SanderM
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
klusmier powerlog
- Topic starter klusmier
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.578
- Weergaven 75.380
- Volgers 29
-
- Tags
- log
- Status
2 bench!!
mijn armen moeten eerst wat sterker voordat ik echt serieus kan gaan bench-pressen
( die 70 is natuurlijk een lachertje, maar het wordt elke week zwaarder, dus ik zal laag moeten beginnen.....eventueel bijstellen)
Leophyte
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2004
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 16%
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Ik trek mijn woorden terug, zwanzer.Amai, ge zijt blijkbaar ni aant zwanzen over die westkant!
Wat voor schema is dit? 5x5 kan veel betekenen.
ik voel me momenteel niet echt lekker, dus had geen behoefte aan het echte wsb-werk........daarom getracht te beginnen met een 5*5
( zit momenteel ziek thuis, vandaar mijn aanwezigheid hier)
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.565
- Waardering
- 71.475
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.565
- Waardering
- 71.475
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
THNX allen!
ziek of niet ziek, ik hoop morgen wel een redelijk nette deadlift training neer te zetten: het liefst 5*5, maar ik denk eerder 3*5 (85% 1RM.....dus setjes met 170~180 kilo)
ownen die shizzleè
ownen die shizzleè
ik zit in ieder geval morgen nog thuis, dus heb de tijd om goed te rusten & te eten.....daar zal het dus niet aankunnen liggen, wanneer ik morgen mijn deadlift niet zou halen......
ondanks dat ik me nog niet echt 100% voel, toch een DL training gedraaid:
Deadlift: stop & go
8*100
5*150
5*170
5*170
5*170
6*100
.......heerlijk!
legpress:knie tot parallel
8*150
8*200
6*250
5*300
6*250
8*200
........ik zat te twijfelen om de 350 ook nog te pakken, maar dan had ik geen 2e keer meer kunnen deadliften..........
deadlift: stop & go
6*150
5*180
5*180
5*180
6*150
..............rust was aanmerkelijk langer tussen sets dan bij de 170....
korte maar lekkere training!
vrijdag staat squat weer op t programma...............HEAVY!!!
Deadlift: stop & go
8*100
5*150
5*170
5*170
5*170
6*100
.......heerlijk!
legpress:knie tot parallel
8*150
8*200
6*250
5*300
6*250
8*200
........ik zat te twijfelen om de 350 ook nog te pakken, maar dan had ik geen 2e keer meer kunnen deadliften..........
deadlift: stop & go
6*150
5*180
5*180
5*180
6*150
..............rust was aanmerkelijk langer tussen sets dan bij de 170....
korte maar lekkere training!
vrijdag staat squat weer op t programma...............HEAVY!!!
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Netjes klus,gaat de goede kant op hier.
THNX!
dat moet ook wel, anders krijg ik gedonder met alle strongman van dit forum!
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.565
- Waardering
- 71.475
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
wat mijn squat-dagje had moeten worden was binnen een minuut gedegradeerd tot een schaamteloze voorstelling.........
fullsquat:
1*70
...........en toen was mijn strakke sportbroek aan flarden.........en stond ik bijna in mijn onderbroek!
vanwege het ronlopende vrouwvolk, heb ik de squat-oefeningen bewaard voor morgen ( dus morgen weer een update!)
hierna wat zittende oefeningen gedaan zoals lat-pulldown, seated row, enz.
fullsquat:
1*70
...........en toen was mijn strakke sportbroek aan flarden.........en stond ik bijna in mijn onderbroek!
vanwege het ronlopende vrouwvolk, heb ik de squat-oefeningen bewaard voor morgen ( dus morgen weer een update!)
hierna wat zittende oefeningen gedaan zoals lat-pulldown, seated row, enz.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.565
- Waardering
- 71.475
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
wat mijn squat-dagje had moeten worden was binnen een minuut gedegradeerd tot een schaamteloze voorstelling.........
fullsquat:
1*70
...........en toen was mijn strakke sportbroek aan flarden.........en stond ik bijna in mijn onderbroek!
vanwege het ronlopende vrouwvolk, heb ik de squat-oefeningen bewaard voor morgen ( dus morgen weer een update!)
hierna wat zittende oefeningen gedaan zoals lat-pulldown, seated row, enz.
omg
de squats zijn nu blijkbaar diep genoeg
- Status
Soortgelijke topics
