Gast 166060
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 aug 2018
- Berichten
- 7.814
- Waardering
- 8.704
Je moet @Col_inc gewoon rapporteren
Kuur log vrouw primo
@MDC
Ja ga ook niet naar 3 x per week hetzelfde
Vrijdag morgen maken we voor mijn gevoel even een goed benen plan.
Maar
Focus
Maandag Squads
Woensdag leg press
Vrijdag bul split Squad
Dan kan je makkelijk wat andere oefeningen erbij doen maar heb je wel de kracht om deze oefeningen tot de Max te doen. Meer setjes de rest van alle oefeningen zijn dan toch onder geschikt aan deze.
Hiptrust komt er bij
Lunges erbij
Leg ext
Evt evt.
Zijn allemaal oefeningen waar ik goed mee uit de voeten kan maar niet het volledige uit haal. Dus die worden secundair op de rest. Maar ik krijg morgen het schema en dan weet ik het zeker want ik denk dat de lunges misschien de leg press vervangen. Was vorige week zo dood naar de training niet heel goed geluisterd.
Ja ga ook niet naar 3 x per week hetzelfde
Vrijdag morgen maken we voor mijn gevoel even een goed benen plan.
Maar
Focus
Maandag Squads
Woensdag leg press
Vrijdag bul split Squad
Dan kan je makkelijk wat andere oefeningen erbij doen maar heb je wel de kracht om deze oefeningen tot de Max te doen. Meer setjes de rest van alle oefeningen zijn dan toch onder geschikt aan deze.
Hiptrust komt er bij
Lunges erbij
Leg ext
Evt evt.
Zijn allemaal oefeningen waar ik goed mee uit de voeten kan maar niet het volledige uit haal. Dus die worden secundair op de rest. Maar ik krijg morgen het schema en dan weet ik het zeker want ik denk dat de lunges misschien de leg press vervangen. Was vorige week zo dood naar de training niet heel goed geluisterd.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
Klein beetje lucht injecteren is helemaal niet echt en kan je zelfs gebruiken om te airlocken. Zodat je ook de volledige pin leegdrukt en dus meer GAINZ
Nou ik denk dat het leuker is dat hij zichzelf zo te kijkt zet
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 4.753
- Waardering
- 5.468
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
dan doe je het goed
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 4.753
- Waardering
- 5.468
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
nee dat beetje lucht is inderdaad niet erg.
nee jij niet, maar heb dat wel vaak meegemaakt en dan zeg ik altijd voel is.
en die commentaar van mij je moet weten van wie het komt he
Hahaha
stomme vrouwen dan ook hoor. Kijk als een meisje of vrouw zo’n sneer maakt dan mag je echt wel een kat terug maken
MDC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2019
- Berichten
- 1.582
- Waardering
- 1.594
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Zeker aan te raden, lunges worden ondergewaardeerd, zijn best goede massabouwers (tenzij je ze gewoon al huppelend doet
). pomp na lunges is bij mij eerlijk gezegd ook net iets beter dan na een leg press.Zeker aan te raden, lunges worden ondergewaardeerd, zijn best goede massabouwers (tenzij je ze gewoon al huppelend doet
Ik had een pomp in mijn dunne been vorige week. Deed gewoon pijn. ( niemand die t zag ) maar ik ben geen persoon met een goede stabiliteit dus heb nooit lunges gedaan. Hé holy moly benen in de fik ! Dus zal wel meer daar focus op zijn dan op leg press maar hou van leg press echter zodra je zo van een oefening houd betekend het dat het te simpel is. Oefeningen die ik afgrijselijk vindt zijn vaak beter.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 4.753
- Waardering
- 5.468
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Welke gym train je en welke regio;p
MDC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2019
- Berichten
- 1.582
- Waardering
- 1.594
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Als ik dat zo hoor, denk ik dat je gewoon wat meer gewicht op de leg press mag gooien
, misschien onderschat je jezelf wel.Cuijk fitclup ( jazeker schrijf je zo ) en in Nieuw bergen
En heb thuis een Smith een cable toestand van life staan. Dumbel rack barbells bankdruk staat. Maar gebruik eigenlijk alleen de Smith en de halters. Cable toestand fungeert perfect als wasrek.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 4.753
- Waardering
- 5.468
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Van je man allemaal of?
Als ik dat zo hoor, denk ik dat je gewoon wat meer gewicht op de leg press mag gooien
Ja 148 kilo momenteel. En dan komt het echt vanuit oerkracht want ik weeg maar 65 kg.
Nou Smith heb ik laatst zelf gekocht.
Dutchman
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jan 2020
- Berichten
- 699
- Waardering
- 750
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 14%
Lekker dichtbij Nijmegen
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 4.753
- Waardering
- 5.468
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
39 jaar
