Killy Foto's flex cup
- Topic starter Killy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.140
- Weergaven 369.993
- Volgers 216
-
- Tags
- foto's
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
je hebt een goede plek gevonden voor fotos he ;-)
nu komen ze ineens aan de lopend band
zie zelfs een 8pack :0
"cura gaat op zoek naar poetshok en neemt phone mee"
Volgens mij is die bovenste mijn rib
Zover ik weet ben ik niet gezegend met een 8 pack.
En niet haten op mijn rukbunker op het werk
- Lid sinds
- 25 aug 2012
- Berichten
- 740
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
Volgens mij is die bovenste mijn rib
Zover ik weet ben ik niet gezegend met een 8 pack.
En niet haten op mijn rukbunker op het werk
o, ok geen poetshok?
"cura gaat spiegel op hangen in zijn rukbunker"
SBB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 dec 2009
- Berichten
- 906
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 2.444
- Waardering
- 75
ComPtoN
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 mrt 2011
- Berichten
- 215
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Goede vraag, dat doet tapatalk steeds en Is Echt super.Irritant
mooi droog en ben jaloers op je lats haha
mag ik vragen hoeveel je armen in omtrek zijn?
Thnx, wat mijn armen meten weet ik niet (en boeit me ook niet zoveel, kijk alleen naar de spiegel en amper naar cijfertjes)
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 2.444
- Waardering
- 75
kevinve
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 okt 2011
- Berichten
- 2.578
- Waardering
- 178
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 12%
Niet alleen om zijn baard te scheren (uit betrouwbare bronnen vernomen
rukbunker
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Niet alleen om zijn baard te scheren (uit betrouwbare bronnen vernomen)rukbunker
Ik kan niet meer masturberen.... Ben te sterk en trek hem er anders 'in the heat of the moment' zomaar af
Vandaar ook die gains, allemaal test boost
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 2.444
- Waardering
- 75
- Lid sinds
- 16 mrt 2012
- Berichten
- 3.865
- Waardering
- 2.343
ben je niet on?
is die wel.
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
Alsof je lichaam herkent dat je biefstuk eet, dat is toch puur psychologisch die energie die je ervan krijgt?Net een maaltijd met 200gr biefstuk op (eerste keer ik 3weken, afgezien van 2 junk maaltijden), bizar veel energie nu
Net alsof ik een pre workout heb genomen, kan niet wachten tot na mijn wedstrijd in de rebound
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Wat dacht je van het verschil aan vet van biefstuk vs koolvis?
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Wat dacht je van het verschil aan vet van biefstuk vs koolvis?
en ijzer niet te vergeten, daar krijg je ook energie van
je egeltje is best buf- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Rug schouders.
Warmup pullover machine
4x15
Hammer strength pulldown
10x 100kg
4x 120kg (lol)
2x8x110kg
bor
3x10x70kg
Hammer strength one arm row machine achtig iets
3x8x 35kg (per kant)
Cable low row
3x8
Hammer strength shoulder press
15x30
3x8x70kg
Heerlijke machine! Schouders zagen er gelijk mooi rond uit.
Pec deck reverse flyes
3x10x35kg
Deze heb ik ook al een.hele lange tijd niet tot mijn beschikking gehad. Na een apart sets liep ik langs de spiegel en schrok ik van hoe opgepompt mijn rear delts waren! Hier kan ik dus nog mooi even profijt van nemen de laatste weken.
Incline bench side raises (1 arm per keer)
10x8kg
10x8kg
8x9kg
10x8kg
10x7kg
Ik had vandaag 2 maaltijden gemist (doordat ik mij verslapen had) en heb dit proberen op te vangen met shakes.
Merkte wel dat ik erg veel moeite had met de gewichten en voor de eerste keer voelde ik me wat zwak.
Ik baalde als een stekker en was gelijk helemaal down en negatief.
Na de training ging ik wat posing oefenen boven in een apart kamertje daarvoor.
Ik trok mijn shirt uit.... En was gelijk weer helemaal happy
Shape is echt beter dan ooit, ben al erg droog en vooral middel is heel erg verbeterd.
Borst zag er ook een stuk beter uit.
ik ben hier super blij mee omdat nu mijn front poses vele malen beter uitkomen dan enkele maanden terug.
Definitie in de benen maakt ook wat goed tegen de ontbrekende massa, al ben ik daar toch ontevreden over.
