Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!

[Anoniem_1973]

Bovenkant ziet er goed uit kerel, hoe is de rest?

Klik om te verkleinen...

dat merk je gauw genoeg gnah gnah

morge kwark, goede foto man! heb je een dikke negen gegeven met op het oog dat er binnenkort wat fullbody pics verschijnen.

Klik om te verkleinen...

thnx beescht! Er komen betere foto's moet alleen ff kijken wanneer



Zo op mijn werk maar eens de training van gisteren posten, ik was te gesloopt om dat gisteravond nog te doen

---------- Toegevoegd om 08:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:19 ----------

goede morgen allen.

morgen alweer weekend

Klik om te verkleinen...

Moge tijm! Wanneer vertrek je naar het zonnetje? (als je maar niet in een aswolk blijft hangen ghehehe)

 

[Tymen]

donderdag 06:00 vliegtie.

dus woensdag halve dag werken. om 18:00 uur naar bed. en om 02:00 uur weer opstaan.

 

[Anoniem_1973]

RUG TRAINING VAN DONDERDAG

BOR

10x60
10x80
10x100
8x120

T-BAR

10x70
10x90
10x110
8x120

Standing ROW

10x60
10x80
10x80
8x90

Seated Cable ROW

10x60
10x80
10x100
10x120

7x10x60 > POMPEHHHHHH!

Hammers

2x15x18 > Warm worden

DB Curl

2x15x18
12x24
12x24

Concentration Curl

10x16
10x18
10x18

Cable Curls (Met V-Bar)

10x40
10x50
10x60

7x10x50 > POMPEHHHHH! Er kon geen druppel bloed meer bij wahahah

Conclusie

Ik had wat gelezen over FST-7, ik wilde wel eens ondervinden wat dit in de praktijk betekent. Nou, ik ben goed gesloopt in ieder geval, ik ga nu ff een weekje een pilot draaien met deze train methode, eens kijken hoe dat aanvoelt.

 

[zunnepitte]

t*ring wat veel sets/reps, mij niet gezien.
Je bent flink buf geworden zeg voor 1 jaar trainen

 

[Anoniem_1973]

t*ring wat veel sets/reps, mij niet gezien.
Je bent flink buf geworden zeg voor 1 jaar trainen

Klik om te verkleinen...

Dank u

 

[Minotaures]

Sterke BORs beest!

 

[Anoniem_1973]

Sterke BORs beest!

Klik om te verkleinen...

Mino!!! Je bent er weer! Welkom terug gappie! Hoe is het met je?

 

[MassFreak]

bruut bezig geweest weer kerel

 

[Minotaures]

Het gaat chill, vandaag staat er Heavy Squats op de schema.
Ik had per ongeluk al me abbo's verwijderd dus vandaar dat ik een tijdje dit logje niet meer ben geweest.
Maar ik hoor nu bij The Darkside aka PL'ers en Strongmans.

 

[Anoniem_1973]

bruut bezig geweest weer kerel

Klik om te verkleinen...

Thanks beescht

Het gaat chill, vandaag staat er Heavy Squats op de schema.
Ik had per ongeluk al me abbo's verwijderd dus vandaar dat ik een tijdje dit logje niet meer ben geweest.
Maar ik hoor nu bij The Darkside aka PL'ers en Strongmans.

Klik om te verkleinen...

Lekker man! Ik ben gek op squats! lekker je poten afbranden man!

Sja, verbaasd me niks, zo'n huge mofo als jij moet wel bij de Strongmans ghehe

 

[Minotaures]

Huge is wat anders als mij.
Ik kijk eerlijk gezegd heel de week al uit naar vandaag!
Ik wil die 5x5x140 gewoon pakken zonder wraps.

 

[Anoniem_1973]

Lekker man, beescht! Zet um op eh

 

[KEUN]

volgens mij loopt chris afgelopen dagen met een boner is z'n broek, al die complimenten die die krijgt.
nu afwachten op full body pics. om het totaal plaatje goed te keuren

 

[Anoniem_1973]

volgens mij loopt chris afgelopen dagen met een boner is z'n broek, al die complimenten die die krijgt.
nu afwachten op full body pics. om het totaal plaatje goed te keuren

Klik om te verkleinen...

Ghehehe, sowieso want van die roids wordt je ook al zo ontzettend horny.... en dan is het ook nog veldneuk weer... pffff.... het leven van een bodybuilder(tje) gaat ook niet over rozen....

 

[Born Twitchy]

Fullbody pics zonder de boner aub

 

[Anoniem_1973]

Fullbody pics zonder de boner aub

Klik om te verkleinen...

Ik photoshop er wel een k*tje op, okee?




wahahahah

 

[peetjuh83]

sexy nieuwe foto.
Je ziet er goed uit hoor en ben benieuwd naar duidelijkere foto´s

Fijn weekend!

 

[Tymen]

ja fullbody pix ga ik pas beoordelen.

Spoiler

als ik dat niet al gedaan heb op je halve pic

 

[Minotaures]

Klagen over een boner.

 

[Born Twitchy]

Zie het nu pas:

7x10x60 > POMPEHHHHHH!

Klik om te verkleinen...

Klagen over een boner.

Klik om te verkleinen...

Bij kwark heb ik het idee dat je het erbij moet vermelden