christG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2004
- Berichten
- 5.446
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
klusmier powerlog
- Topic starter klusmier
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.578
- Weergaven 75.375
- Volgers 29
-
- Tags
- log
- Status
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.561
- Waardering
- 71.460
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
ik ook, want ik wil setjes DB-press gaan doen met 26-28-30-32 en misschien 34-36 kilo!
DL zal wel niet zo'n probleem worden, dat word meer volume met wat zware enkeltjes om te kijken of ik de 200~210 nog kan pakken!
Hehen die dumbelpresses zul je brutaler moeten gaan doen, anders haal je me daar nooit meer op in
Sucses op die deadlift
Hehen die dumbelpresses zul je brutaler moeten gaan doen, anders haal je me daar nooit meer op in
Sucses op die deadlift
DB-press zal ik de eerste weken nog opwarmen, ik werk toe naar setjes met uiteindelijk 54-56-58-60 kilo..........voor eind Februari!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.561
- Waardering
- 71.460
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
DB-press zal ik de eerste weken nog opwarmen, ik werk toe naar setjes met uiteindelijk 54-56-58-60 kilo..........voor eind Februari!
Shit
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
DB-press zal ik de eerste weken nog opwarmen, ik werk toe naar setjes met uiteindelijk 54-56-58-60 kilo..........voor eind Februari!
narnia bestaat ook echt!
ik heb alleen gezegd: in Februari!!
..........niet welk jaar............!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.561
- Waardering
- 71.460
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.561
- Waardering
- 71.460
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
christG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2004
- Berichten
- 5.446
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
ik heb alleen gezegd: in Februari!!
..........niet welk jaar............!
- Lid sinds
- 7 okt 2006
- Berichten
- 6.253
- Waardering
- 431
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 12%
jammer volgende keer weer beter moet je maar denken joh
Wel netjes bezig verders klus !
volgende keer weer beter moet je maar denken joh
Wel netjes bezig verders klus !
thnx1
ik wilde alweer te snel, te zware gewichten pakken..........
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
wacht maar rustig af tot ik mijn aankomende zaterdagtraining heb gepost!
programma: full/box/zercher/parallel squat!
.......no p*ssy weights!!
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
tussendoor traininkje.....had wat tijd over!
DB-press:incline
8*18
8*26
8*26
8*28
8*28
8*30
8*30
8*28
8*26
6*26
......heerlijke pomp!!
( volgende keer de 32 en 34 erbij pakken!)
shoulderpress: machine (kilo)
8*30
8*40
8*50
8*50
8*40
8*30
triceps pulldown:
8*25
8*30
6*35
5*40
6*35
6*30
8*25
........ook hier een lekkere pomp!
bench:
8*40
8*50
8*60
8*70 ( laatste reps beetje stroef)
8*60
8*50
morgen squat-dag, voor vandaag lekker borst en armen gepakt!
voorlopig eerst wat volume-sets om massa te winnen, en later 3*3/5*5 voor kracht!
DB-press:incline
8*18
8*26
8*26
8*28
8*28
8*30
8*30
8*28
8*26
6*26
......heerlijke pomp!!
( volgende keer de 32 en 34 erbij pakken!)
shoulderpress: machine (kilo)
8*30
8*40
8*50
8*50
8*40
8*30
triceps pulldown:
8*25
8*30
6*35
5*40
6*35
6*30
8*25
........ook hier een lekkere pomp!
bench:
8*40
8*50
8*60
8*70 ( laatste reps beetje stroef)
8*60
8*50
morgen squat-dag, voor vandaag lekker borst en armen gepakt!
voorlopig eerst wat volume-sets om massa te winnen, en later 3*3/5*5 voor kracht!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.561
- Waardering
- 71.460
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Mooie training, net volume, mocht alleen allemaal net dat beetje zwaarder...
weet ik, eerst volume weer op peil brengen en daarna telkens wat zwaarder...........spierpijn moet wel beperkt blijven!
- Status
Soortgelijke topics
