klusmier powerlog
- Topic starter klusmier
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.578
- Weergaven 75.368
- Volgers 29
-
- Tags
- log
- Status
het heet niets voor niets Powerlog.............eq_909 zei:Welkom op Klusmiers Financial Times Log
BB en PL geven je Power, maar geld ook !!
- Lid sinds
- 17 apr 2004
- Berichten
- 3.205
- Waardering
- 14
kracht = macht !!robocop zei:en vergeet niet dat je ook macht krijgt
(ff ingelogd op kantoor)
Powerblade
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 dec 2004
- Berichten
- 2.267
- Waardering
- 1
Vannacht (beetje rare tijd, weet het) mijn beoordeling gehad.
Trainen geeft macht!
Want op de punten waar ik in het verleden minder op scoorde was nu niks meer aan te merken, die hadden alles met zelfvertrouwen en assertiviteit van doen, en die zijn door het trainen flink toegenomen.
Dus trainen kan ook goed zijn voor je carriere (tenzij je een kwart van je werktijd besteed om te vreten)
Trainen geeft macht!
Want op de punten waar ik in het verleden minder op scoorde was nu niks meer aan te merken, die hadden alles met zelfvertrouwen en assertiviteit van doen, en die zijn door het trainen flink toegenomen.
Dus trainen kan ook goed zijn voor je carriere (tenzij je een kwart van je werktijd besteed om te vreten)
lekker getraind alhoewel mijn benen nog wat achterbleven........
squat: onder par.
4*70
4*120
3*120
legpress liggend ( gewicht recht omhoog): onder par.
5*100
5*150
3*200
zercher-squat: powerrack kniehoogte ( laagste pin)
5*90
5*110
3*140
1*160
1*180 ( PR !!)
die zercher ging lekker, gepakt vanuit powerrack vanaf kniehoogte dus leek meer op deadliften...........(qua gewicht dan )
ik ben er wel trots op, vanaf volgende week weer 2* per week trainen en dan wat meer benen en borst ( die rug is wel sterk genoeg!!)
squat: onder par.
4*70
4*120
3*120
legpress liggend ( gewicht recht omhoog): onder par.
5*100
5*150
3*200
zercher-squat: powerrack kniehoogte ( laagste pin)
5*90
5*110
3*140
1*160
1*180
( PR !!) die zercher ging lekker, gepakt vanuit powerrack vanaf kniehoogte dus leek meer op deadliften...........(qua gewicht dan
)ik ben er wel trots op, vanaf volgende week weer 2* per week trainen en dan wat meer benen en borst ( die rug is wel sterk genoeg!!)
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
eq_909 zei:Hoe kun je in hemelsnaam zwaarder op de Zerchers gaan dan op de gewone squat
Wel een lekker gewicht btw
gewone squat ging niet lekker ivm benen, ik kreeg die 120 onder parallel nauwelijks omhoog.........
.......en toen werd ik boos, en ging ik maar zerchers doen
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
Powerblade
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 dec 2004
- Berichten
- 2.267
- Waardering
- 1
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
Leophyte
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2004
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 16%
(Soulfly)
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jan 2005
- Berichten
- 2.198
- Waardering
- 0
nofear train!
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mrt 2005
- Berichten
- 2.711
- Waardering
- 3
(Soulfly) zei:Hoe diep zat je met de Zerchers dan
de stang lag op kniehoogte in t powerrack, dus ga eens gehurkt zitten om met je ellebogen ONDER die stang te zitten => onder parallel dus
mijn onderarmen zijn 29 cm rondgemeten (jaren in bouw en steigerbouw gewerktLeophyte zei:Inderdaad vette zerchers!!
Ben benieuwd hoe je onderarmen er nu uit zien...
)het gaat niet zozeer om de dikte maar om de kracht!
met andere woorden: als iemand sterke onderarmen heeft en tegen een beetje pijn kan, dan kan degene net zoveel met zerchers pakken als met deadlift IMO
klopt, alleen heb ik op die hoogte pinnen zitten waar de stang op leunt ( je wil niet weten hoe hard die 180 terug kwamen..........eq_909 zei:
matthieu zei:Ja ik voelde die zerchers ook meer in mn core en onderarmen dan in mn benen... maar moet die pik nog meer doen ook...!
de pijn veroorzaakt ook dat je snel terug omhoog wil
pijn moet je maar ff wegdenken bij dit soort gewichten......
WIE GROOT WIL WORDEN, MOET PIJN LIJDEN !!
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
- Status
Soortgelijke topics
