-
Volg het forum via Google Nieuws
Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!
- Topic starter Anoniem_1973
- Startdatum
- Volgers 48
Bezoekers in dit topic
- Status
- Lid geworden
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Have fun in Germany.....
.
- Lid geworden
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
DONDERDAG - SLOOP DAG!
Rug en buik
Deadlift
10x75
10x115
6x155
2x175
1x185
BOR (barbell)
10x75
10x85
10x95 > PR!
Pully Lateral close grip
10x59
10x79
5x86 > Auw!! Me klauwen doen zeer!
Bend over side raises
10x16
10x20
10x24
Leg raises
2 x tot fail > Me abs voelen als betonblokken hehehe
Crunch machine
3x10x59
Conclusie
****ing lekkere training, kwarkie blij, rug volgepompt lekkah breed
met zo'n training
kan je rustig een weekendje weg
goed je rug aangepakt
- Lid geworden
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid geworden
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.749
- Waardering
- 17.525
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
alleszins puike training Kwark ... hoop dat je techniek en contractie nog goed zit met
zulke gewicht ...
- Lid geworden
- 8 dec 2008
- Berichten
- 2.988
- Waardering
- 241
Heb net vernomen van kwark op msn, dat zijn wiel is losgeraakt toen hij 120 km/u op de snelweg reed.
Ik citeer: Het leek net een tekenfilm, ik werd ingehaald door mijn wiel.
Er is niets met hem voorderest, wel is zijn auto naar de klote. Hij is nergens tegen aangeknald, flink geluk gehad dus.
Ik citeer: Het leek net een tekenfilm, ik werd ingehaald door mijn wiel.
Er is niets met hem voorderest, wel is zijn auto naar de klote. Hij is nergens tegen aangeknald, flink geluk gehad dus.
Laatst bewerkt:
- Lid geworden
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
heehe echt iets voor onze kwark ->
- Lid geworden
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.972
- Waardering
- 3.517
Wat is het rustig in kwark zijn log.
- Lid geworden
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.972
- Waardering
- 3.517
Ohhhh wat erg voor hem. En dan is er niemand meer hier die wilt gaan spammen... nice.
- Lid geworden
- 29 aug 2008
- Berichten
- 4.411
- Waardering
- 295
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 109kg
- Vetpercentage
- 18%
OP
- Lid geworden
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.393
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.077
Hallo allemaal, ik zit nog steeds ik germany ik had anders al onderweg geweest naar huis naja da gaat dus ff nie. Ik zit me dus nog lekker vol te vreten bij mijn oma.
Woensdag kom ik wierder nach der heimat, ken aardig wat veren in mijn reet gekregen: goh, wat ben je pezig geworden ghehehe... Kep ontzettend veel zin om te trainen maja zonder auto ben ik hier nogal geamputeerd dus dat gaat helaas niet...
Ik mis jullie ook...
Geven jullie mij een beetje good luck karma? Tot snel allemaal !!!
kwarkmans
Woensdag kom ik wierder nach der heimat, ken aardig wat veren in mijn reet gekregen: goh, wat ben je pezig geworden ghehehe... Kep ontzettend veel zin om te trainen maja zonder auto ben ik hier nogal geamputeerd dus dat gaat helaas niet...
Ik mis jullie ook...
Geven jullie mij een beetje good luck karma? Tot snel allemaal !!!
kwarkmans
- Lid geworden
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.972
- Waardering
- 3.517
Die vragen worden....Geven jullie mij een beetje good luck karma? Tot snel allemaal !!!
kwarkmans
En voor wat...
- Lid geworden
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.972
- Waardering
- 3.517
Ok ik steek wel een kaarsje voor je op... goed?
- Status
