rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Kubus – 1,78m – Building a new Body
- Topic starter Kubus86
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 823
- Weergaven 28.735
- Volgers 14
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
boring
aardige press voor de rest wel decent
Machines is echt saai....
Onder het motto je moet toch wat
goed geknald met die chest
mmmhh valt mee, but thnq anyway
mag ik vragen waarom je het in een smith doet?
maar nette shoulder press
Linkerhand werkt even niet naar behoren
Kan dus geen barbell goed vastpakken. Kameraad hielp me met de smith, en dat is toch een stuk veiliger dan.Donderdag:
Buikspieren:
10 minuten wat verschillende oefeningen.
Rug:
-Lever Pullover
4 setjes.
-Nog een machine voor onderkant rug en rugwervel.
4 setjes
Midden- Achterkant schouders:
-Lever Lateral Raise
4 setjes
-Lever Seated Rear Lateral Raise
4 setjes
Buikspieren:
10 minuten wat verschillende oefeningen.
Opmerkingen:
Alleen maar machines. Weet de gewichten niet meer, ook niet echt nuttig.
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Is beter dan niks toch... Doe het gewoon ff rustig aanBedankt Nico!
Komt ie!
Woensdag:
Borst:
-Bankdrukken schuin smith
1*10* 50kg
1*8* 60kg
1*6* 70kg
1*9* 60kg
-Lever chest Press
1*12* 60kg
1*8* 70kg
1*8* 80kg
1*8* 85kg
-Lever Pec deck fly
1*10* 60kg
1*8* 65kg
1*9* 60kg (laatste reps heel rustig terug laten komen)
Voorkant schouders:
-Lever Shoulder Press
1*12* 50kg
2*8* 65kg
1*9* 65kg
Opmerkingen:
Beetje saaie training eigenlijk, maarja kan niet anders.
Morgen waarschijnlijk rug en midden/achterkant schouders.
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
je hebt bewogen zullen we maar zeggen
Is beter dan niks toch... Doe het gewoon ff rustig aan
Zo zie ik het ook hoor, heb geen zin om thuis te gaan zitten.
Morgen komt er weer een goede benen training
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Machines is echt saai....
Onder het motto je moet toch wat
mmmhh valt mee, but thnq anyway
Linkerhand werkt even niet naar behoren
Donderdag:
Buikspieren:
10 minuten wat verschillende oefeningen.
Rug:
-Lever Pullover
4 setjes.
-Nog een machine voor onderkant rug en rugwervel.
4 setjes
Midden- Achterkant schouders:
-Lever Lateral Raise
4 setjes
-Lever Seated Rear Lateral Raise
4 setjes
Buikspieren:
10 minuten wat verschillende oefeningen.
Opmerkingen:
Alleen maar machines. Weet de gewichten niet meer, ook niet echt nuttig.
Goed gedaan. Trainen met een handblessure; vele anderen zouden zichzelf nu zielig vinden en jij niet. Top dat je gewoon doorgaat. Wees echter wel voorzichtig.
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Jij wordt zo onderhand ook echt een strong mofo, kubus
Zeker Kubus gaat goed vooruit!
Hoe'st met je fysiek, verbeterd die ook naar je zin?
Sterkte met je vinger, zuinig zijn op je handjes he!
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
lekkere machine training
Goed gedaan. Trainen met een handblessure; vele anderen zouden zichzelf nu zielig vinden en jij niet. Top dat je gewoon doorgaat. Wees echter wel voorzichtig.
Goed dat schuine bankdrukken kubus! Mooi dat je ondanks je nagel/vinger toch nog wat getraint hebt
Bedankt! Ja je kan wel thuis gaan zitten maar dat schiet ook niet op. Op deze manier zullen er in iedergeval geen kg's vanaf gaan als het goed is.
Kg's vliegen eraan. Heb ne net gewogen en de weegschaal geeft 78kg aan(een jaar terug was dit 68kg). Alleen gaat het niet helemaal naar mijn zin, zoals ik al aangaf gaat mijn bf te snel omhoog. Maar hier probeer ik nu heel erg op te letten.
Eet de laatste tijd weer veel brood.
En daarmee vind ik het toch lastig om niet teveel calorieen te eten. Blijft toch lastig te berekenen. Moet binnenkort toch echt zo een stoomapparaat kopen. Dan kan ik weer makkelijk aan de rijst, vlees, groenten. Vrijdag:
Benen:
-Leg Press
1*14* 80kg
1*10* 120kg
1*8* 170kg
1*8* 190kg
1*8* 220kg
1*7* 260kg + bidon + 500gram BCAA's
(fullstack!!) -Lever Standing leg curl
1*12* 25kg
1*10* 30kg
2*8* 32,5kg
-Smith Standing Leg Calf Raise
1*20* 60kg
3*12* 100kg
-Lever Leg Extension
1*8* 35kg
1*8* 40kg
1*8* 45kg
1*6* 47,5
-Lever Seated Calf Raise
2*12* 45kg
1*12* 50kg
Opmerkingen:
Lekkere training gehad.
Moet zo werken dus zal de andere logjes morgen wel lezen.
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
1*7* 260kg + bidon + 500gram BCAA's
heftig! zeker met die BCAA's er mee opgestacked. Maar eh
was het een lege of volle bidon?
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
Wou dit nog niet proberen met mijn vinger. Heb met squatten toch graag de barbell met beidde handen vast. En een tijdje rust van de squat is zo slecht nog niet. Was wel even lekker om op legpress te maxen.
You got me there
Altijd wel iemand die tussen de regels doorleest. De bidon was bijna leeg
in een smith heb je geen handen nodig zowatWou dit nog niet proberen met mijn vinger. Heb met squatten toch graag de barbell met beidde handen vast. En een tijdje rust van de squat is zo slecht nog niet. Was wel even lekker om op legpress te maxen.
You got me there
Altijd wel iemand die tussen de regels doorleest. De bidon was bijna leeg
mss was dat een optie voor een keer Maar echt k*t zo'n pijnlijke nagel!
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
t*ring zeg?
Pas als ik de 80 aanraak Nog een paar maandjes dus.
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
80 cm benen
?
