klusmier powerlog

[Blackadder]

bench je nu al 100?

 

[klusmier]

bench je nu al 100?

Klik om te verkleinen...

..........nee.............

 

[XXLtje]

ff nieuwe foto rug geupload!
[Link niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

9

 

[klusmier]

9

Klik om te verkleinen...

thnx!

ik mis nog wat commentaar wat ik nog kan verbeteren.............maar dat wordt steeds minder merk ik!

 

[Blackadder]

Waarom richt je je niet op wat volumetraining voor die bench, low reps, high intensity

"bigger bench for a bigger c**k"

 

[klusmier]

Waarom richt je je niet op wat volumetraining voor die bench, low reps, high intensity

"bigger bench for a bigger c**k"

Klik om te verkleinen...

heb ik een tijdje geprobeerd, totdat ik uiteindelijk met 80 bijna nokkie ging.......

borst komt wel, eerst grote armen en sterkere benen ( die me naar een betere deadlift en squat moeten helpen)

 

[klusmier]

Klus het enige waar ik wel meezit is dat die zercher van jouw zo hoog is invergelijking met je Fsq en Bsq...hoe diep zijn die 170 zerchers nou?

Klik om te verkleinen...

[Link niet meer beschikbaar]

ongeveer deze diepte, alleen op de foto deed ik ze (anderhalf jaar geleden) nog met 140 kilo!


en gelukkig niet meer in een smith!!!

 

[wackonielsie]

ik doe de zercher ietsies dieper

 

[elladushi]

heb ik een tijdje geprobeerd, totdat ik uiteindelijk met 80 bijna nokkie ging.......

borst komt wel, eerst grote armen en sterkere benen ( die me naar een betere deadlift en squat moeten helpen)

Klik om te verkleinen...

omdat je vrouw dat mooi vind natuurlijk!

 

[klusmier]

omdat je vrouw dat mooi vind natuurlijk!

Klik om te verkleinen...

tuurlijk snoes!




over een half uurtje kan ik mijn andere foto posten!

latspread

 

[Sanca Saxon]

tuurlijk snoes!




over een half uurtje kan ik mijn andere foto posten!

latspread

Klik om te verkleinen...

very nice, ik ben reuzebenieuwd, maar het zal voor morgen zijn, ik ga zometeen crashen

ik hou ook een logje bij nu http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/sancas-log-113806/

 

[klusmier]

very nice, ik ben reuzebenieuwd, maar het zal voor morgen zijn, ik ga zometeen crashen

ik hou ook een logje bij nu http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/sancas-log-113806/

Klik om te verkleinen...

suc6 met trainen!

 

[klusmier]

16duizend postjes alweer!


,
Colossal Veteran
[Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
,

Geregistreerd: May 2005
Locatie: Nederlandse Antillen
Geslacht: M
Leeftijd: 37
Posts: 16.000
Karma Power: 56
[Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]

Online!

 

[klusmier]

[Link niet meer beschikbaar]

nieuwste foto!

 

[XXLtje]

[Link niet meer beschikbaar]

nieuwste foto!

Klik om te verkleinen...

Goed !!

zal er binnenkort ook weer snel een paar gaan schieten en op DBB knallen want we zijn weer aardig vooruit gegaan

oude ;
[Link niet meer beschikbaar]

 

[klusmier]

Goed !!

zal er binnenkort ook weer snel een paar gaan schieten en op DBB knallen want we zijn weer aardig vooruit gegaan

oude ;
[Link niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

thnx....................jouw foto is echt BRUUT!

 

[klusmier]

V.S Motor - Vidar Strand



dit soort dingen kost me nog meer tijd dan spammen op DBB!!

 

[wscorpion]

V.S Motor - Vidar Strand



dit soort dingen kost me nog meer tijd dan spammen op DBB!!

Klik om te verkleinen...

Maar is wel heel gaaf !

 

[klusmier]

vandaag weer een ouderwetse deadlift training:
- zonder riem
- zonder straps
- en helaas ook zonder magnesium...........

deadlift: afwisselend conventioneel & sumo
8*70 conv
8*70 sumo
8*120 conv
8*120 sumo
4*150 conv
3*150 sumo
2*170 sumo
1*170 sumo
0*210 arrogantie ten top!
0*190 halverwege gripverlies, wel snel omhoog!
1*170 sumo
1*170 sumo ( conv trek ik teveel uit mijn rug)
3*150 sumo
3*150 pijn aan mijn handen!
6*120 snel
6*120 snel
...........weer mijn eelt los!
( vroeger als bouwvakker had ik nog stevige knuisten, maar nu ben ik een kantoorpik geworden!)

 

[wackonielsie]

toch goed ghetraind..

ff over die spinnende bmw
je weet dat t nep is he..
vraag marcelbriggs maar
BMW roest al in de potlood van de ontwerper