Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!

[KevvL]

zitten die ook op DBB?

Klik om te verkleinen...

Yep

Hmm, kwark.. Het is nog steeds KevvL, NOG geen XL haha
In ieder geval zin in morgen, hoop veel te leren qua techniek enzo, maar dat komt vast wel goed!

 

[Anoniem_1973]

Yep

Hmm, kwark.. Het is nog steeds KevvL, NOG geen XL haha
In ieder geval zin in morgen, hoop veel te leren qua techniek enzo, maar dat komt vast wel goed!

Klik om te verkleinen...

hahahah... sja, moet je toch een beetje motiveren, toch?
Komt wel goed morgen

 

[The Xtralarge]

Geef je die jonge jongens nou ook een speciale behandeling na afloop als je ze van het internet afplukt om mee te gaan trainen?

 

[Gast 2315]

Je bent niet de enige hoor, tjok, iron devoted en ik zijn ook soort van homo's.

 

[Anoniem_1973]

Geef je die jonge jongens nou ook een speciale behandeling na afloop als je ze van het internet afplukt om mee te gaan trainen?

Klik om te verkleinen...

Nee, jij wel?

Maja, op roids sluit ik niks uit whahaha

---------- Toegevoegd om 09:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:14 ----------

Je bent niet de enige hoor, tjok, iron devoted en ik zijn ook soort van homo's.

Klik om te verkleinen...

Wat moet ik mij daarbij voorstellen gitaarheld?

 

[Gast 2315]

Nee, jij wel?

Maja, op roids sluit ik niks uit whahaha

---------- Toegevoegd om 09:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:14 ----------



Wat moet ik mij daarbij voorstellen gitaarheld?

Klik om te verkleinen...

Dat we bij meetings wel is met elkaar de bosjes in duiken

 

[Anoniem_1973]

Dat we bij meetings wel is met elkaar de bosjes in duiken

Klik om te verkleinen...

hahahaha spannend

 

[Lennart010]

Geef je die jonge jongens nou ook een speciale behandeling na afloop als je ze van het internet afplukt om mee te gaan trainen?

Klik om te verkleinen...

 

[peetjuh83]

Hoe was jullie gezamenlijke training?

 

[M powerr]

Hoe was jullie gezamenlijke training?

Klik om te verkleinen...

Geil.

 

[KevvL]

Hoe was jullie gezamenlijke training?

Klik om te verkleinen...

Ik wou dat die er was. Helaas heb ik door privé omstandigheden thuis de training af moeten zeggen. Baal er ontzettend van, want ik had er zoveel zin in :O

 

[M powerr]

Ik wou dat die er was. Helaas heb ik door privé omstandigheden thuis de training af moeten zeggen. Baal er ontzettend van, want ik had er zoveel zin in :O

Klik om te verkleinen...

-.-''

Typical.

 

[KevvL]

-.-''

Typical.

Klik om te verkleinen...

Nu kun je zo achterlijk reageren, of je kunt dingen gaan bedenken waarom ik heb afgezegd. Ik zal je zeggen, het is echt een serieuze zaak en ik niet zomaar heb afgezegd. Als het aan mij had gelegen, was ik gewoon gegaan, maar ik werd door bepaalde omstandigheden echt tegengehouden.

Beetje jammer dat zulke reacties dan moeten komen. Ik hoop voor jou in ieder geval dat het je niet overkomen is/nooit gaat overkomen.

 

[nightfly]

Dat we bij meetings wel is met elkaar de bosjes in duiken

Klik om te verkleinen...

een workout in het stokkenbos

 

[Gast 2315]

Ik wou dat die er was. Helaas heb ik door privé omstandigheden thuis de training af moeten zeggen. Baal er ontzettend van, want ik had er zoveel zin in :O

Klik om te verkleinen...

homo!

 

[Anoniem_1973]

Zo net pas terug uit de gym. Ik ging om een uur of 12 heen en heb eerst een schouder/borst rehab training gedaan.

Daarna sauna en beetje relaxen en toen vanaf 14 uur met mijn vaste train maat getraind. Pfff ik ben er nu wel klaar mee hahaha

niet zwaar gewoon lekker op reps knallen. Heerlijke training... Ik zal straks wat details posten. Jammer dat je e niet was Kev, je hebt wat gemist...

 

[mikeo26]

mooi dagje gehad dus

 

[Anoniem_1973]

Geile boel weer hier whahaha

Anyway, 2 workouts gedaan vandaag, gewoon easy going.

Workout 1: Schouder rehab (kep toch wel last van die dingen, damn...)

Front raises

20x8
20x8
20x8
20x10
20x10

Side raises

20x8
20x10
20x10

Seated DB press

Ook een heleboel

Herstel-banken

20x20
20x40
20x60
15x70

Sauna en lekker badderen.... heerlijk rielekst
uurtje rusten

Workout 2 - Rug, armpies en buik

Seated rows

15x25
15x35
15x45
15x50

Pully lateral, front wide grip

10x30
10x40
10x50

Pully lateral, rear wide grip

10x30
10x40
10x50

BOR

15x40
15x60
15x80

Deadlift (demo sessie voor mijn train maatje)

15x60
10x100
10x130

Geen pullups, mijn aanhechtingen hebben beetje rust nodig...

Cable triceps push down

15x30
15x35
15x50

Skull crushers

15x28
15x38
15x38

Seated dips

15x50
15x75
15x85
15x95 > Pfff... fiets pomp!!!

DB Curl Superset

Set 1,2,3 (geen pauzes!)

5x14
5x12
5x10
5x8
5x6

Buikspier bashen

10 min.

Helemaal stuk. Ghehehe. Abnormaal brute pomp. Errug gaaf om te zien.

 

[loastres]

djees, beetje veel oefeningen :O

 

[Anoniem_1973]

Beloning:

350 gram spinazie aardappel stampie
125 gram gehakt
225 gram kipfilet