- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Killy Foto's flex cup
- Topic starter Killy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.140
- Weergaven 370.112
- Volgers 216
-
- Tags
- foto's
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
je hebt toch onderhand wel geleerd dat hamstrings ook knieflexie doen
Echt waar?
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 1.084
- Waardering
- 51
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
hoeveer zet je je voeten uitelkaar tijdens squats?
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Schouder hoogte, bij 130 paar cm breder (omdat ik een mietje ben
)
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Schouder hoogte, bij 130 paar cm breder (omdat ik een mietje ben
ik zit zelf nog beetje te kloten met hoe breed ik ze moet zetten, heb ze nu buiten schouderbreedte. Merk dat het dan lastiger is om beneden paralel tegaan. (eigenlijk lukt dat me helemaal niet) xD
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Tja, hoe smaller hoe lastiger idd, kan op schouder breedte redelijk onder par komen. Bij breder dan schouder kan ik (mits ik wil
) flink diepDat is inderdaad even rust onder par, 3-4 sec rust.
Vind mijn squats vervelend zwak, ik wil 150 squaten
Heb al wel gemerkte dat ik meer heb aan techniek oefenen dan gewoon heel zwaar met magere techniek.
Markkk
Cool Novice
- Lid sinds
- 21 jan 2009
- Berichten
- 84
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 12%
Tja, hoe smaller hoe lastiger idd, kan op schouder breedte redelijk onder par komen. Bij breder dan schouder kan ik (mits ik wil
Dat is inderdaad even rust onder par, 3-4 sec rust.
Vind mijn squats vervelend zwak, ik wil 150 squaten
Heb al wel gemerkte dat ik meer heb aan techniek oefenen dan gewoon heel zwaar met magere techniek.
Oke dan, dat moet ik echt eens doen ! Lijkt me fijne zware oefening. Ik denk ook dat een goede techniek veel extra kilos zal opleveren, gelukkig heb ik dat wel mee
Sporter22
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 mrt 2008
- Berichten
- 106
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 16%
Killy, heb je al eens sleeves geprobeerd voor om je armen tijdens het trainen? Heeft mijn pijn bij de ellebogen helemaal weggenomen. Zodra ik ze niet meer om doe krijg ik weer last.
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Ja, maar heb het idee dat mijn ellebogen het gewoon moeten aankunnen.
En versterken met sleeves is alleen maar het probleem uitstellen/verbergen naar mijn gevoel
Nandrolone
hehehe
@killy, gewoon bandage om t warm te houden is ook goed.
je moet zwakke plekken sowieso niet gaan versterken.
maar misschien moet je ook wat lager in gewicht gaan en meer op uitvoering letten?
BodyFR
Cool Novice
- Lid sinds
- 21 dec 2011
- Berichten
- 129
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Oosterflank, lage land
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Rug schouders.
Licht ivm met mijn ellebogen, ging erg goed.
Doe het deze en volgende week nog rustig en dan weer langzaam opbouwen.
Bor
15xstang
3x8x50kg
Low row small grip
4x8x65
Hammer strength pulldown
3x10x60 (30kg per arm)
Wide grip latt pulldown
3x8x65
Standing mp
4x8x40
Incline bench side raises
4x6x6kg
Reverse cable flyes
3x10x10kg
Licht ivm met mijn ellebogen, ging erg goed.
Doe het deze en volgende week nog rustig en dan weer langzaam opbouwen.
Bor
15xstang
3x8x50kg
Low row small grip
4x8x65
Hammer strength pulldown
3x10x60 (30kg per arm)
Wide grip latt pulldown
3x8x65
Standing mp
4x8x40
Incline bench side raises
4x6x6kg
Reverse cable flyes
3x10x10kg
