Lenn's trainingslog

[Lenn]

Ga je dan ook weer squaten?

Klik om te verkleinen...

Duh!

 

[kane]

Jammer van de fails, maar je hebt hem al eens gedaan. Hoeveel heb je nu gewonnen op je deadlift met dit schema?

 

[willem9]

Als je nu terug een split pakt, kan je misschien al direct beginnen cutten i.p.v. nog een maand te wachten.

 

[Lenn]

Jammer van de fails, maar je hebt hem al eens gedaan. Hoeveel heb je nu gewonnen op je deadlift met dit schema?

Klik om te verkleinen...

5kg op de deadlift. had gehoopt dat het 10kg zou zijn.

Als je nu terug een split pakt, kan je misschien al direct beginnen cutten i.p.v. nog een maand te wachten.

Klik om te verkleinen...

En dan met nieuwjaar door al die taarten terug aankomen?

 

[dumba]

Ik blijf met spanning afwachting of je de 200kg haalt voor het eind v.h jaar.

 

[Lenn]

Ik blijf met spanning afwachting of je de 200kg haalt voor het eind v.h jaar.

Klik om te verkleinen...

Die poging ga ik zeker nog wagen.

 

[Loo]

Mooie rugtraining Lenn, lekker die 3 * 180 DL.

 

[Lenn]

Mooie rugtraining Lenn, lekker die 3 * 180 DL.

Klik om te verkleinen...

Thnx!

 

[Lenn]

Bench press
15x20kg
10x40kg
10x60kg
10x80kg
3x90kg

Chest press
10x40kg
10x60kg
8x80kg

Cable crossover + 1 second hold (*)
15x15kg
15x20kg
15x30kg

Dippen
10xBW
10xBW+10kg
8xBW+20kg

Narrow grip bench press
10x60kg
10x50kg
15x40kg
Damn dat valt tegen na die dips!

Wel lekker getraind!!

 

[willem9]

Terug aan het pompen?

 

[Lenn]

Terug aan het pompen?

Klik om te verkleinen...

Had ik hierboven al beetje vermeld. Heb hier weer zin in. Die bench zal tegen nieuwjaar wel stijgen naar 105kg. Morgen Squatten. Wil weer reps maken!

 

[willem9]

Ok. Jesaja zal trots op je zijn.

 

[Pumped]

wist gewoon dat je er niet veel mee op zou schieten met zo'n schema. Die vooruitgang die je gemaakt hebt zou je sowieso ook zonder dat schema gemaakt hebben.

Succes met je splitschema!

 

[willem9]

wist gewoon dat je er niet veel mee op zou schieten met zo'n schema. Die vooruitgang die je gemaakt hebt zou je sowieso ook zonder dat schema gemaakt hebben.

Succes met je splitschema!

Klik om te verkleinen...

Geweldig dat je dat op voorhand al wist, beest!

 

[Lenn]

Ok. Jesaja zal trots op je zijn.

Klik om te verkleinen...

Vertel?

wist gewoon dat je er niet veel mee op zou schieten met zo'n schema. Die vooruitgang die je gemaakt hebt zou je sowieso ook zonder dat schema gemaakt hebben.

Succes met je splitschema!

Klik om te verkleinen...

Het is gewoon een totaal andere manier van trainen. Weet niet goed wat ik het fijnst vind.

 

[willem9]

Jesaja's motto: no pomp, no life.

 

[Lenn]

Jesaja's motto: no pomp, no life.

Klik om te verkleinen...

Vandaar.

 

[Lenn]

Squat
10x20kg
10x60kg
10x80kg
8x100kg

Leg press
10x100kg
10x140kg
10x190kg full stack

Leg extension
15x20kg
15x40kg
10x60kg
8x80kg

Stiff deadlift
10x60kg
10x80kg
10x100kg

Goodmorning
10x35kg
10x45kg
10x55kg

Leg curl
15x20kg
15x40kg
10x60kg

Rotary calf extension
20x20kg
30x40kg
30x60kg

 

[sniperx]

Netjes Lenn .

 

[willem9]

Hoe lang heb je nu niet gesquat en merk je veel achteruitgang?