- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!
- Topic starter Anoniem_1973
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.945
- Weergaven 374.792
- Volgers 48
- Status
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Have fun in Germany.....
Thnx makker, es kijken of ik daar nog wel ff kan gaan sporten
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
DONDERDAG - SLOOP DAG!
Rug en buik
Deadlift
10x75
10x115
6x155
2x175
1x185
BOR (barbell)
10x75
10x85
10x95 > PR!
Pully Lateral close grip
10x59
10x79
5x86 > Auw!! Me klauwen doen zeer!
Bend over side raises
10x16
10x20
10x24
Leg raises
2 x tot fail > Me abs voelen als betonblokken hehehe
Crunch machine
3x10x59
Conclusie
****ing lekkere training, kwarkie blij, rug volgepompt lekkah breed
met zo'n training
kan je rustig een weekendje weg
goed je rug aangepakt
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
alleszins puike training Kwark ... hoop dat je techniek en contractie nog goed zit met
zulke gewicht ...
Heb net vernomen van kwark op msn, dat zijn wiel is losgeraakt toen hij 120 km/u op de snelweg reed.
Ik citeer: Het leek net een tekenfilm, ik werd ingehaald door mijn wiel.
Er is niets met hem voorderest, wel is zijn auto naar de klote. Hij is nergens tegen aangeknald, flink geluk gehad dus.
Ik citeer: Het leek net een tekenfilm, ik werd ingehaald door mijn wiel.
Er is niets met hem voorderest, wel is zijn auto naar de klote. Hij is nergens tegen aangeknald, flink geluk gehad dus.
Laatst bewerkt:
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ohhhh wat erg voor hem. En dan is er niemand meer hier die wilt gaan spammen... nice.
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Massief
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 aug 2008
- Berichten
- 4.409
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 109kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik citeer: Het leek net een tekenfilm, ik werd ingehaald door mijn wiel.
Arme kwark. - Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Hallo allemaal, ik zit nog steeds ik germany ik had anders al onderweg geweest naar huis naja da gaat dus ff nie. Ik zit me dus nog lekker vol te vreten bij mijn oma.
Woensdag kom ik wierder nach der heimat, ken aardig wat veren in mijn reet gekregen: goh, wat ben je pezig geworden ghehehe... Kep ontzettend veel zin om te trainen maja zonder auto ben ik hier nogal geamputeerd dus dat gaat helaas niet...
Ik mis jullie ook...
Geven jullie mij een beetje good luck karma? Tot snel allemaal !!!
kwarkmans
Woensdag kom ik wierder nach der heimat, ken aardig wat veren in mijn reet gekregen: goh, wat ben je pezig geworden ghehehe... Kep ontzettend veel zin om te trainen maja zonder auto ben ik hier nogal geamputeerd dus dat gaat helaas niet...
Ik mis jullie ook...
Geven jullie mij een beetje good luck karma? Tot snel allemaal !!!
kwarkmans
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Die vragen worden....Geven jullie mij een beetje good luck karma? Tot snel allemaal !!!
kwarkmans
En voor wat...
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Status
