dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Pas als ik de 80 aanraak
Nog een paar maandjes dus.
Ben zeer benieuwd naar de foto; goed getraind weer. lekkere afwisseling ook.
Kubus – 1,78m – Building a new Body
- Topic starter Kubus86
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 823
- Weergaven 28.735
- Volgers 14
Ben zeer benieuwd naar de foto; goed getraind weer. lekkere afwisseling ook.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
80 cm benen
Dan mag je nog wel een paar jaar wachten dus
Ben zeer benieuwd naar de foto; goed getraind weer. lekkere afwisseling ook.
Thnq!
Vreemd genoeg zien mijn benen er deze week een stuk beter uit. Net nu ik deze week geen squat in mijn schema heb zitten
Dus zo slecht is het niet om de squat er even uit te laten ter afwisseling. Denk zelfs dat ik hem er nog een weekje uitlaat. Als iets werkt kan je dit niet negeren.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Dan mag je nog wel een paar jaar wachten dus
Thnq!
Vreemd genoeg zien mijn benen er deze week een stuk beter uit. Net nu ik deze week geen squat in mijn schema heb zitten
ik heb vroeger ook wel eens een maand geen benen getraind , daarna ging ik als een speer
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
Wordt er nog getraint kubus
Jazeker
Training van gister:
Maandag:
Benen:
-Leg Press
1*14* 80kg
1*10* 120kg
1*8* 160kg
1*8* 190kg
1*8* 230kg
1*8* 260kg (fullstack!!)
-Lever Standing leg curl
1*12* 25kg
1*10* 30kg
2*8* 32,5kg
-Lever Leg Extension
1*8* 35kg
1*8* 40kg
1*8* 45kg
1*6* 47,5
-Smith Standing Leg Calf Raise
1*20* 60kg
3*12* 100kg
-Lever Seated Calf Raise
2*15* 45kg
1*12* 50kg
Opmerkingen:
LoL, gewoon dezelfde training als vorige week vrijdag....
Vanavond is borst, schouders en buik aan de beurt.
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
Goede training! Zet hem op vanavond
Zal zo even bij je kijken
Zou wel kunnen, zit zo een stang bovenop -- rechtomhoog. Nog nooit iemand zien doen overigens, ben benieuwd hoeveel die ketting dan nog kan hebben. Maar ik vind 260kg nog wel even genoeg hoor
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Rot eens op met je legpress, je loopt steeds verder bij me weg
ot: goede training mooie gewichten prima
Cant help myself
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
Dinsdag:
Borst:
-Bankdrukken schuin smith
1*10* 50kg
1*8* 60kg
1*8* 70kg
1*6* 70kg
-Lever chest Press
1*12* 60kg
1*8* 70kg
1*8* 80kg
1*8* 85kg
-Lever Pec deck fly
1*10* 65kg
1*8* 65kg
1*8* 60kg (alle reps heel rustig terug laten komen)
Voorkant schouders:
-Lever Shoulder Press
1*12* 50kg
2*8* 60kg
1*8* 65kg
1*8* 70kg
Midden- Achterkant schouders:
-Lever Lateral Raise
4 setjes, ben het gewicht even kwijt.
-Lever Seated Rear Lateral Raise
1*12* 30kg
1*10* 35kg
1*10* 40kg
1*8* 40kg
Triceps:
-Lever Triceps dip
1*12* 60kg
1*9* 100kg (Fullstack!)
1*8* 105kg (Fullstack + 5kg!)
1*11* 105kg(Fullstack + 5kg!)
Borst:
-Bankdrukken schuin smith
1*10* 50kg
1*8* 60kg
1*8* 70kg
1*6* 70kg
-Lever chest Press
1*12* 60kg
1*8* 70kg
1*8* 80kg
1*8* 85kg
-Lever Pec deck fly
1*10* 65kg
1*8* 65kg
1*8* 60kg (alle reps heel rustig terug laten komen)
Voorkant schouders:
-Lever Shoulder Press
1*12* 50kg
2*8* 60kg
1*8* 65kg
1*8* 70kg
Midden- Achterkant schouders:
-Lever Lateral Raise
4 setjes, ben het gewicht even kwijt.
-Lever Seated Rear Lateral Raise
1*12* 30kg
1*10* 35kg
1*10* 40kg
1*8* 40kg
Triceps:
-Lever Triceps dip
1*12* 60kg
1*9* 100kg (Fullstack!)
1*8* 105kg (Fullstack + 5kg!)
1*11* 105kg(Fullstack + 5kg!)
ome Ronnie C doet het ook in zo'n apparaatZal zo even bij je kijken
Zou wel kunnen, zit zo een stang bovenop -- rechtomhoog. Nog nooit iemand zien doen overigens, ben benieuwd hoeveel die ketting dan nog kan hebben. Maar ik vind 260kg nog wel even genoeg hoor
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Cant help myself
kan je gewoon barbell opleggen of andere shit
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
ome Ronnie C doet het ook in zo'n apparaat
Op die "voetenplank" heb je een stang die rechtop staat, Je zou er dus schijven op kunnen gooien. Dit is niet mijn foto, maar hij lijkt er wel op.
Maar je zei dat je over een paar maandjes 80 kilo denkt te wegen, dacht dat je laatst zei op 72 te staan!?!?! Dan ga je echt als een speer
Stond ik ook, maar weeg nu 76+ in de ochtend.
Die 80kg is dus nog steeds te halen in augustus, al word het moeilijk om dit met een respectabel vetpercentage te halen...HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
