- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Nee man, dat is zwaar......
Killy Foto's flex cup
- Topic starter Killy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.140
- Weergaven 369.948
- Volgers 216
-
- Tags
- foto's
Nee man, dat is zwaar......
Ja, maar dat is ook vooral gefocust op lats én minder gebruik van biceps zoals bij chin ups.
Vandaar dat dat relatief makkelijker afgaat, lolz.
Robbie1970
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jul 2009
- Berichten
- 2.699
- Waardering
- 206
- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Was het maar zo
En ik word wel dikker: 6 naar 9.
Moet nog keer meten zal wel wat gestegen zijn 9/10?
Wil niet veel hoger dan 11/12, aan de andere kant zal cutten eitje zijn voor mij.
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
en triceps
Ben jij voor zwaar smal banken/schedelkrakers/dippen of meer de pushdown man?
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Triceps met mascha was meer pushdown/dumbels.
Zit nu op de volgende trein te wachten omdat 9292ov iets te optimistisch was over de reistijd met de bus.
Gelukkig kan ik door een omweggetje alsnog optijd komen, hoef ik alleen de laatste 7 minuten lopen wat de routeplanner aangeeft sneller doen
- Lid sinds
- 24 jul 2011
- Berichten
- 2.345
- Waardering
- 265
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 23%
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
wat of hoeveel?
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Gisteren voor het eerst na mijn rug blessure 2x150 gedaan
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Net terug van robbie, lekker lopen tillen en weer wat dingetjes geleerd.
Even snel want mijn batterij is bijna op:
Smith front press
4x8-10
One arm shoulder press in hammerstrenght machine
2x8-10
2x7-8 werd allemaal wat zwaarder.
Cable crossed reverse flyes (rear delts)
4x12
Side raises (bovenin pinken naar boven draaien)
4x8-10
One arm pushdown
4x12
Pushdown
2x10-11
2x8-9
Dips
2x8-10
2x6-8
Schouders zaten lekker vol en triceps na de dips ook, daarna nog even gezellig nagebabbelt over de pro's.
Nu weer 1.45 min terug reizen en lekker mijn mede treinpassagiers pesten met mijn stikkende bak met rijst/kip/broccoli
Even snel want mijn batterij is bijna op:
Smith front press
4x8-10
One arm shoulder press in hammerstrenght machine
2x8-10
2x7-8 werd allemaal wat zwaarder.
Cable crossed reverse flyes (rear delts)
4x12
Side raises (bovenin pinken naar boven draaien)
4x8-10
One arm pushdown
4x12
Pushdown
2x10-11
2x8-9
Dips
2x8-10
2x6-8
Schouders zaten lekker vol en triceps na de dips ook, daarna nog even gezellig nagebabbelt over de pro's
.Nu weer 1.45 min terug reizen en lekker mijn mede treinpassagiers pesten met mijn stikkende bak met rijst/kip/broccoli
Robbie1970
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jul 2009
- Berichten
- 2.699
- Waardering
- 206
Voor mezelf?Dan doe ik liever alleen kickbacks en klaar, hoe minder ik doe des te beter voor mij luiheidsniveau.
En waarom 1 arm op de press?Als ik zie dat iemand aan 1 kant duidelijk kracht mist dan laat ik hem/haar per kant trainen, dat doe ik ook zo op de hammermachine voor rug of borst.
Of je begint met elke kant apart te trainen, in het geval van Killy zou dat bij schouders geen kwaad kunnen.
Alleen ik stond verbaasd te kijken waar me ijs bleef
??Iedereen die hier komt traint neemt soms 1 a 2 bakkies met Ben en Jerry mee, Killy helemaal niks he
De jeugd van tegenwoordig pfffffff
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Robbie1970
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jul 2009
- Berichten
- 2.699
- Waardering
- 206
Idd totaal geen respect meer voor hun coaches
Volgende keer maar een straftraining dan he.
Maarre voor alle duidelijkheid, ik krijg wel ijs van jouw toch??
Ja tuurlijk, als ik Turks gebak krijg he
---------- Post toegevoegd Wed 10 Aug 2011 om 18:17 ----------
Ik had een geheime pm gekregen van mascha dat je te dik werd
Ik werd ook te dik, ben toen meer ijs gaan eten en toen ging ik gelijk weer zakken met me vet%
Misschien ook wat voor jou Killy, dan word je ook wat droger
