- Lid sinds
- 1 jul 2011
- Berichten
- 5.435
- Waardering
- 1.152
- Lengte
- 1m79
Killy Foto's flex cup
- Topic starter Killy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.140
- Weergaven 370.112
- Volgers 216
-
- Tags
- foto's
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Killy denkt voor zichzelf!
Laat Ibo het maar niet horen
Ibo was het zelfs met me eens
Big white booty.
http://www.youtube.com/watch?v=nz1W9TQJB8Q&feature=youtube_gdata_player
GoodGuy
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 1.169
- Waardering
- 192
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 1 jul 2011
- Berichten
- 5.435
- Waardering
- 1.152
- Lengte
- 1m79
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
watchout we got a badass
ziet er goed uit man
THnx
Je dacht toch neit dat ik een grapje maakte in dat filmpje
Thnz
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Voordelen van werken in een sportschool, je kan na sluitingstijd nog even je ding doen
stefanbegint
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2010
- Berichten
- 1.228
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
gaat goed
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Voordelen van werken in een sportschool, je kan na sluitingstijd nog even je ding doen
aan die zadels ruiken ofzo
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Training op me werk (even geen tijd om naar mijn eigen gym te gaan)
Kon hier niet squaten
Leg press plate loaded
15x100
10x200 small 10x200 breed
10x300 small 8x300 breed
8x340 small 8x340
8x360 (de machine begon te trillen als een gek)
3x400 (toen maar gestopt want had het idee dat hij uit elkaar ging vallen)
Wel goed voor je ego zo'n hammer strength ding die super licht is
Leg extension vs leg curl (beide single leg)
10x60kg 10x50
10x70kg 10x50
10x70kg 10x50
Bb lunges
3x30x30kg
Stiff legg dl
Breed vs small
3x10x40kg
Dus 10 reps met voeten wijd en naar buiten en 10 reps met smalle stand en voeten naar binnen.
Dit was de volume dag, vrijdag zwaar.
Ik zat zelf te denken aan 5x5 of iets dergelijks?
Bv: squats, hacksquat, sumo squat.
Strongman of plers met een goed idee hier?
Kon hier niet squaten
Leg press plate loaded
15x100
10x200 small 10x200 breed
10x300 small 8x300 breed
8x340 small 8x340
8x360 (de machine begon te trillen als een gek)
3x400 (toen maar gestopt want had het idee dat hij uit elkaar ging vallen)
Wel goed voor je ego zo'n hammer strength ding die super licht is
Leg extension vs leg curl (beide single leg)
10x60kg 10x50
10x70kg 10x50
10x70kg 10x50
Bb lunges
3x30x30kg
Stiff legg dl
Breed vs small
3x10x40kg
Dus 10 reps met voeten wijd en naar buiten en 10 reps met smalle stand en voeten naar binnen.
Dit was de volume dag, vrijdag zwaar.
Ik zat zelf te denken aan 5x5 of iets dergelijks?
Bv: squats, hacksquat, sumo squat.
Strongman of plers met een goed idee hier?
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
De plate loaded legg press kan maximaal 450kilo aan, althans dat staat er op, maar het kan makkelijk 550kg hebben hoor. Heb ik destijds ook weggedrukt
Nou die bij ons niet hoor, dat ding stond te kraken en schudden als een gek. Deed trage reps maar hij ging toch zeker een goede 4-5 cm naar links en dan naar rechts.
Voelde niet heel safe
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Ik kan ook steeds de hele week niets meer als ik weer voor het eerst SLDL doe. Terwijl het tijdens het trainen helemaal niet zwaar voelt. Lekkere oefening
Wanneer train je eigenlijk bij Bodies normaal?
Woensdag en vrijdag tussen 19u-21u en maandags tussen 11:30-13:40
Heb geen vaste trainings partner dus kom vaak binnen lopen wanneer het mij uitkomt.
Heb voor vrijdag nog een spotter nodig voor heavy leg day
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