Maar aan de massa op mijn benen kan ik toch weinig doen deze weken, dus dan maar 800% inzetten om iedere gram spier te behouden daar.
enkele weken geleden was ik nog wat onzeker over de flex cup, maar nu verlang ik iedere dag meer naar het moment dat ik het podium op mag.
Warmup pullover machine
4x15
Hammer strength pulldown
10x 100kg
4x 120kg (lol)
2x8x110kg
bor
3x10x70kg
Hammer strength one arm row machine achtig iets
3x8x 35kg (per kant)
Cable low row
3x8
Hammer strength shoulder press
15x30
3x8x70kg
Heerlijke machine! Schouders zagen er gelijk mooi rond uit.
Pec deck reverse flyes
3x10x35kg
Deze heb ik ook al een.hele lange tijd niet tot mijn beschikking gehad. Na een apart sets liep ik langs de spiegel en schrok ik van hoe opgepompt mijn rear delts waren! Hier kan ik dus nog mooi even profijt van nemen de laatste weken.
Incline bench side raises (1 arm per keer)
10x8kg
10x8kg
8x9kg
10x8kg
10x7kg
Ik had vandaag 2 maaltijden gemist (doordat ik mij verslapen had) en heb dit proberen op te vangen met shakes.
Merkte wel dat ik erg veel moeite had met de gewichten en voor de eerste keer voelde ik me wat zwak.
Ik baalde als een stekker en was gelijk helemaal down en negatief.
Na de training ging ik wat posing oefenen boven in een apart kamertje daarvoor.
Ik trok mijn shirt uit.... En was gelijk weer helemaal happy
Shape is echt beter dan ooit, ben al erg droog en vooral middel is heel erg verbeterd.
Borst zag er ook een stuk beter uit.
ik ben hier super blij mee omdat nu mijn front poses vele malen beter uitkomen dan enkele maanden terug.
Definitie in de benen maakt ook wat goed tegen de ontbrekende massa, al ben ik daar toch ontevreden over.
Maar aan de massa op mijn benen kan ik toch weinig doen deze weken, dus dan maar 800% inzetten om iedere gram spier te behouden daar.
enkele weken geleden was ik nog wat onzeker over de flex cup, maar nu verlang ik iedere dag meer naar het moment dat ik het podium op mag.
- Lid sinds
- 25 aug 2012
- Berichten
- 740
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
dit vraagt om fotosRug schouders.
Warmup pullover machine
4x15
Hammer strength pulldown
10x 100kg
4x 120kg (lol)
2x8x110kg
bor
3x10x70kg
Hammer strength one arm row machine achtig iets
3x8x 35kg (per kant)
Cable low row
3x8
Hammer strength shoulder press
15x30
3x8x70kg
Heerlijke machine! Schouders zagen er gelijk mooi rond uit.
Pec deck reverse flyes
3x10x35kg
Deze heb ik ook al een.hele lange tijd niet tot mijn beschikking gehad. Na een apart sets liep ik langs de spiegel en schrok ik van hoe opgepompt mijn rear delts waren! Hier kan ik dus nog mooi even profijt van nemen de laatste weken.
Incline bench side raises (1 arm per keer)
10x8kg
10x8kg
8x9kg
10x8kg
10x7kg
Ik had vandaag 2 maaltijden gemist (doordat ik mij verslapen had) en heb dit proberen op te vangen met shakes.
Merkte wel dat ik erg veel moeite had met de gewichten en voor de eerste keer voelde ik me wat zwak.
Ik baalde als een stekker en was gelijk helemaal down en negatief.
Na de training ging ik wat posing oefenen boven in een apart kamertje daarvoor.
Ik trok mijn shirt uit.... En was gelijk weer helemaal happy
Shape is echt beter dan ooit, ben al erg droog en vooral middel is heel erg verbeterd.
Borst zag er ook een stuk beter uit.
ik ben hier super blij mee omdat nu mijn front poses vele malen beter uitkomen dan enkele maanden terug.
Definitie in de benen maakt ook wat goed tegen de ontbrekende massa, al ben ik daar toch ontevreden over.
Maar aan de massa op mijn benen kan ik toch weinig doen deze weken, dus dan maar 800% inzetten om iedere gram spier te behouden daar.
enkele weken geleden was ik nog wat onzeker over de flex cup, maar nu verlang ik iedere dag meer naar het moment dat ik het podium op mag.
blijkbaar geen rukbunker voor handen daar?
zo te zien dus niet bij een basic fit gaan trainen.
ja. ik mis die fly machine ook.. die zijn zo mega lekker.
zorg eens dat basic die landelijk gaat kopen!!!
