Fitness Seller

Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!

Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

nightfly

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
16 nov 2006
Berichten
5.118
Karma
751
Lengte
1m75
Massa
92kg
Vetpercentage
10%
denk dat het een beetje in het weer zit kwark.....hadden hier zondag en maandag ook al een beetje last van de darmpjes :p
was wel weer een welbewogen weekend....dus dat zou ook wel is de oorzaak geweest kunnen zijn:D.

verder als ik voel dat het een mindere training gaat worden kwark....door werk, ziekte of omstandigheden. pas ik direkt de training aan...stukken lichter, minder reps etc. zodat ik toch op het eind van mijn training kan zeggen....toch wel weer lekker...:cool:

grt
 

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
Zonder die getekende shit eromheen zou dat best lekker zijn, nu helaas niet meer :(

nou,nou... Niet zo mopperen gelijk eh? :P

Kom op kwark! Laat je darmen niet de baas zijn!:o

Gaat vandaag alweer een strukkie beter... je had me moeten zien... leek wel zwanger, ff deflatine scoren strakkies

---------- Toegevoegd om 11:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:18 ----------

denk dat het een beetje in het weer zit kwark.....hadden hier zondag en maandag ook al een beetje last van de darmpjes :p
was wel weer een welbewogen weekend....dus dat zou ook wel is de oorzaak geweest kunnen zijn:D.

verder als ik voel dat het een mindere training gaat worden kwark....door werk, ziekte of omstandigheden. pas ik direkt de training aan...stukken lichter, minder reps etc. zodat ik toch op het eind van mijn training kan zeggen....toch wel weer lekker...:cool:

grt

Ach ja, zo is het ook... maja, het ging ook allemaal erg hard eh?
 

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
Er is weer getraind, en best aardig deze keer, al laat de energie nog wat te wensen over...

WOENSDAG - SCHOUDERS !!!

Mentaliteit: De puffende zwangerschapsman gaat een poging wagen
Food: Goed
Health: Iets beter
Weegschaal: 96kg (vocht kwijt)


DB shoulder Press

10x28s
10x32s
10x36s
Fx38s > Spotter zat te klooten en koste me kracht
10x34s

Push Press

10x70
10x80
10x90 > VPR
7x100 > DAMN!!! :eek: dikke PR

Cable Side Raises

10x10
10x15
10x20
10x25

Bend over lateral raises

10x20s
10x24s
10x26s

Vandaag ook weer 40 min. gefietst. pfff.... uitputtend hoor

Conclusie

Jammer van dat gekloot deze keer met de DB shoulder press... daardoor viel mijn kracht weg, en focus ook. Gelukkig wel goed gemaakt met push press, erg tevreden over. Nu snel zien de kilo's er weer aan te plakken die ik kwijt ben van die achterlijk spuitpoep... GRRRR :mad:
 

KEUN

shreddedt
Elite Member
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
10.784
Karma
1.384
Lengte
1m78
Massa
80kg
Vetpercentage
9%
check hem dan gaan - en dan maar zeggen schoudertje zus, schoudertje zo:(
erg netjes ouwe;):P
 

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
check hem dan gaan - en dan maar zeggen schoudertje zus, schoudertje zo:(
erg netjes ouwe;):P

Sja... blijft wel een zorgen kind hoor... maar zoals ik nu train, kan ik er redelijk omheen trainen. Je had mijn schoduers moeten zien man... best brutaal (al zeg ik het zelf hehehe)

Thnx Koen ;)
 

mikeo26

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.140
Karma
1.790
Lengte
1m81
Massa
117kg
wat doe jij allemaal in die kwark van jou man
 

istimewa

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 sep 2009
Berichten
3.295
Karma
228
Lengte
1m88
Massa
79kg
Vetpercentage
12%
Ik ben nog al onder de indruk van je lateral raises, al zie ik die aan posterior raises. Want ik weet niet hoe je B-O laterals wil doen.. :P?
Ga je ook maar s volgen, maar verwachtte je je eerder in de contest sectie..? Is er een reden waarom je niet mee doet? Sorry dit zijn waarschijnlijk al lang beantwoorde vragen hehe..
 

biejest

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 jan 2009
Berichten
3.546
Karma
175
Lengte
1m83
Massa
103kg
volume en weights bij de pushpress zijn wel erg netjes!
 

