De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!
- Topic starter Anoniem_1973
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.945
- Weergaven 374.798
- Volgers 48
- Status
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
nopeik stel voor om myfreecams.com met zn alle te bestoken
op naar het livejasmin topic
Is veel te soft voor me
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
heb je die posts van zatox wel eens gelezen
Heb het een tijdje gevolgt dat topic, alleen dat met die spinnen enzo.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
zucht.... voor wie het nog boeit.... er is nog getraint...
MAANDAG - POTEN & BUIK (en kotsen ...)
W/uppie
10 min. fietsen, hoog tempo, level 5
Squat (geen deadlift, lul!)
15x65
10x85
10x105
10x105
10x105
(kotsen....)
Leg press (ding is stuk, dus mocht niet hoger dan 100)
15x73
15x86
15x93
Leg extension
10x73
10x86
5x100
5x113 > full stack! PR
Calf Raises (in de smith)
25x55
25x75
25x75
BUIK
Leg Raises
3x30
Crunches (schuin, 12 kg in me nek)
3x30
MAANDAG - POTEN & BUIK (en kotsen ...)
W/uppie
10 min. fietsen, hoog tempo, level 5
Squat (geen deadlift, lul!)
15x65
10x85
10x105
10x105
10x105
(kotsen....)
Leg press (ding is stuk, dus mocht niet hoger dan 100
)15x73
15x86
15x93
Leg extension
10x73
10x86
5x100
5x113 > full stack! PR
Calf Raises (in de smith)
25x55
25x75
25x75
BUIK
Leg Raises
3x30
Crunches (schuin, 12 kg in me nek)
3x30
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
jezus wat een hoop reps op je DL, logisch dat je moest nekkenbami met sate toch? hehe
naja, van squatten moet je ook nekken hahaha...
Nee, wederom nasi, kad extra veel gehaald
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
naja, van squatten moet je ook nekken hahaha...
Nee, wederom nasi, kad extra veel gehaald
van de vloer gelikt? anders is het zonde van de kcals
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
xD
hahaha.... normaal gesproken staat alles op mijn lijstje wat ik heb gedaan, maar die heb ik in de auto laten liggen.... te lui om die te pakken hahaha
---------- Toegevoegd om 22:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:53 ----------
Was gelukkig maar een beetje, en vooral veel water, want tijdens de training knikker ik er zeker 1,5 liter in
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
HOEERRRRRR
netjes kwark, lekker
Pas op eh, anders pak ik me voorbind dildo!
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Pas op eh, anders pak ik me voorbind dildo!
say wut
mijn firewall laat geen fake d**ks door
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
say wut
mijn firewall laat geen fake d**ks door
Voor je chick natuurlijk, kan ze je lekker lang in je arie misbruiken
---------- Toegevoegd om 23:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:03 ----------
Ik wil ook een keer kotsen tijdens me training.
Nou, denk maar aan een broodje zure haring met slagroom, komt ut vanzelluf goed
---------- Toegevoegd om 23:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:04 ----------
Ik wil ook een keer kotsen tijdens me training.
Nou, denk maar aan een broodje zure haring met slagroom, komt ut vanzelluf goed
---------- Toegevoegd om 23:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:04 ----------
kom op mensen, karma wil ik zien..... kep nu 2999 punten, hier ermee!!!
- Status
