Kubus – 1,78m – Building a new Body
- Topic starter Kubus86
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 823
- Weergaven 28.735
- Volgers 14
"-Standing Dumbbell Curl
1*8* 12kg
1*8* 16kg
1*6* 16kg
-Dumbbell Concentration Curl
1*10* 10kg
1*8* 12kg
1*9* 10kg"
Ik neem aan dat je wel meer kunt.... want dit is echt prut, hier kom ik bij in de buurt, maar daarintegen heb je wss hele sterke schouders...? want 24 kg schoulder press lukt me never nouja....
1*8* 12kg
1*8* 16kg
1*6* 16kg
-Dumbbell Concentration Curl
1*10* 10kg
1*8* 12kg
1*9* 10kg"
Ik neem aan dat je wel meer kunt.... want dit is echt prut, hier kom ik bij in de buurt, maar daarintegen heb je wss hele sterke schouders...? want 24 kg schoulder press lukt me never nouja....
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Ik dacht dat jij 24 kg db curls maakte wesking. Dit moet voor jou toch een peuleschilletje zijn.
Whahah dat h ik NOOIT gezegt, als je het topic had doorgelzen zei ik barbell!! maar dat maakt niet uit. die schouder press is echt mooi!!!
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
Thanks guys, voelt idd heerlijk aan!
nette schouder kerel!!
Alleen die db curl
Is toch goed
?Je doet zelf:
post 654.
Hammer curl (superset met normale curl)
1x8x12
1x8x14
1x5x16
Biceps curl :
1x6x12
1x7x14
1x5x16
Dit was op een dag dat je alleen biceps deed. En je bent een stuk sterker als mij...
Jullie hebben toch wel de juiste oefening voor je
? Dit zijn dumbbells per arm. Toch niet zo slecht voor 37cm armen?Deze oefening dus: http://exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html
Wesking wat doe jij dan per arm? Dumbbell Curl.
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
Thnq Herkuul
Nee man, zo sterk ben ik niet
Maar toch goed dat je er zo scherp op bent Was juist de eerste keer dat ik 2 goede setjes met 16kg kon doen. En die concentration curl was de eerste keer dat ik die deed. Ja als ik zie hoe sommigen staan te curlen
Als je je ellebogen netjes in je zij houdt en geen momentum gebruikt kun je ook geen monsterweights gebruiken. Ik vind het een goeie DB curl hoor.
Ik curl en press nu ongeveer ook zo dus dat klopt wel aardig.
Dat heet opgooien
Ik probeer altijd zo weinig mogelijk momentum te gebruiken. Maar met standing dumbbell curl kan je dit haast niet 100% uitsluiten. Daarom doe ik vaak nog een preacher of zoals nu een concentration.HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Anders komt er ineens ff een anorexiapatiëntje de hoek om kijken die je curls afzeikt, het moet niet gekker worden
Mijn dumbbell curls liggen op hetzelfde niveau, en ik heb flink wat meer muscle op mijn body dan wesje. Ik durf te wedden dat hij bij 12 kg curls al als een gek met rug/schouders zit te trekken om ze omhoog te krijgen Ik vind ze goed kubus - Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Anders komt er ineens ff een anorexiapatiëntje de hoek om kijken die je curls afzeikt, het moet niet gekker worden
Wil je niet mer anorexia spotten.. bedankt
ik doe meestal 15x 10kg.
soms 8x 14 kg.
maar moet op het moment 15 herhalingen maken dus...
en dan wel gewoon goed uitgevoerd, zie sommige gasten in mn sportschool echt ermee zwaaien enzo...
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Plaats maar een filmpje van 8 stricte curls, met 14 kg, I'm not buying it gezien je stats: 1.85 - 65 kgik doe meestal 15x 10kg.
soms 8x 14 kg.
maar moet op het moment 15 herhalingen maken dus...
en dan wel gewoon goed uitgevoerd, zie sommige gasten in mn sportschool echt ermee zwaaien enzo...
ben je nou echt zo dom
? denk je dat ik na 2 maanden nog steeds maar 65 weeg?maar ik ga niet in mn sportschool filmen.... ik heb thuis nog 1 setje dumbbells liggen maar die wegen 7 kg dus ik kan 1 hand wel 12 kg doen....
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
+1Ja als ik zie hoe sommigen staan te curlen
Als je je ellebogen netjes in je zij houdt en geen momentum gebruikt kun je ook geen monsterweights gebruiken. Ik vind het een goeie DB curl hoor.
Ik curl en press nu ongeveer ook zo dus dat klopt wel aardig.
Ik vind de gewichten die hier worden gepost zelfs aan de hoge kant. Met 16kg clean curlen dan moet je toch wel flinke biceps hebben. Als wesking zegt dat hij dat kan dan (of met 14kg) weet ik genoeg. We zijn hier met bodybuilding bezig en geen egobuilding. Mind to mucle, laat je spieren branden!!!
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
+1
Ik vind de gewichten die hier worden gepost zelfs aan de hoge kant. Met 16kg clean curlen dan moet je toch wel flinke biceps hebben. Als wesking zegt dat hij dat kan dan (of met 14kg) weet ik genoeg. We zijn hier met bodybuilding bezig en geen egobuilding. Mind to mucle, laat je spieren branden!!!
Vond die 2 sets van 16kg ook al erg veel van mij, vandaar dat ik het nogal vreemd vond dat men dit niet goed vond. Het ging afgelopen week erg lekker met deze oefening maar meestal doe ik maar 1 set met 16kg. Meestal 12, 14, 16, 14.
Maarja zoals je ook al zegt wat boeien die gewichten. Uitvoering boven gewicht zeg ik altijd.
Maar laten we hier niet bespreken wat Wesking kan curlen. We krijgen dan alleen maar een welles/nietus spelletje. En daar is mijn log niet de plek voor
Dus laten we gewoon zeggen dat hij het kan, en anders heeft hij alleen maar zichzelf ermee. En dat geld voor iedereen die over zijn stats wil liegen.je hebt zeker sterke schouders kubus
Thnq dude! Goed weekend!!
Zaterdagochtend:
Borst:
-Dumbbell Bench Press
1*8* 20kg
1*8* 26kg
1*7* 28kg
1*7*26kg
-Dumbbell Incline Bench Press
1*8* 24kg
1*7* 24kg
1*9* 22kg
Lever Pec deck
1*10* 60kg
1*7 65kg
1*6* 60kg (met hold en rustig terug laten komen)
-Incline Dumbbell flye
3*8* 12kg
Opmerkingen:
Echt weinig energie. Had me vanochtend verslapen. Daarom alleen maar een Brinta shake kunnen drinken. Voortaan ook maar een banaan erbij als ik geen tijd heb.
