- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Ik doelde er ook niet op dat je aan wedstrijden moet gaan denken, enkel dat het geen gek idee is (i.t.t. wat mensen hierboven zeggen)
Kim's log
- Topic starter kimmona
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.058
- Weergaven 60.354
- Volgers 75
-
- Tags
- log
- Status
Ik doelde er ook niet op dat je aan wedstrijden moet gaan denken, enkel dat het geen gek idee is (i.t.t. wat mensen hierboven zeggen)
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.999
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Gewoon lekker doortrainen en je examens halen.. en dan zie je wel weer he!
je zal dan ook al een stuk verder weer staan dan nu. Dat kan gewoon niet anders.
Het begon allemaal om weer gezond te zijn, dus verwachtte zelf ook niet dat ik zover als nu kon komen. Dus wie weet in de toekomst
---------- Toegevoegd om 20:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:06 ----------
Gewoon lekker doortrainen en je examens halen.. en dan zie je wel weer he!
je zal dan ook al een stuk verder weer staan dan nu. Dat kan gewoon niet anders.
Dat ga ik ook doen
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
?Dat altijd! En school gaat nu even voor en andere dingen dus ik kan altijd nog kijken of ik meer wil
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ik wacht op food pics
volgens mij is ze gestopt met eten
Ze heeft medelijden gekregen met mensen die op low kcal cutten
Beentjes dag aka hell nu. Voel het goed nu dus zeker lekker getraind 
5min warming up
Squats (los rek eindelijk) : 1x20 20kg (uitvoering deed ik meteen goed zei hij) 1x12 50kg, 2x12 60kg
Lunges: 1x24 (12x per kant) 2x12kg, 3x24 2x14kg
Sumo squats: 4x20 14kg dumbell
Ski squats: 4x15 2x14kg
Standig gluetes (eerste keer): 4x12 20kg
standing leg curl (eerste keer): 3x12 1x20 20kg
sitting legcurl r.o.m (eerste keer): 3x20 1x35 25kg
leg extension: 1x20 20kg 1x20 25kg 1x20 30kg 1x22 35kg. Normaal haalde ik net 4x12 25kg dus zeker pr!
Jump squats: 4x20
En wat zijn ze behulpzaam daar. Ik vroeg of iemand wilde helpen met iets verzetten zei hij: natuurlijk meisje, mannen wil vrouwen altijd helpen als ze benen trainen. Alleen maar handig
---------- Toegevoegd om 20:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:40 ----------
Wacht maar jij, dadelijk weer even iemand jaloers maken
5min warming up
Squats (los rek eindelijk
) : 1x20 20kg (uitvoering deed ik meteen goed zei hij) 1x12 50kg, 2x12 60kgLunges: 1x24 (12x per kant) 2x12kg, 3x24 2x14kg
Sumo squats: 4x20 14kg dumbell
Ski squats: 4x15 2x14kg
Standig gluetes (eerste keer): 4x12 20kg
standing leg curl (eerste keer): 3x12 1x20 20kg
sitting legcurl r.o.m (eerste keer): 3x20 1x35 25kg
leg extension: 1x20 20kg 1x20 25kg 1x20 30kg 1x22 35kg. Normaal haalde ik net 4x12 25kg dus zeker pr!
Jump squats: 4x20
En wat zijn ze behulpzaam daar. Ik vroeg of iemand wilde helpen met iets verzetten zei hij: natuurlijk meisje, mannen wil vrouwen altijd helpen als ze benen trainen. Alleen maar handig
---------- Toegevoegd om 20:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:40 ----------
volgens mij is ze gestopt met eten
Ze heeft medelijden gekregen met mensen die op low kcal cutten
Wacht maar jij, dadelijk weer even iemand jaloers maken
Laatst bewerkt:
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.999
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Normaal train ik tussen 8-12 reps, maar als ik benen train krijg ik als ik 5kg meer doe het nog maar amper omhoog.
---------- Toegevoegd om 20:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:57 ----------
Sterke training! en ja.. behulpzaam zijn ze wel he!
Vandaag was weer niet zo'n top dagje, maar benen trainen maakt alles beter
Helemaal als ik morgen voel dat ik goed getraind heb
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.999
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Mindere dagjes horen erbij. Maar je training stimuleert je dus hou dat vast! Je gaat super en het gaat je helemaal lukken!Vandaag was weer niet zo'n top dagje, maar benen trainen maakt alles beter
Helemaal als ik morgen voel dat ik goed getraind heb
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.999
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Eigenlijk moet je dezelfde broek en top aandoen en weer zo foto maken, dan heb je een betere vergelijking
Heb helaas geen andere fotos van toen, maar kan je zeggen dat je toen geen beenspieren zag en met vet% ook wat hoger was
---------- Toegevoegd om 21:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:27 ----------
Helemaal TOP!!!
Thanks
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Had hetzelfde gewicht ongeveer gepakt als vorige week, toen haalde ik rond de 12 reps en nu heel wat meer dus waarom niet doorgaan zodat het goed brand
En dankje! Benen zijn ook me sterkste punt.
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Status
