AndroidHealthClinic

klusmier powerlog

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.061
niet onaardige training, al had ik er toch wat meer van verwacht
:o


zerchersquat: zelfde hoogte als Racklockouts
8*120
8*160
5*190
3*210
1*230 PR !! :D
8*160

legpress:
8*150
6*200
6*250
5*300
5*350
4*250 diep!! (tegen onderste pin)
6*200 diep
12*150 diep
20*100 diep
......lekkere pomp, al was die 100 een beetje te licht..
:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.062
post 2060 en 2061 zijn van 1 training: trage upload zorgt er weer voor dat ik niet eens fatsoenlijk een training kan uploaden!
 
Sterke zercher-rackpull :)
Doe je iets om de bar want ik vind het vrij klote om zo'n gewicht in je elleboog plooi te laten draaie
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.064
snoob zei:
Sterke zercher-rackpull :)
Doe je iets om de bar want ik vind het vrij klote om zo'n gewicht in je elleboog plooi te laten draaie
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
thnx!

gewoon met blote armen, eerst arm laten wennen en daarna knallen ( vroeger had ik altijd blauwe plekken, nu niet meer)
:D

( wanneer ik de bar op heuphoogte leg, kan ik tot 290 kilo met enige reserve over ;) )
 
klusmier zei:
niet onaardige training, al had ik er toch wat meer van verwacht
:o

Racklockouts: net onder kniehoogte - laagste pin in rack
8*120
8*160
8*160
6*190
6*190
5*210
5*210
3*1*230
6*190
.....had eigenlijk de 250 ook willen pakken.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

klusmier zei:
niet onaardige training, al had ik er toch wat meer van verwacht
:o


zerchersquat: zelfde hoogte als Racklockouts
8*120
8*160
5*190
3*210
1*230 PR !! :D
8*160

legpress:
8*150
6*200
6*250
5*300
5*350
4*250 diep!! (tegen onderste pin)
6*200 diep
12*150 diep
20*100 diep
......lekkere pomp, al was die 100 een beetje te licht..
:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Goede training man, maar net te weinig om me te ownen :P

Lekkere zerchers man, moet ik ook eens werk van maken, om te 'spelen' heb ik zo eens 200kg in mn armen gelegd, brute shizzle man!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.066
sanca zei:
Goede training man, maar net te weinig om me te ownen :P

Lekkere zerchers man, moet ik ook eens werk van maken, om te 'spelen' heb ik zo eens 200kg in mn armen gelegd, brute shizzle man!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


zie dit als een opwarmronde......ik heb 5 weekjes rust gehad!
ik denk dat ik eind february al wel wat nieuwe PR's kan neerzetten!
:p
 
Andere opbouw en de 250 wel pakken?

Succes. Vanwaar die obsessie met Zercherlifts????
 
t*ring wat een gewichten klus. Hoeveel cm rom had je daar?
 
klusmier zei:
barbell net onder mijn knie.........reken maar uit dus
:rolleyes:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Oops, te haastig gelezen zie ik nu:o

Toch netjes man. Apart dat je armen dat gewicht nog trekken??? Je presses en rows enzo vind ik namelijk verre van indrukwekkend:eek: Best bizar dit. Doe het je niet na denk ik;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.072
Trasher zei:
Oops, te haastig gelezen zie ik nu:o

Toch netjes man. Apart dat je armen dat gewicht nog trekken??? Je presses en rows enzo vind ik namelijk verre van indrukwekkend:eek: Best bizar dit. Doe het je niet na denk ik;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
press en row komt nog wel.........
.........eind february
:D
 
Waar blijven die trainingen klus?:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.078
woensdag training:

DB-press: incline
8*20
8*24
8*28
6*30
6*32
4*34 PR! :D
6*32
6*30
...36 was in gebruik, volgende week misschien proberen...

bench:
8*50
8*60
8*70
6*80
4*90 ( met veel moeite)
6*80
8*70

upright-row: schouders - EZstang
8*20
8*30
8*40
8*50
6*60 PR! :D
6*50
8*40
......60 kostte best moeite, vaker doen dus!

nog wat RC werk gedaan met kleine dumbbells
;)

vrijdag weer zwaar squatten!
:thumbs:
 
Kijk aan. Die dumbbellpress begint ergens op te lijken:wl:

Bench kan toch je beter he:whip:

..was ik net ffkes te vroeg met zeuren:o :D
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

AlexV
AlexV was ooit sterk, heeft nu andere hobby's, maar tilt hier en daar soms nog wat gewichten op
2 3 4
Reacties
65
Weergaven
2.482
AlexV
AlexV
T
Home gym avonturen
4 5 6
Reacties
119
Weergaven
5.266
TvdH
T
wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
19.287
wesleyb8
wesleyb8
T
T60 log
2
Reacties
26
Weergaven
3.817
T60
T
T
  • Gesloten
T's homegym log - Road to 200kg DL
10 11 12
Reacties
234
Weergaven
31.052
TvdH
T
Terug
Naar boven