MoMass
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 800
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 10%
Killy's way to 105kg clean
- Topic starter Killy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 225
- Weergaven 16.524
- Volgers 44
-
- Tags
- clean
- Status
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
8pack blijft tot 20%jelly?
Geen idee... ben namelijk nog nooit hoger geweest dan 11%
jelly?
die fitness blaadjes geven een vertekend beeld
Er wordt nog meer met photoshop brushes gespoten dan met naalden bij die lui..
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
vandaar dat iedereen zit te roepen dat ik 3gr test per week heb weg gespoten
SBB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 dec 2009
- Berichten
- 906
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
benen, voor de eerste keer weer zwaar.
squat onder par
10x90
10x100
8x110
6x120
6x130
5x135
3x140
leg press small en voeten laag
4x8x240
single leg squat/lunge (1 been op een bankje, andere zakken)
4x8x50kg
leg extenstion
4x10x110kg
kuiten
waarom zou ik 'onderverdacht' willen kuren? alsof mij het wat uitmaakt wat mensen van mij denken op een forum, gaat tenslotte om mijn eigen prestaties.
als ik iets te verbergen had zou ik hier wel niet loggen en was ik al lang weg geweest
squat onder par
10x90
10x100
8x110
6x120
6x130
5x135
3x140
leg press small en voeten laag
4x8x240
single leg squat/lunge (1 been op een bankje, andere zakken)
4x8x50kg
leg extenstion
4x10x110kg
kuiten
waarom zou ik 'onderverdacht' willen kuren? alsof mij het wat uitmaakt wat mensen van mij denken op een forum, gaat tenslotte om mijn eigen prestaties.
als ik iets te verbergen had zou ik hier wel niet loggen en was ik al lang weg geweest
- Lid sinds
- 4 aug 2011
- Berichten
- 592
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
105kg moet wel goed te doen zijn, met de nodige inzetBen eens curieus wat dat gaat geven... Heb je het trouwens druk want je post niet veel trainingen é? Een filmpje (met Ibo) is ook altijd wel leuk.
Succes!
geen smartphone atm, pokkending is stuk en nog geen tijd om gehad om hem te laten maken.
SBB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 dec 2009
- Berichten
- 906
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 8%
Daarom. Dus zelf nooit meer over riods beginnen. OK?
Dus alleen info over je trainingen en voeding. Ook geen onzin posts meer over dikke koppen enzo.
Laatst bewerkt:
SBB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 dec 2009
- Berichten
- 906
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 1 jul 2011
- Berichten
- 5.435
- Waardering
- 1.152
- Lengte
- 1m79
Killy heeft een broertje? 
http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/wielrenner-58-kilo-naar-75-2-kilo-325487/
http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/wielrenner-58-kilo-naar-75-2-kilo-325487/
Zelfde kapsel, haarkleur, een sik enz.
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
y3t achtig idee, 1 week low reps, 1 week mid-high en 1 week high-insane reps
Killy heeft een broertje?
http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/wielrenner-58-kilo-naar-75-2-kilo-325487/
Zelfde kapsel, haarkleur, een sik enz.
wtf... die lijkt totaal niet op mij!
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Vandaag training van sibil gehad samen met Luc chabot
ook wel de vrolijkste bodybuilder ter wereld, die man is na de laatste oefening nog zo vrolijk als een klein kind in een snoepwinkel
borst armen:
dumbbell flat press
2x10x24kg (warmup
10x30kg
10x33kg
10x35kg
10x35kg
dumbbell incline press
4x10x33kg
flat bench wide press/wide fly
Handen palmen naar binnen en armen heel breed maken, een soort halve fly of halve press beweging.
4x10x22kg
incline wide press/fly
4x10x24kg
small machine press (ellebogen hoog)
hammer curls
3x10x18kg
incline dumbbell curls
3x10x10kg
ez bar wide grip curls
3x10x40kg
pushdown
3x10x35kg
pushdown reversed grip
3x10x20kg
hammer grip stang overhead extension
4x10x20 + dat ding, zal wel 5-7kg zijn.
was een lekkere training
ook wel de vrolijkste bodybuilder ter wereld, die man is na de laatste oefening nog zo vrolijk als een klein kind in een snoepwinkel
borst armen:
dumbbell flat press
2x10x24kg (warmup
10x30kg
10x33kg
10x35kg
10x35kg
dumbbell incline press
4x10x33kg
flat bench wide press/wide fly
Handen palmen naar binnen en armen heel breed maken, een soort halve fly of halve press beweging.
4x10x22kg
incline wide press/fly
4x10x24kg
small machine press (ellebogen hoog)
hammer curls
3x10x18kg
incline dumbbell curls
3x10x10kg
ez bar wide grip curls
3x10x40kg
pushdown
3x10x35kg
pushdown reversed grip
3x10x20kg
hammer grip stang overhead extension
4x10x20 + dat ding, zal wel 5-7kg zijn.
was een lekkere training
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
En?Samen gedouched?
Srs, lekkere training en ik vind je er goed bij staan.
die ouwe mannentjes wil ik dat niet aan doen
en thnx
- Status
