Killy Foto's flex cup

[kix]

mja premier is wel advanced, maar wel handig in gebruik.
nadeel is dat je pc wel vlot moet zijn.
Adobe After Effects is wat lichter

 

[Killy]

Naahh.... Het licht echt aan die files, zit net 5 clips te vervangen en alles weer goed te bewerken komt hij bij 89% van het opslaan meer met andere problemen...

Waar kan ik die programma's gratis downloaden lux?

 

[kix]

torrentz of via nieuwsgroepen
lijkt erop dat ie de files niet kan vinden of dat de indeling niet helemaal overeen komt??

 

[Killy]

ja snap er niks van... het is ook steeds een ander filmpje :S

 

[Ruffryder16]

......

Klik om te verkleinen...

nice killy french montana

 

[Killy]

nice killy french montana

Klik om te verkleinen...

Als hij het zou doen ja

 

[kix]

fastfood in saudi arabie..


ga je mee killy ?

http://www.youtube.com/watch?v=8rPP9shrsic&feature=related

misschien moeten ze halal burgers hier ook invoeren, kunnen ze eindelijk wat geld verdienen

 

[Killy]

fastfood in saudi arabie..


ga je mee killy ?

http://www.youtube.com/watch?v=8rPP9shrsic&feature=related

misschien moeten ze halal burgers hier ook invoeren, kunnen ze eindelijk wat geld verdienen

Klik om te verkleinen...

Burger king is een tijdje 'halal' geweest. Ze kochten vlees in bij een islamitische groothandel alleen ze zeiden er niet bij dat ze dit mengde met normaal vlees

 

[kix]

 

[MesutY]

Hahaha ziek!

 

[kix]

goed eten he killy

 

[Killy]

Vrijdag rug schouders doen met ibo... Dus vandaag mag ik dan borst trainen

Tenzij ibo ineens weer besluit benen te gaan trainen

 

[Killy]

Borst armen, monster training.

Wel op mijn werk dus een beetje improvisatie.

Bp
2x10x50kg
5x90kg 3x90kg met spot
3x8x 75kg

Incline hammer strength chest press
2x8x 60

Decline hammer strength chest press
2x8x60

Cable flyes
4x8x 20KG(per kant)

Barbell curls ss cable overhead extension
3x8x40 Ss 3x8x30
(barbell curls waren super strict)

Db curl Ss pushdown
3x8x18kg Ss 3x8x30kg

Dips
6x7x bw
1x4x bw

 

[arnodsi]

7 sets bij het dippen of is het een typefout?

 

[Killy]

Fst 7

Wou een keer spierpijn in mijn triceps

 

[lloydatoni]

Fst7 is met meer herhalingen dan 6 lijkt me

 

[Killy]

Fst7 is met meer herhalingen dan 6 lijkt me

Klik om te verkleinen...

6 sets van 7 herhalingen en 1 set haalde ik de 7 niet.... Moeilijk hé lezen

 

[lloydatoni]

No shit sherkilly, maar die 7 sets zijn toch dikke pomp sets met 30 secondennrust rond de 10-12 reps?

 

[Killy]

No shit sherkilly, maar die 7 sets zijn toch dikke pomp sets met 30 secondennrust rond de 10-12 reps?

Klik om te verkleinen...

Ik vond 7 reps zwaar genoeg

 

[Killy]

Mmmmmm net bij vrienden gegeten:

5 hamburgers + turks brood
10 kipnuggets
Patat
Halve doos dadels

Mag ook wel na 2 weken zo Mega streng op mijn dieet gelet te hebben. Jammer dat ik niet ga trainen want door die dadels + vet voel ik me nu superman