Kim's log

Galen · 22 jan 2014

Bosshogg zei:
Het begint hier wel een beetje Dutch Beta Building te worden.

Net wat posts gelezen, te zalig dit :roflol:

Bgroot · 22 jan 2014

BillyBalzak zei:
Inderdaad, en als je ze op gaat eten heb je ook nog het idee dat je op een stuk plastic zit te kauwen. gadver wat zijn die dingen goor.

yupppp hahah jij snapt me

orgineel · 22 jan 2014

arnodsi zei:
En dat komt van jou

En jij moet hier weer op reageren. Jij zou met stip op 1 staan als er iemand een topic zou openen met "wie is de grootste wk van DBB"

Sanca Saxon · 22 jan 2014

Ze is 16 jongens ...

Ano_87987 · 22 jan 2014

Nanonight zei:
Nee, maar iemand van <20 kan daar beter mee weg komen dan iemand van 50 Gelukkig wordt er ook nog gelogd...

Daar heb je een punt. Bedoel ook meer de 20+ mannen.

marina1975 · 22 jan 2014

Lekker getraind??

kimmona · 22 jan 2014

Training vandaag, in de sportschool. Morgen naar de andere sportschool voor in te schrijven!
Chest press machine:
1x12 45kg (pr)
1x12 40kg
1x15 35kg
1x14 30kg, haalde de laatste niet

Seated row:
1x12 35kg
1x12 30kg
2x15 25kg

Latt pull (stang voor borst):
1x12 25kg (ik kan hier echt geen 30 mee halen, terwijl 25 te makkelijk gaat)
1x12 25kg
2x20 20kg

Latt pull (stang achter rug)
1x12 35kg
1x12 30kg
2x20 25kg

Iets waarvan ik de naam niet weet, maar machine waarbij je zit en dat soort van de beweging van seated row maakt alleen dan ellebogen hoog.
1x12 40kg
1x12 35kg
2x15 30kg

leg extension:
1x12 30kg
1x12 25kg
2x15 20kg

Legpress:
1x12 130kg (pr)
1x12 120kg
1x12 110 kg
1x12 100 kg
1x15 90kg
1x20 80kg

squats: (we hebben alleen smithmachine)
1x12 80kg
1x12 70kg
1x12 60kg
1x12 50kg atg
1x20 40kg atg (pr)

Ging wel lekker vandaag, maar heb veel meer zin om naar een andere gym te gaan eindelijk.

---------- Toegevoegd om 20:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:58 ----------

marina1975 zei:
Lekker getraind??

Ja zeker!

Pleister · 22 jan 2014

Hoezo andere gym, is je huidige niet goed dan?

euphorea · 22 jan 2014

kimmona zei:
squats: (we hebben alleen smithmachine)

Pleister zei:
Hoezo andere gym, is je huidige niet goed dan?

Geen dank.

kimmona · 22 jan 2014

euphorea zei:
Geen dank.

reden 1.
Verder zijn er niet veel mensen die er verstand van hebben, van cardio ja en licht trainen ja..
Niet eens een verstelbaar bankje

---------- Toegevoegd om 21:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:15 ----------

Even een mededeling, NIEUWE QUESTBARS IN OREO SMAAK!
Me dag kan niet beter

Daphne92 · 22 jan 2014

Sterke training weer! Snap wat je bedoeld met de lat pull down. Misschien een tip om een lichte (kleine) dumbbell of gewichtje op de steekgewichtjes te leggen als je begrijpt wat ik bedoel? Zo kun je een kleine stap nemen qua verhoging in gewicht.

FTIO · 22 jan 2014

Prima training. Wat was de opzet? Full body zonder schouders / armen?

marina1975 · 22 jan 2014

Nice train! en lekker sterk weer.
Hebben ze geen kleine opleg gewichten? Bij ons heb je 2,5 kg en 1 kg gewichtjes die je erbij kan leggen. Ben ik altijd erg blij mee. Dan kan ik rustig aan verhogen.
Misschien hebben ze dat bij de andere gym wel!

kimmona · 22 jan 2014

FTIO zei:
Prima training. Wat was de opzet? Full body zonder schouders / armen?

