Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Killy Foto's flex cup
- Topic starter Killy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.140
- Weergaven 369.989
- Volgers 216
-
- Tags
- foto's
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Moet zeggen dat ik niet heel veel contact (kwa begeleiding heb) heb met suyker kwa begeleiding.
Het gaat gewoon goed, dus valt weinig drastisch te veranderen.
De kleine aanpassingen kan ik zelf wel maken, de gains gaan goed dus dat loopt gewoon.
Druk bezig met mijn opleiding, is super leerzaam ook op bbing vlak.
Heb niks meer gedaan kwa strongman of pl-ing na wat kleine uitstapjes, te druk om veel te kunnen experimenteren.
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Dus nog steeds podium ambities?
Joohris
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mrt 2010
- Berichten
- 1.114
- Waardering
- 181
- Massa
- 73kg
.- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Timmeh88
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2009
- Berichten
- 412
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Shit, doe dat nou niet, nu moet ik weer gaan loggen....
Vooruit dan maar
Rug
Reverse grip pulldown
4x8 laatste set was 80kg tot failure
Wide grip pulldown 'chinning'
4x10
Barbel row
4x8
Deadlift
10x80
8x100
8x130
3x150
Eerste keer in 2 maandne dat ik weer deadlift, 3x150 ging erg goed, had er ook wel 8 kunnen doen, alleen was puur aanvoelen. Zeker niet mijn grenzen al opzoeken
3 sets underarm curl
8x laten uitrollen tot de vingers daarna 8x bar vast houden en alleen polsen bewegen
3x8 reverse grip underarm curl
Deadlift was strapless, alleen belt, dus mijn onderarmen zaten echt super vol, me gusta.
Morgen benen, ben van plan lekker te zwaar te gaan squaten.
Ben samen met mijn maatje (met een evenwichts probleem, dus niet heel erg fan van lunges en squats) aan het aanvoelen met bar stand.
Low bar squat echt meesterlijk heerlijk, veel rechter op, minder rug gebruik en veel meer drukken uit je benen.
Waarom zie ik zo weinig bbers dat doen?
Vooruit dan maar
Rug
Reverse grip pulldown
4x8 laatste set was 80kg tot failure
Wide grip pulldown 'chinning'
4x10
Barbel row
4x8
Deadlift
10x80
8x100
8x130
3x150
Eerste keer in 2 maandne dat ik weer deadlift, 3x150 ging erg goed, had er ook wel 8 kunnen doen, alleen was puur aanvoelen. Zeker niet mijn grenzen al opzoeken
3 sets underarm curl
8x laten uitrollen tot de vingers daarna 8x bar vast houden en alleen polsen bewegen
3x8 reverse grip underarm curl
Deadlift was strapless, alleen belt, dus mijn onderarmen zaten echt super vol, me gusta.
Morgen benen, ben van plan lekker te zwaar te gaan squaten.
Ben samen met mijn maatje (met een evenwichts probleem, dus niet heel erg fan van lunges en squats) aan het aanvoelen met bar stand.
Low bar squat echt meesterlijk heerlijk, veel rechter op, minder rug gebruik en veel meer drukken uit je benen.
Waarom zie ik zo weinig bbers dat doen?
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Gewicht is niet heel erg gestegen, spiegel daar in tegen wel, oog wat voller en krijg wat meer lijnen op mijn benen.
Helaas maar 1.5kg gepakt in 2 maanden.
Maar voor een dieet van runderhamburgers, pannekoeken ect zet ik totaal geen vet aan, voel de kracht toenemen, top top
Denk wel dat ik de kcal wat ga verhogen, wil toch wel minimaal kg per maand pakken.
Ik heb een metabolisme als een jacko, dus wil wel eens wat vet aan zetten, vliegt er toch af.
Alleen geen zin om straks 6000-7000kcal te moeten eten
Helaas maar 1.5kg gepakt in 2 maanden.
Maar voor een dieet van runderhamburgers, pannekoeken ect zet ik totaal geen vet aan, voel de kracht toenemen, top top
Denk wel dat ik de kcal wat ga verhogen, wil toch wel minimaal kg per maand pakken.
Ik heb een metabolisme als een jacko, dus wil wel eens wat vet aan zetten, vliegt er toch af.
Alleen geen zin om straks 6000-7000kcal te moeten eten
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
haha het begint weer hoor
1 training
6 hondenpicaa's
dan weer 10 pagina's geouwerhoer en weer een training
ik volg ^^
Mijn hond heeft al mijn training kleding nu wel aangehad, dus zoveel zullen er wel niet meer komen
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Ik volg ook. Nu pics van je vriendin emt jou kleding aan?
Hahaha, dat past ze toch niet!!!! Die vetklep
