AndroidHealthClinic

klusmier powerlog

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
klusmier zei:
voorlopig even een aantal weken stevig CARDIO!!

roeien op de Concept 2 ( die van EricR)


ik wil eerst wat vet rond mijn middel kwijt, daarna zien we wel verder!
;)

misschien tussentijds nog wat volume trainingen, maar dat hou ik dan op 50% van 1RM, dus lekker veel herhalingen...........
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ik zou gewichttraining er sowieso ook bij houden, dan kick je die vetverbranding toch ook lekker op gang
 
klusmier zei:
thnx!

De volgende fouten zijn opgetreden tijdens het toevoegen van dit bericht:
  1. Dit forum vereist dat je 30 seconden wacht tussen het posten van twee posts. Probeer opnieuw over 1 seconden aub.
:D:D:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol: :roflol: :roflol:

geef me dan ondertussen maar wat karma :D
 
lol keep it up dudes :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.390
Mars zei:
Laat ons weer eens lachen met een filmpje. De laatste keer was ook zo hilarsich toen deed je die "zercher squats" en toen zei je op het einde alsof je uren gemarteld was "one hundred and eighty". Ik had het toen niet meer hoor haha.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

,
Banned

,

Geregistreerd: May 2003
Locatie: **** you r*tard!
Geslacht: M Leeftijd: 24
Posts: 6.049
Karma Power: 0
[Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]
im_msn.gif

Offline




ik kan mijn lachen met jou ook niet meer inhouden, en dat zelfs ZONDER filmpje!!
:roflol:
 
klusmier zei:
,
Banned

,

Geregistreerd: May 2003
Locatie: **** you r*tard!
Geslacht: M Leeftijd: 24
Posts: 6.049
Karma Power: 0
[Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]
im_msn.gif

Offline




ik kan mijn lachen met jou ook niet meer inhouden, en dat zelfs ZONDER filmpje!!
:roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Vraag eens aan jezus of hij je dieper kan laten squatten ofzo. :eyes:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.396
eindelijk weer eens een fatsoenlijke training:

bicepscurl: EZ-stang
8*30
8*30
8*40
8*40
8*40
8*30
8*30
................lekkere pomp! ;)

deadliften: conventioneel & speed!
10*60
10*100
6*130
6*130
3*150 ( gripverlies door de warmte) :o
5*130
10*100
10*100

bench: speed
10*20 opwarmen
15*50
10*60 rep-PR !! :D
9*60
8*60
4*70
8*60
8*60
...........moe maar voldaan richting huis!

hele borst voelt lekker stijf aan, volgende keer maar weer zo'n serie pakken!


:cool:
 
aha eindelijk :D
goed getraint hé, mss moet je magnesium gebruiken bij DL als je zo zweet
 
goed getraind klus :thumbs:
wat snoob zegt, magnesium kan goed van pas komen nu.
 
Of gewoon straps gebruiken als je daar geen magnesium mag gebruiken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.400
vrijdag training:

bench:
10*50
8*60
8*60
8*60
10*50

fullsquat: ATTG
10*70
6*90
6*90
6*90
8*70

frontsquat: ATTG
6*70
5*90
4*90
4*90
6*70
......erg strikt uitgevoerd, onderin 2 seconden blijven zitten!

bicepscurl: EZ-stang
8*30
8*40
8*40
7*40
4*50 ( edit)
8*30

..............veel groepen herhalen, omdat dat voorlopig mijn zwakke punten zijn!
;)
 
Laatst bewerkt:
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

AlexV
AlexV was ooit sterk, heeft nu andere hobby's, maar tilt hier en daar soms nog wat gewichten op
2 3 4
Reacties
65
Weergaven
2.506
AlexV
AlexV
T
Home gym avonturen
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
5.315
TvdH
T
wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
19.291
wesleyb8
wesleyb8
T
T60 log
2
Reacties
26
Weergaven
3.817
T60
T
T
  • Gesloten
T's homegym log - Road to 200kg DL
10 11 12
Reacties
234
Weergaven
31.056
TvdH
T
Terug
Naar boven