komt d'n Paljas meej zunne goals

[Robke78]

Zozo. Ik bestel een bw MP aub

 

[Paljas]

Ok. BW is nu 89kg. Mijn top is 78.5 in 2010, recente setjes zijn 5x ~60-65kg, wat een lagere 1RM suggereert, laat het (optimistische) 75kg zijn. Je vraagt dus om een 1RM upgrade van +19%. Dat gaat niet lukken in een paar weekjes.

Maar.. ik ga een poging wagen. Eerst mijn bench schemaatje afwerken, dan zal ik eens met mijn MP aan de haal.

 

[Paljas]

Bench schema gestaakt en MP schema niet gestart wegens schouder blessure, wel nieuw schema gestart, log verder -hier-, slotje is er blijkbaar af.