Fitness Seller

Kwark voor het slapen gaan overbodig?

Florianknetter zei:
ik merk wel als je minder eet voor je gaat slapen en geen water drinkt dat je slaap beter is
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik slaap beter als ik wel wat eet voor het slapen gaan.

En verder krijg ik voor het slapengaan toch nog graag wat eiwitten binnen ookal zegt iedereen dat het niet hoeft. Gaat het echt veel verschil maken wrs niet.
Als je genoeg voeding binnen krijgt op een dag zal het verschil tss wel of niet kwark voor het slapen gaan miniem zijn volgens mij.

Bij mij is het gewoon zo ingepland in mn diet.
 
johnyjordaan zei:
Ik slaap beter als ik wel wat eet voor het slapen gaan.

En verder krijg ik voor het slapengaan toch nog graag wat eiwitten binnen ookal zegt iedereen dat het niet hoeft. Gaat het echt veel verschil maken wrs niet.
Als je genoeg voeding binnen krijgt op een dag zal het verschil tss wel of niet kwark voor het slapen gaan miniem zijn volgens mij.

Bij mij is het gewoon zo ingepland in mn diet.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ja inderdaad ik heb de laatste dagen wat kwark met havermout gegeten een half uur voor slapen gaan en ik slaap nu effectief wel beter of op een nuchtere maag
 
Mushral zei:
Heb je een punt, maar dat betekent niet dat het iets uitmaakt of jij om 7 uur avond eet en vervolgens vlak voor het slapen een bak kwark erbij neemt of dat je die bak kwark al meteen om 7 uur achter je avond eten aan opeet.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik weet niet hoe deze zooi nog zo hardnekkig erin zit in augustus 2016. Ja de IIFYM/flexible dieting/intermittent fasting movement was schitterend maar nutrient timing maakt wel degelijk uit, alhoewel het niet erg veel is. Het is beter om de kwark voor het slapen te nemen dan vlak na je avondeten.

Nu is het wel zo dat goed slapen, geen maagproblemen krijgen, consistentie qua voeding, stressregulatie enz. belangrijker is dan nutrient timing. Als Pietje kwark ranzig vindt of niet goed slaapt na het eten van kwark of acid reflux krijgt of whatever dan moet Pietje vooral geen kwark eten voor het slapen gaan en er gewoon voor zorgen dat hij aan het einde van de dag al z'n macro's raakt.
 
Nog niemand gehoord over de lactose/suiker shit.
Dit is voor mij de voornaamste reden geweest om vrijwel alle zuivelmeuk te schrappen.
 
iifm is uitgevonden door mensen die niet willen dieeten ;)
SB79 zei:
Zit nu momenteel in Duitsland. Heb er hier 1 gevonden met 12 gram per 100 gram.
60 gram eiwit per bakkie. Dit is overigens wel de eerste kwark die ik ben tegengekomen waar je op moet kauwen :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Kan je huizen mee bouwen :)
 
SB79 zei:
Zit nu momenteel in Duitsland. Heb er hier 1 gevonden met 12 gram per 100 gram.
60 gram eiwit per bakkie. Dit is overigens wel de eerste kwark die ik ben tegengekomen waar je op moet kauwen :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Die had ik laatst op vakantie in Duitsland ook. Was ook handig dat je ze in bakken van 250-500-1000 gram had. en super goedkoop ook. :D
 
Is de vanille kwark van Albert Hejin eigenlijk goed?
per 150gr:
165kcal
9,5g eiwitten
19g koolhydraten (waarvan suikers 17g)
5,5g vetten (verzadigde vetzuren 4g, enkelvoudig onverzadigde vetzuren 2g, onverzadigde vetzuren 0,2g)
 
IIFYM
 
:thumb:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

FitGirl2000
Hulp gevraagd strakker trainen voor gala
Reacties
7
Weergaven
700
raijinsama
R
dwarff
6e maaltijd en slapen
2
Reacties
34
Weergaven
3.557
Ano11_01_24
A
Alisa
Carb struggle
7 8 9
Reacties
172
Weergaven
7.883
Alisa
Alisa
wesleyb8
Moe door cutten?
Reacties
17
Weergaven
2.726
FatBasterd
FatBasterd
H
Voedingschema
2 3
Reacties
47
Weergaven
4.148
Ciron
Ciron
Terug
Naar boven