Ik wil dat wel een beetje houden, anders ben ik ook niet meer zo van de cardioHaha dat is niet moeilijk want ik heb geen conditie.
Maar even lekker de kou in is wel fijn!
Kim's log
- Topic starter kimmona
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.058
- Weergaven 60.359
- Volgers 75
-
- Tags
- log
- Status
Maar even lekker de kou in is wel fijn!
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Haha dat is niet moeilijk want ik heb geen conditie.
Wat heb jij wel?
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik ga het eens proberen! Zit vooral rond 20:00/20:30 dat ik trek heb en iets wil eten
22:30 caseine en dan slapen. Dus ben benieuwd - Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Avond liep niet zo als verwacht, weer iets voorgevallen wat nogal klote is..
Van te voren nog getraind, plaats het straks of morgen nog wel. Morgen er weer vroeg uit en weer trainen
Not funny.
Van trainen voel ik me altijd wel weer beter, dus gaat morgen vast weer beter
---------- Toegevoegd om 22:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:07 ----------
Jep, anders zijn het geen sprints voor mij
---------- Toegevoegd om 22:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:07 ----------
Rug&biceps, vandaag vooral op uitvoering getraind.
pull ups (voor het eerst): 1x7 3x6, de eerste 2 lukte elke keer helemaal zelf daarna holp er iemand ene beetje.
deadlift: 4x12 20kg, heb houding geoefend.
bent over row:4x12 25kg
latt pull achter:4x12 25kg
latt pull voor:4x12 20kg
hammer curls: 2x12 2x10 7kg
barbell curls: 4x12 15kg
one arm curl: (machine) 4x8 15kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Ik ga er vandaag weer voor!Ik hoop dat je je vandaag wat beter voelt en dat wat er gebeurt is geen gevolgen heeft...
Training is netjes. Techniek is heel belangrijk dus doe je goed!
Pull ups gaan al lekker zo te horen.
Is ook zeker fijn om een keer in een gym te zijn waar ze echt van de KT zijn.
Die man keek me ook aan gek aan 'wil jij pull ups doen?' hij verwachtte dat ik het niet kon
En ik ga dadelijk weer
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Daphne92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 dec 2013
- Berichten
- 908
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
Geen spierpijn van gisteren, want had vooral op techniek getraind. Maar van vandaag dat ga ik zeker voelen morgen..
schouders / triceps:
MP: 1x10 1x8 2x7 20kg (pr)
side raises: 4x12 3kg (per set 6x normaal, 6x hammer greep)
front raises: 4x12 3kg
seated bent over row side raises: 4x12 3kg
cable kickback: 1x10 3x8 2,5kg die was zwaar tegenover met dumbels!
tricep extension: 4x12 9kg
dips op een bankje: 3x12 1x20
Foto van vanmorgen, 3 weekjes clean bulk nu
---------- Toegevoegd om 11:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:07 ----------
Ik deed geen wijde grip volgens mij, maar hij zei dat die te ver uit elkaar was voor mij. Net als bij latt pull moet ik me handen ook veel dichterbij elkaar zetten. Maar het is een hele workout al om me handen goed te krijgen bij pull ups, eerst met me benen erop klimmen haha
---------- Toegevoegd om 11:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:10 ----------
schouders / triceps:
MP: 1x10 1x8 2x7 20kg (pr)
side raises: 4x12 3kg (per set 6x normaal, 6x hammer greep)
front raises: 4x12 3kg
seated bent over row side raises: 4x12 3kg
cable kickback: 1x10 3x8 2,5kg die was zwaar tegenover met dumbels!
tricep extension: 4x12 9kg
dips op een bankje: 3x12 1x20
Foto van vanmorgen, 3 weekjes clean bulk nu
---------- Toegevoegd om 11:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:07 ----------
Hij zei ook al: de meeste meisjes kunnen dat niet, daar ging hij dus ook bij mij van uit.Super! Ga zo door! Jij komt er wel!
Fijn he als je bij een gym bent waar KT normaal is.
Ach ja met pull ups.. ik ben ook een van de weinige (sowieso de enigste vrouw) Die ze los doet en niet in zo een assisted apparaat.
Doe je ze met wijde grip?
Geniet van het trainen!
Ik deed geen wijde grip volgens mij, maar hij zei dat die te ver uit elkaar was voor mij. Net als bij latt pull moet ik me handen ook veel dichterbij elkaar zetten. Maar het is een hele workout al om me handen goed te krijgen bij pull ups, eerst met me benen erop klimmen haha
---------- Toegevoegd om 11:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:10 ----------
Idd, voel me alweer veel beter nu!Balen Kim dat er iets is voorgevallen.. Trainen is dan altijd wel lekker ja om even je hoofd leeg te maken. Lekker getraind op techniek, goed bezig!
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Op dit moment niet echt, maar misschien binnenkort wel.
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Door wie wil je begeleid gaan worden?
Het is nog niet zeker, dus daarom zeg ik er nog niet zoveel over. Maar dan ga ik wel wedstijden doen, daarom zou ze me dan willen coachen.
- Status
