Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!
- Topic starter Anoniem_1973
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.945
- Weergaven 368.779
- Volgers 48
- Status
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik heb 3 maanden vakantie.
Hij wel hoor... lui varken!
Zo.Kwarkmans is verhuisd, dus de training van vandaag was:
Cardio:
20x trappen op en neer
Warmup:
Dozen inpakken
Armpies en schouders:
Zware dozen sjouwen
Morgen eindelijk weer bij Essbra trainen! Dan zijn de wielen aan de beurt.
Nu nog ff een knappe fiets scoren, dan heb ik elke dag een fijn stukkie cardio!
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Hahaha 
Dikke training weer
Suc6 met het opruimen van de verhuisdozen & inhoud en morgen met de benen
---------- Toegevoegd om 21:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:23 ----------
haha dat zou wat zijn
Dikke training weer
Suc6 met het opruimen van de verhuisdozen & inhoud en morgen met de benen
---------- Toegevoegd om 21:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:23 ----------
MP'en met bankstel
haha dat zou wat zijn
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
Squatsmetmelk
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 mei 2010
- Berichten
- 222
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Nieuwe plekkie, frisse start.. top!
Yeah buddy! Zo voelt het ook!
Snelle verhuizing!
heheh, met raket brandstof gaat het toch wat...eh...jah.... efficiënter haha
Nice Chris.
MP'en met bankstel
Je moest eens weten...
Hahaha
Dikke training weer
Suc6 met het opruimen van de verhuisdozen & inhoud en morgen met de benen
---------- Toegevoegd om 21:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:23 ----------
haha dat zou wat zijn
WAHAHA Kep in elk gteval een PR op snelheid gescoord
You bet
ik ga ervoor Sjaakmans Wedden dat ie zelf van dozen dragen nog groeit..
succes op je nieuwe woonst
Ik had wel een gruwelijke pomp in mijn armen en schouders... zo erg dat ik de badkamer gewoon ff mijn shirtje uit MOEST doen om het te checken, RAWRRRR!
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
bezi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2010
- Berichten
- 529
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Thnx kanjer
Nee, woon nogsteeds in Eindhoven city succes in je nieuwe woning...
je moet even je stats bijwerken, die kunnen weer 20 kg vooruit met je nieuwe DL PR. Dit kan natuurlijk niet
Thnx gab! Ow jaaaahhhh.... was het helemaal vergeten.... snel ff gedaan! DAMN...550 alweer
1 jaar geleden was het amper 400 wahahah 
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
bezi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2010
- Berichten
- 529
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 102kg
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
MassFreak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 nov 2007
- Berichten
- 2.800
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
DINSDAG - DE TELEURSTELLING 
Mentaliteit: moe, maar kom maar dan...
Food: Goed
Health: ff minder, al 4 dagen last van mijn darmen... morgen actie er tegen...
Weegschaal: 97kg
w/uppie:
15 min. fietsen naar gym
SQ
10x105
10x135
8x165
1x185 > WTF? Ik zak gewoon door mijn hoeven! Ineens energie weg!
Leg Press (Let op! Andere gewichten, andere legpress machine)
10x100
10x130
10x160
10x175 > Veel te easy, volgende keer maar paar 20kg schijven erop knutselen
Leg Curl
10x65
10x85
Leg Extension
10x65
10x85
10x100
6x115 > fullstack...
Cardio
15 min. naar huis fietsen
Conclusie
Verbaasd me niks dat het ff minder ging. Heb al 4 dagen last van mijn darmen, de drukte met verhuizen, miner goed slapen... eist toch wel zijn tol. Volgende keer beter.
Wel veel bekende gezichten weer gezien, tof man!
Mentaliteit: moe, maar kom maar dan...
Food: Goed
Health: ff minder, al 4 dagen last van mijn darmen... morgen actie er tegen...
Weegschaal: 97kg
w/uppie:
15 min. fietsen naar gym
SQ
10x105
10x135
8x165
1x185 > WTF? Ik zak gewoon door mijn hoeven! Ineens energie weg!
Leg Press (Let op! Andere gewichten, andere legpress machine)
10x100
10x130
10x160
10x175 > Veel te easy, volgende keer maar paar 20kg schijven erop knutselen
Leg Curl
10x65
10x85
Leg Extension
10x65
10x85
10x100
6x115 > fullstack...
Cardio
15 min. naar huis fietsen
Conclusie
Verbaasd me niks dat het ff minder ging. Heb al 4 dagen last van mijn darmen, de drukte met verhuizen, miner goed slapen... eist toch wel zijn tol. Volgende keer beter.
Wel veel bekende gezichten weer gezien, tof man!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
mikeybb
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jul 2007
- Berichten
- 696
- Waardering
- 48
- Lengte
- 1m77
- Status