Full body ja, schouders pak je automatisch bij sommige wel mee.

---------- Toegevoegd om 21:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:28 ----------

marina1975 zei:
Nice train! en lekker sterk weer.
Hebben ze geen kleine opleg gewichten? Bij ons heb je 2,5 kg en 1 kg gewichtjes die je erbij kan leggen. Ben ik altijd erg blij mee. Dan kan ik rustig aan verhogen.
Misschien hebben ze dat bij de andere gym wel!

Nee

Maar geen probleem meer als ik naar de ander gym ga!

---------- Toegevoegd om 21:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:29 ----------

Daphne92 zei:
Sterke training weer! Snap wat je bedoeld met de lat pull down. Misschien een tip om een lichte (kleine) dumbbell of gewichtje op de steekgewichtjes te leggen als je begrijpt wat ik bedoel? Zo kun je een kleine stap nemen qua verhoging in gewicht.

Slim idee jaa! Er is alleen vrij weinig, maar in de nieuwe gym is dat opgelost

FTIO · 22 jan 2014

Ik zou ze gewoon meepakken. In ieder geval zij kop van de schouder, biceps en triceps. Al doe je twee werksets.

Gewoon een face pull / side raise, dumbbell / barbell curl en tricep push down pakken

kimmona · 22 jan 2014

FTIO zei:
Ik zou ze gewoon meepakken. In ieder geval zij kop van de schouder, biceps en triceps. Al doe je twee werksets.

Gewoon een face pull / side raise, dumbbell / barbell curl en tricep push down pakken

Zal ik doen de volgende keer!

Skatermarvin · 23 jan 2014

kimmona zei:
[/COLOR]Even een mededeling, NIEUWE QUESTBARS IN OREO SMAAK!
Me dag kan niet beter

Wait whut?! :eating:

Toch weer een goede training hoor! :thumbs:

Succes alvast bij je nieuwe gym!

Pleister · 23 jan 2014

Ik heb even gekeken naar de voedingswaarden van de Quest Bar, zijn behoorlijk goed inderdaad. Vind ze wel fuarking duur damn

kimmona · 23 jan 2014

Skatermarvin zei:
Wait whut?!

Toch weer een goede training hoor! Succes alvast bij je nieuwe gym!

Jaa idd, die moet ik proberen!
Thanks, zal vast wel lukken daar

---------- Toegevoegd om 14:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:50 ----------

Pleister zei:
Ik heb even gekeken naar de voedingswaarden van de Quest Bar, zijn behoorlijk goed inderdaad. Vind ze wel fuarking duur damn

De voedingswaarde is idd top, maarja die prijs helaas

---------- Toegevoegd om 17:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:51 ----------

Morgen naar de nieuwe sportschool

De man die er werkte was tenminste wat enthousiaster over vrouwen die aan krachttraining doen, dus komt goed

kimmona · 24 jan 2014

Voor de mensen die questbars willen proberen, 12 voor 20 euro nu bij b&f. Is nog te doen die prijs.

Voeding:

8:00
70gr havermout + 200gr pompoenpuree
5gr chiazaad/lijnzaad
20gr whey
50gr bessen
50gr appel
10gr pindakaas
3 stukjes 99% chocolade

10:00 dorset mueslireep (zonder extra suikers)

12:30
100gr volkoren brood
60gr kipfilet

15:00
300gr kwark
1 plak bananenbrood
10gr casein
20gr amandelen
10gr quinoa

18:00
350gr (zakje) groente
70gr rijst
5gr kokosolie
130gr kalkoen
ketchup

Post workout:
20gr whey
1 banaan

23:00
300gr Griekse yoghurt 0%
10gr casein
2 banaan cake

Totaal 2539cals 309gr kh / 203gr eiwit / 52gr vet

Kim's log

Peter Bond

Dutch Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Resurrected

Huge Freak

Never give up!

Advanced Bodybuilder

Monstrous Giant

Massive Warrior

Advanced Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Never give up!

Advanced Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Superior Athlete

Monstrous Giant

Advanced Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Soortgelijke topics