en toch deadlift je maar 5x185? Je snapt er echt niks van
Lenn's trainingslog
- Topic starter Lenn
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.549
- Weergaven 114.259
- Volgers 44
-
- Tags
- log training trainingslog
en toch deadlift je maar 5x185? Je snapt er echt niks van
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Die excellfile is gemaakt door madcow, niet Bill Starr, en dient als voorbeeld.
Zolang Lenn de volume/light/intensity structuur behoudt en elke week gewicht toevoegd is hij correct bezig.
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
"Gewichtheffers" die in de smith squatten dienen per definitie niet serieus genomen te worden.
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
LOL, gast jij bent pas kleinzielig zeg
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Hij heeft wel gelijk.
override
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2007
- Berichten
- 3.618
- Waardering
- 28
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
go lenn
ik moet je voor blijven hoe dan ook
ego buster
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
van 115 naar 170 gaan ongeacht waar en hoe indiceert groei, als je dat niet begrijpt is dat jou probleem. Ik heb geen losse stang bij ons, dus ik moet in de smith, big deal.
@ ijser: ja ik deadlift maar 185.
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Wat ik niet begrijp is hoe je in godsnaam cleans en snatches doet in een smith, en hoe je dit toepast op wedstrijden.
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
:S:S, waar de **** heb ik ooit gezegd dat ik cleans en snatches doe, of wedstrijden
? ik train voor massa, maar dan wel gericht op 5x5/4x6/3x8. Het enige wat ik zei was dat Lenn moest proberen in de 5 serie elke week gewicht te verhogen, zoals bill star dat ook doet. that's it. vervolgens wordt ik aangevallen op smith, mijn deadliftgewicht etc etc. Zitten de inlegkruisjes hier allemaal te strak ofzo
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Dan ben je geen gewichtheffer.:S:S, waar de **** heb ik ooit gezegd dat ik cleans en snatches doe, of wedstrijden
Even een analogie:
"Hoi, ik ben Jos en ik ben voetballer"
"hoi Jos, maak je vaak goals?"
"Goals, waar heb je het over :s:s, ik moet een balletje over een net mappen met een racket."
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
laat het hierbij maar gewoon maar bij zitten, dit brengt lenn ook echt nergens.... sommige mensen hebben echt jack shit te doen op een zaterdag
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Full squat
10x20kg
10x60kg
1x100kg
5x5x115kg
Bench press
15x20kg
8x60kg
5x5x80kg
Pendlay row
15x20kg
5x60kg
5x5x85kg
Dippen
2x10xBW
3x5xBW+22.5kg
Lat pully wide grip
5x50kg
5x70kg
2x90kg
Squat, bench en row begint zwaar te worden, vooral de row is niet meer superstrikt.
10x20kg
10x60kg
1x100kg
5x5x115kg
Bench press
15x20kg
8x60kg
5x5x80kg
Pendlay row
15x20kg
5x60kg
5x5x85kg
Dippen
2x10xBW
3x5xBW+22.5kg
Lat pully wide grip
5x50kg
5x70kg
2x90kg
Squat, bench en row begint zwaar te worden, vooral de row is niet meer superstrikt.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.669
- Waardering
- 71.606
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
