Killy Foto's flex cup
- Topic starter Killy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.140
- Weergaven 370.041
- Volgers 216
-
- Tags
- foto's
Lockon
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mei 2010
- Berichten
- 1.110
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Voor het eerst zalm op (en nog zelf gemaakt ook)
Is lekker, die gaat zeker in het schema.
Morgen weer trainen, begin al trillende handen te krijgen.
zit je al aan de hgh dan?
vandaar dat je niet boven die 8% uitkomt
zalm is nice trouwens, met een goeie salade er bij
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
zit je al aan de hgh dan?
vandaar dat je niet boven die 8% uitkomt
zalm is nice trouwens, met een goeie salade er bij
Nee man, mijn lichaam maakt nog zelf hgh en test aan
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Nu in de metro naar de gym, eerste training sinds zaterdag 
Kamer is settled en heb al ondervonden hoe makkelijk zo'n eigen plekje is, of mijn buurman/klasgenoot er ook zo over denkt vraag ik me af
Voeding is redelijk geweest, veel eiwitten, vandaag weer op 5000kcal (afgelopen dagen zat ik rond de 4000)
2 ochtende gewogen en sta nog steeds op 88kg, dus geen kg's kwijt, maar wel een hoop vocht.
Heb ineens abs weer duidelijk zichtbaar en wat aders.
Dus snel weer die abs weg eten, must grow
Kamer is settled en heb al ondervonden hoe makkelijk zo'n eigen plekje is, of mijn buurman/klasgenoot er ook zo over denkt vraag ik me af
Voeding is redelijk geweest, veel eiwitten, vandaag weer op 5000kcal (afgelopen dagen zat ik rond de 4000)
2 ochtende gewogen en sta nog steeds op 88kg, dus geen kg's kwijt, maar wel een hoop vocht.
Heb ineens abs weer duidelijk zichtbaar en wat aders.
Dus snel weer die abs weg eten, must grow
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
stel je voor dat je een paar kilo was afgevallen tijdens het verhuizen
Meer dan 15-20x 10 trappen omhoog en omlaag met spullen in je hand....
Rug
Machine pullover
4x10
Pulldown reverse grip ss wide grip
50x8 50x8
60x8 60x8
65x7 65x9
65x7 65x8 (2.5 spotted tot diehard failure and beyond)
Tbar row
10x75
8x75
10x60
8x60 8x35
Low row
4x laatste 2 sets tot failure
Lekker training, alles weer langzaam uitgevoerd (begint stiekem een beetje k*t te worden met pulldown omdat mijn onderarmen verzuren als de *%&!($#&!)
Lekker vaak tegen failure aan, laatste set sowieso.
Tot jan nog bij aad de hoog in spijk, in het nieuwe jaar naar bodies
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Ook ga ik proberen 1x per week bij kill bill (de fysio van oma en haar atleten) stage te lopen.
Hoef in principe maar 1x voor dit semester als snuffelstage, maar ik wil gelijk eens zijn visie zien.
Ook hoop ik hier wat meer mijn anatomie te kunnen bijscherpen, beetje extra kennis doet geen pijn
Hoef in principe maar 1x voor dit semester als snuffelstage, maar ik wil gelijk eens zijn visie zien.
Ook hoop ik hier wat meer mijn anatomie te kunnen bijscherpen, beetje extra kennis doet geen pijn
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Ibo had gezegd dat hij wel even naar mijn voeding wou kijken, kreeg van mijn oude coach altijd het idee dat hij wat random dingen neer had gezet.
Als er niks/te weinig gebeurde was het advies 'meer eten', heb tijdje zonder succes op 6000 gezeten (wat echt niet vol te houden is btw voor een lange periode).
Dus heb nu zelf veel zitten kloten, moet gewoon hoog in mijn vetten zitten.
Nu ik dat weet is het tijd om het te gaan optimaliseren, heb het idee dat ik zoveel meer uit mijn voeding kan halen.
Dus moet van de week even alles op papier zetten en door mailen, hopen dat de turkish delight zijn naam waar maakt
Durum en kebab
Als er niks/te weinig gebeurde was het advies 'meer eten', heb tijdje zonder succes op 6000 gezeten (wat echt niet vol te houden is btw voor een lange periode).
Dus heb nu zelf veel zitten kloten, moet gewoon hoog in mijn vetten zitten.
Nu ik dat weet is het tijd om het te gaan optimaliseren, heb het idee dat ik zoveel meer uit mijn voeding kan halen.
Dus moet van de week even alles op papier zetten en door mailen, hopen dat de turkish delight zijn naam waar maakt
Durum en kebab
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.732
- Waardering
- 15.493
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.732
- Waardering
- 15.493
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Altijd positief he?
Ja, iemand moet het toch zeggen he...
Maar ik heb vandaag rustdag, dus wat minder opgefokt, vandaar die felicitaties erbij.
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
