Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!

Anoniem_1973 · 13 apr 2010

Ow, ow, ow... Wat ging het weer lekker! Was alleen mijn straps vergeten dus bor ging ff niet zo lekker... Nu snel naar huis en posten die hap. Tot zo!

Sanca Saxon · 13 apr 2010

Born Twitchy zei:
Wacht nog steeds op de met karma gekochte pics die hij zou posten na zijn karma-inzamelingsactie in zijn kuurdagboek

Ik zeg, afpakken die karma :roflol:

Anoniem_1973 · 13 apr 2010

DINSDAG RUGGETJE EN BICEPJES

Pully Lateral

12x50
10x60
10x80
6x80

BOR

12x60
10x80
10x100
3x120 > Geen grip. k*tzooi. Straps vergeten

T-Bar

10x70
10x90
10x110
10x130

Seated Cable Row

10x80
10x100
10x120
7x130 > Full stack PR

Chins

3x10xBW

Conc. Curl

10x14
10x16
10x16
10x18

DB Curl

2x10x18
10x24
10x24

Cable Curl

10x20
10x25
10x30

Conclusie

Als vanouds monsterlijk lekker. Alleen ff k*t van die straps. Maja, volgende keer beter. Volgende week maar weer eens DL erin...

MassFreak · 13 apr 2010

mooie training gab

Tymen · 13 apr 2010

dus je doet nog steeds je best in de gym

Ano_43562 · 14 apr 2010

mooie workout kwarkie jmmr van je straps!

Tymen · 14 apr 2010

iedereen weer vroeg wakker zie ik

Robke78 · 14 apr 2010

best veel reps voor je biceps ... uppumpzzz jao

Anoniem_1973 · 14 apr 2010

MassFreak zei:
mooie training gab

Tymen zei:
dus je doet nog steeds je best in de gym

Ano_43562 zei:
mooie workout kwarkie jmmr van je straps!

Dank u

---------- Toegevoegd om 08:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:37 ----------

Tymen zei:
iedereen weer vroeg wakker zie ik

GGGAAAAAAAAAAAPPPPP!

:coffeepc:

---------- Toegevoegd om 08:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:40 ----------

Robke78 zei:
best veel reps voor je biceps ... uppumpzzz jao

Lekker oppompen die handel :rolleyes:

KEUN · 14 apr 2010

130kg in t-bar hou je wel maar 120kg bor niet hehe

Anoniem_1973 · 14 apr 2010

KEUN zei:
130kg in t-bar hou je wel maar 120kg bor niet hehe

De barbell gaat er vandoor met BOR, daarom gebruik ik straps... maar die had ik niet bij me hahaha

Born Twitchy · 14 apr 2010

Goedzo kwarkie, ondanks de beperking door de vergeten straps

nightfly · 14 apr 2010

t-bar is dat een apperaat of losse stang kwark? in ieder geval een beste rugtraing!

Anoniem_1973 · 14 apr 2010

nightfly zei:
t-bar is dat een apperaat of losse stang kwark? in ieder geval een beste rugtraing!

Nee geen apparaat. Ik pak gewoon een losse barbell, zet 1 kant in een hoek, en de andere behang ik vol met schijven. Dan pak ik een V-handvat en ga T-Bar'en

Thanks. Rug is ook mijn favoriete groep om te trainen.

---------- Toegevoegd om 09:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:06 ----------

Born Twitchy zei:
Goedzo kwarkie, ondanks de beperking door de vergeten straps

Thnx BT

Born Twitchy · 14 apr 2010

KwarkMixer zei:
Nee geen apparaat. Ik pak gewoon een losse barbell, zet 1 kant in een hoek, en de andere behang ik vol met schijven. Dan pak ik een V-handvat en ga T-Bar'en

Thanks. Rug is ook mijn favoriete groep om te trainen.

---------- Toegevoegd om 09:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:06 ----------

Thnx BT

[Ik ben met domme kwark]

vanavond weer voor de PR's gaan :fire:

Robke78 · 14 apr 2010

Die Seated Row na de T-bar is imo wel een beetje dubbelop.
Of gebruik je een lathandle oid voor je seated row te doen?

porterhouse · 14 apr 2010

Row row row ... ....

Anoniem_1973 · 14 apr 2010

Robke78 zei:
Die Seated Row na de T-bar is imo wel een beetje dubbelop.
Of gebruik je een lathandle oid voor je seated row te doen?

Jup. Die gebruik ik.

Begin trouwens lekker spierpijn te krijgen..... jummy....

---------- Toegevoegd om 09:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:23 ----------

porterhouse zei:
Row row row ... ....

Was dat niet een liedje?

Hey daar beescht

---------- Toegevoegd om 09:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:24 ----------

Born Twitchy zei:
[Ik ben met domme kwark]

vanavond weer voor de PR's gaan

Borst en Tric's zijn aan de beurt... RAWRRRRRRRRR!

---------- Toegevoegd om 09:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:24 ----------

porterhouse zei:
Row row row ... ....

HEBBES! Row, row, row the boat.... lalalalala.... merily, merily, merily zoiets ging het toch?

Born Twitchy · 14 apr 2010

Jep dat is hem

Ik ga vanavond voor de rugspiertjes

Sigi · 14 apr 2010

Dat was weer een puike training, Kwarkie!

Ik heb vooral respect voor die seated cable rows en dat volume met je 'bicepjes'.

Ben benieuwd wat je vandaag gaat doen met je borst/tri's ...

Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!

Account beëindigd door gebruiker

Resurrected

Account beëindigd door gebruiker

Competitive Bodybuilder

Colossal Veteran

Huge Freak

Colossal Veteran

Town Drunk

Account beëindigd door gebruiker

shreddedt

Account beëindigd door gebruiker

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Account beëindigd door gebruiker

Ripped Bodybuilder

Town Drunk

Colossal Veteran

Account beëindigd door gebruiker

Ripped Bodybuilder

Powerbuilder

Soortgelijke topics