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
Ik ben nog al onder de indruk van je lateral raises, al zie ik die aan posterior raises. Want ik weet niet hoe je B-O laterals wil doen.. :P?
Ga je ook maar s volgen, maar verwachtte je je eerder in de contest sectie..? Is er een reden waarom je niet mee doet? Sorry dit zijn waarschijnlijk al lang beantwoorde vragen hehe..

Thnx man ;) Reden waarom ik niet meedoe ligt in het feit dat ik een licht competitieve instelling heb. Als ik ergens aan meedoe, wil ik kunnen winnen ook. En het niveau aan deelnemers is erg hoog. Ik ga tamelijk hard, maar ik moet wel realistisch blijven. Met mijn 14 maandjes bodybuilding staat er nog lang niet het fysiek wat een kans zou maken.

Welkom trouwens ;)
 

critmonster

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 aug 2008
Berichten
5.394
Karma
448
wat een push press man, ik herriner me nog dat je dit nog niet in de verste verte met benchpress kon...


netjes!
 

Tukker73

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 feb 2010
Berichten
741
Karma
57
Lengte
1m72
Massa
80kg
Vetpercentage
23%
DB shoulder Press

10x28s
10x32s
10x36s
Fx38s > Spotter zat te klooten en koste me kracht
10x34s

Sjonge wat een gewichten! Ben al blij dat ik de dumbbells met enkele cijfers kan laten liggen vanaf vandaag. :)

Verder goed bezig Chris. Tis vooral een metale kwestie heb ik gemerkt. Praat dan even voor mezelf.
 

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
wat een push press man, ik herriner me nog dat je dit nog niet in de verste verte met benchpress kon...


netjes!

Thnx Crit ;) Doe mijn best! Idd, de kracht is wel abnormaal toegenomen eh?

---------- Toegevoegd om 22:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:25 ----------

Sjonge wat een gewichten! Ben al blij dat ik de dumbbells met enkele cijfers kan laten liggen vanaf vandaag. :)

Verder goed bezig Chris. Tis vooral een metale kwestie heb ik gemerkt. Praat dan even voor mezelf.

Thanks Tukker ;) De mind setting is inderdaad erg belangrijk. Als die ****ed is, of je word afgeleid, is de hele fatoe weg...
 

Chiel1990

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 jan 2010
Berichten
716
Karma
44
Lengte
1m87
Massa
85kg
Vetpercentage
12%
Hehe damn, wat bruut. Ik dacht dat je last van je schouders had, maar toch ff 100 kg pushpressen.. bruut!
 

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
Hehe damn, wat bruut. Ik dacht dat je last van je schouders had, maar toch ff 100 kg pushpressen.. bruut!

Ghehehe... de pijn komt meestal de dag erna.... maja, op raketbrandstof voel ik minder :p
 

Ano_1991_5

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
3 jun 2008
Berichten
12.887
Karma
1.623
****ing sterke schouder training. Even setjes van 10 doen, wat ver boven mijn max is, nice!.
 

PatrickvH

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 jul 2006
Berichten
4.554
Karma
342
Lengte
1m85
:cheer: Goed bezig! :cheer:

Was die push press los of in smith?
 

Anoniem_1988

*Account gesloten door gebruiker*
+10 jaar member
Lid geworden
17 mei 2008
Berichten
3.980
Karma
637
Lengte
1m74
Massa
64kg
Goedemorgen Chris, je hebt wel weer een flinke training neer gezet ondanks dat je energiepeil niet helemaal 100% was. Goed bezig geweest kwarkmans!... die pushpress ook met 100kg :eek: ...very nice weer :thumbs:
 

nightfly

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
16 nov 2006
Berichten
5.118
Karma
751
Lengte
1m75
Massa
92kg
Vetpercentage
10%
nette training kwarkmens....ziet er goed uit!!!

grt.
 

Ano_43562

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 nov 2007
Berichten
9.431
Karma
210
Lengte
1m92
Massa
104kg
Vetpercentage
13%
mooie geknalt!
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven