Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!
- Topic starter Anoniem_1973
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.945
- Weergaven 374.782
- Volgers 48
- Status
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Haha, ik heb het gezien ja, kep je toegevoegd.
Er zit trouwens een spelfout in je sig
Thnx.
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat is idd een schitterend fysiek! Veel geduld, keihard trainen, eten als een beest, slapen als een schattig baby'tje en dan misschien ooit... Succes
Komt wel goed
heb ik wat te doen, ja toch?
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Goedenmorgen kwarkie,
Dat streeffysiek ziet er niet verkeerd uit.
Nog ff door knallen.
Goeiemorgen! Da's nog ff werken ja... maar dat komt vanzelf wel goed denk ik ghehe...
Vanaaf weer ff ouderwets hard knallen!
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik ook! Ik ga de bench press vervangen door de flat dumbbell press, omdat a) de bench gewichten demotiverend zijn en b) omdat ik mijn triceps zo goed voel bij de dumbbell press.
Wat staat er voor jou op het programma vandaag?
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Borst, buik armpies
morgen weer skoftig squatten, kep er nu al zin in (niet in de laatste plaats omdat ik er best goed in ben geworden ghehehe)
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Dat klinkt als opgeven...
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Ik ook! Ik ga de bench press vervangen door de flat dumbbell press, omdat a) de bench gewichten demotiverend zijn en b) omdat ik mijn triceps zo goed voel bij de dumbbell press.
hoe kan een gewicht demotiverend werken
gewoon lekker doortrainen en dan komt het vanzelf
als ik alle gewichten gelijk zou halen die ik graag zou willen halen
dan is er toch geen **** meer aan
kom op jochie trainen met die hap - zie kwarkie die geeft ook niet op
al moet ik wel zeggen
kwark gaat door elke barriere volgens mij
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Opgeven? Nah, zo zie ik het eigenlijk niet. Ik probeer een manier te zoeken om wat meer progressie te boeken op mijn borst, en ik ga eens aankijken of DB daarmee kunnen helpen.
En eerlijk gezegd, van 40kg naar 50kg in ongeveer 5 maanden, vind ik wel demotiverend. En vooral als je daar al 3 weken op zit. Maargoed, ik ga over een aantal weekjes weer benchen, en we zullen zien!
Kwarkie, trainze vanavond. Gaat helemaal goedkomen, ****ing beest!
En eerlijk gezegd, van 40kg naar 50kg in ongeveer 5 maanden, vind ik wel demotiverend. En vooral als je daar al 3 weken op zit. Maargoed, ik ga over een aantal weekjes weer benchen, en we zullen zien!
Kwarkie, trainze vanavond. Gaat helemaal goedkomen, ****ing beest!
Opgeven? Nah, zo zie ik het eigenlijk niet. Ik probeer een manier te zoeken om wat meer progressie te boeken op mijn borst, en ik ga eens aankijken of DB daarmee kunnen helpen.
En eerlijk gezegd, van 40kg naar 50kg in ongeveer 5 maanden, vind ik wel demotiverend. En vooral als je daar al 3 weken op zit. Maargoed, ik ga over een aantal weekjes weer benchen, en we zullen zien!
Kwarkie, trainze vanavond. Gaat helemaal goedkomen, ****ing beest!
Gaan jullie nou nog een keer samen trainen?
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Opgeven? Nah, zo zie ik het eigenlijk niet. Ik probeer een manier te zoeken om wat meer progressie te boeken op mijn borst, en ik ga eens aankijken of DB daarmee kunnen helpen.
En eerlijk gezegd, van 40kg naar 50kg in ongeveer 5 maanden, vind ik wel demotiverend. En vooral als je daar al 3 weken op zit. Maargoed, ik ga over een aantal weekjes weer benchen, en we zullen zien!
Kwarkie, trainze vanavond. Gaat helemaal goedkomen, ****ing beest!
het gaat nou eenmaal niet altijd snel
geef jezelf de tijd - echt dat is het belangrijkste
ik ben ook geen bencher - ik heb er ook een tijd over gedaan
om een acceptabel gewicht te pakken
soms ligt het aan aanleg/motivatie/clean zijn of niet/lichaam
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, dat zeker. Sowieso wil ik eens goed de techniek onder de loep nemen, en aan die paupers hier die vandeweek zo achterlijk reageerden laten zien dat het geen k*tsmoesjes waren.
Alleen nog even kijken, of Kwarkie hierheen komt, of ik daarheen ga.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Wat is het hier gezellie
Zo, superdude training zit er weer op en ow, ow, ow, wat heb ik een brute pomp nog nooit zo erg gehad de aders staan zelfs op me tits
posten die training gab
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
DINSDAG - IK POMP ME NET ZO LANG VOL TOT IK ONTPLOF TRAINING
Banken
20x20
10x40
10x60
8x80
5x90
5x90
Pomp setjes:
12x70
12x70
12x70
Schuin DB Pressen
12x24s
12x24s
12x28s
12x28s > FF rustig aan, niet meteen die schouders weer over belasten. Die dingen groeien toch wel
DB Fly's
10x24s
10x24s
10x28s
10x28s
Peck Deck (gewoon omdat ik daar ff zin in had)
15x85
15x85
10x105
10x115
DB Curl
15x20
15x20
15x22
Cable Curls
10, 12.5, 15, 17,5 tot fail
Conclusie
Zo bruut heb ik mijzelf nog niet gezien, damn, i love roids
jullie kunnen wat beleven aan het einde van mijn kuur, dat staat al wel vast... Echt overal aders ook: traps, schouders, borst en biceps, damn...
Banken
20x20
10x40
10x60
8x80
5x90
5x90
Pomp setjes:
12x70
12x70
12x70
Schuin DB Pressen
12x24s
12x24s
12x28s
12x28s > FF rustig aan, niet meteen die schouders weer over belasten. Die dingen groeien toch wel
DB Fly's
10x24s
10x24s
10x28s
10x28s
Peck Deck (gewoon omdat ik daar ff zin in had)
15x85
15x85
10x105
10x115
DB Curl
15x20
15x20
15x22
Cable Curls
10, 12.5, 15, 17,5 tot fail
Conclusie
Zo bruut heb ik mijzelf nog niet gezien, damn, i love roids
jullie kunnen wat beleven aan het einde van mijn kuur, dat staat al wel vast... Echt overal aders ook: traps, schouders, borst en biceps, damn...- Status
