reav
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2006
- Berichten
- 1.377
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
Vlamingen verstaan Nederlanders altijd, maar omgekeerd is vaak een serieus probleem
Kim's log
- Topic starter kimmona
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.058
- Weergaven 60.395
- Volgers 75
-
- Tags
- log
- Status
Vlamingen verstaan Nederlanders altijd, maar omgekeerd is vaak een serieus probleem
Waar in Brabant?
Vlakbij eindhoven.
---------- Toegevoegd om 00:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:05 ----------
joa zittie! nog een brabander
Altijd gezellig nog meer Brabanders!
---------- Toegevoegd om 00:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:06 ----------
Geen idee eigenlijk, gewoon duimen onder.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
http://breakingmuscle.com/strength-...-a-deadlift-and-how-to-get-your-grip-stronger
wellicht kun je hier nog wat tips uithalen, want jij moet met die cijfers, vele malen meer kunnen deadliften volgens mij.
wellicht kun je hier nog wat tips uithalen, want jij moet met die cijfers, vele malen meer kunnen deadliften volgens mij.
BillyBalzak
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2011
- Berichten
- 4.453
- Waardering
- 432
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Goede leg progressie! Die meals zijn ook nice, krijg er honger van. Je mag ook wel een keer voor mij koken, woon volgens mij toch vlakbij
Probeer je kim nu te versieren in haar log?
Lekker lang uitgeslapen , nu groot ontbijt!
Een week aan het bulken nu, 400kcal overschot en max 1x cardio per week. En 0.8kg afgevallen. Kan wel kloppen aangezien normaal me behoefte 2300 is en ik nu vanuit de formule ben gegaan en die geeft 2100kcal aan. Dus ga ophogen en kijken of ik meer aankom in spier.
Maar eerst 2 bakken havermout nu met pindakaas, chocolade en gebakken fruit (:
Daarna triceps + schouders trainen.
---------- Toegevoegd om 10:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:39 ----------
Een week aan het bulken nu, 400kcal overschot en max 1x cardio per week. En 0.8kg afgevallen. Kan wel kloppen aangezien normaal me behoefte 2300 is en ik nu vanuit de formule ben gegaan en die geeft 2100kcal aan. Dus ga ophogen en kijken of ik meer aankom in spier.
Maar eerst 2 bakken havermout nu met pindakaas, chocolade en gebakken fruit (:
Daarna triceps + schouders trainen.
---------- Toegevoegd om 10:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:39 ----------
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik hou niet van melk daarom, maak het liever met water. En fruit is gewoon lekker haha
BillyBalzak
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2011
- Berichten
- 4.453
- Waardering
- 432
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 82kg
ssstt
Poging mislukt dan, had je vanmorgen moeten komen had ik ontbijt voor je kunnen maken
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Shut up ! je mag blij zijn dat je kop boven me uit komt of ze zou je niet zien staanhaha joke
made my dayOT: jij eet best veel voor jouw lengte/gewicht, niet?
OT: jij eet best veel voor jouw lengte/gewicht, niet?
Jaa klopt, volgens forumle is me onderhoud 2100 maar weet zelf al dat het minimaal 2300 is maar dan blijf ik gelijk in gewicht maar verlies is vet en kom ik spier aan al. (maar niet veel spier daarom bulken)
Maar je hoort vaak nadat meisjes anorexia gehad hebben daarna meer moeten eten als voor hun eetstoornis.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
3-5x per week sport = 1990
6-7x per week sport = 2250
bmr is trouwens 1290
En ik doe 5x kracht training alleen (soms 4 ivm tijd) dus ging er tussenin zitten.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
BillyBalzak
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2011
- Berichten
- 4.453
- Waardering
- 432
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 82kg
Was zeker lekker!
---------- Toegevoegd om 11:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:27 ----------
Dankje!
In het begin wel ja, sportte eerst veel te veel en at daarbij te weinig. Nu heb ik een balans gevonden en vind ik het ook niet erg meer om een dagje over te slaan. het gaat me nu niet meer zo om controle.
---------- Toegevoegd om 11:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:28 ----------
Van Lindt pure choco!
Goed plan, ga nu ook even twee stukken mijn mond in duwen
Foto's zien er weer goed uit! Goed dat je het zonder melk neemt..is toch nutteloze troep
Ik ga binnenkort ook zelf chocolade maken, benieuwd hoe dat wordt!
Ik gebruik niet vaak melk, alleen als ik wentelteefjes maak eigenlijk. Maar hazelnoot melk is wel heel lekker!
---------- Toegevoegd om 11:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:29 ----------
shit ! morgen weer een kans dan?
Moet je er vroeg zijn, moet op tijd weg
- Status
