Killy Foto's flex cup
- Topic starter Killy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.140
- Weergaven 370.016
- Volgers 216
-
- Tags
- foto's
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Biceps, hams kuiten
Straight bar ss dumbbell curl (met arm blaster)
10x26 8x10
10x34 8x10
8x40 6x7
8x40 8x7 (met wat spots)
Scot curl
10x12
10x14
10x14
8x14 2x14 negatief
Stiff legged dl (was super stijf, geen idee waarom maar voelde dus meer als een rek oefening voor mijn kuiten en hams
)
10x40
10x44
10x48
10x48
Gewicht zijn de 2 dumbels
Standing single leg curl ss lying leg curl
10x20 8x30
10x20 8x35
10x25 8x30
8x25 8x25
Wat kuiten werk.
De training was lekker intens, korte rust en niet constant spanning houden op de spier.
Straight bar ss dumbbell curl (met arm blaster)
10x26 8x10
10x34 8x10
8x40 6x7
8x40 8x7 (met wat spots)
Scot curl
10x12
10x14
10x14
8x14 2x14 negatief
Stiff legged dl (was super stijf, geen idee waarom maar voelde dus meer als een rek oefening voor mijn kuiten en hams
)10x40
10x44
10x48
10x48
Gewicht zijn de 2 dumbels
Standing single leg curl ss lying leg curl
10x20 8x30
10x20 8x35
10x25 8x30
8x25 8x25
Wat kuiten werk.
De training was lekker intens, korte rust en niet constant spanning houden op de spier.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
hij zweert bij deze vorm van pull ups dus waarom zou die?
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Krijg een beetje het idee dat mensen hier niet voor mijn trainingen komen
Meer filmpjes!!!!
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Dat sowieso, ik en ibo gaan wat vids maken in de toekomst!
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Biceps vraagt niet zoveel energie, benen wel, na benen ben ik altijd kapot.
Als ik eerst biceps doe heeft die weinig tot geen invloed op mijn benen, andersom heb ik echt amper puf om nog wat te doen!
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Godver, je bent 18 man, in the prime of your ****in' life, en je word een beetje moe? Je zit teveel achter die computer man, daar word je moe van.
En benen? Je deed n paar halfbakken hamstring oefeningetjes en "wat kuiten". Das geen benentraining. Ga nou toch gewoon eens fatsoenlijke compounds doen man.
En benen? Je deed n paar halfbakken hamstring oefeningetjes en "wat kuiten". Das geen benentraining. Ga nou toch gewoon eens fatsoenlijke compounds doen man.
Tommyboy
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mrt 2004
- Berichten
- 4.757
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 13%
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
6x7kg is wel heel beschamend
bar curl is wel oke
Het was een superset!
Mijn trainings partner heeft dikke armen en deed het zelfde maar net iets meer reps
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Je weet dat er een spelfout in je tattoo zit..?neejoh!
Heb alleen een tattoo op mijn onderrug met 'dumbbell' en dan een pijl naar beneden
