LEVII's LIFE LOG

[TRAINERT]

Cool!

 

[Levii]

VP hoog aan het oplopen, pff!
En toch loop ik elke dag 45min, en dieet ik goed -.-
Wel nog maar een weekje bezig, maar ik heb precies nog meer vet aangemaakt.. -.-

 

[Levii]

Al bijna 800kcal verbrandt vandaag!
way to go

 

[HitteGolf]

hebbie een uur lopen trekken dan?

 

[Levii]

hebbie een uur lopen trekken dan?

Klik om te verkleinen...

...

 

[Killy]

Ik verbrand 800kcal per uur als ik een boek lees, problem?

 

[Jeffers]

seves blijft er helemaal niks meer over van u

 

[HitteGolf]

...

Klik om te verkleinen...

??

 

[Levii]

Update Rug; in de cut

 

[Ano_88_5]

levi, je gaat goed voor een 16-jarige!! Volhoude en je bent over paar jaar flink beest

 

[Levii]

Training vandaag:
Back+Arms!
-Pull Ups -> 3 x max.
-Deadlift -> 3sets 50Kg;70Kg;80Kg (derde maal dat ik deadlift in men leven)
-Seated Row (V handle) -> 2sets 50Kg;55Kg .. 1dropset 65Kg;45Kg;25Kg
-T bar row -> 3sets 25kg;30kg;40Kg (gewicht dat is eraan gehangen)

-Superset rope hammer curls Vs. rope pushdown -> 3sets van 30reps met 20Kg

Klein updateje..

Pose kan beter..

Back heeft er buffer uitgezien.. :'(

 

[Levii]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Gettin' ripped for Zyzz

 

[Levii]

Twee daagjes rust na harde training vandaag!
Zal goed doen..

 

[Levii]

Eindelijk droger.. schouders en chest komen beter uit nu!
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Feyoso]

Veel te veel spiermassa verloren zo te zien

 

[Levii]

Dat back.

 

[Levii]

Chestday:
Incline Press(dumbbell) -> 4sets 22kg;26kg;30kg;'dropset'
Pec Flyes -> 3sets
BenchPress(barbell) -> 4sets 40kg;60kg;80kg;90kg
Incline Flyes(dumbbell) -> 3sets

... Had beter gekunt op de Incline Press :s

 

[Levii]

Backday:
Wide pull-ups -> 4sets
Bent over barbell row -> 5sets 40kg;60kg;70kg;50kg;40kg
Close grip Front Lat pulldown -> 3sets 30kg;40kg;55kg
Seated row (V handle) supersetted with Seated row (straight bar) -> 4sets
Deadlift -> 3sets

Misschien beetje teveel gedaan? Het voelde toch goed !
.. 8reps van 70kg gedaan bij seated row (V handle) met goede vorm, verschoot er toch even van .

 

[BenchBuster]

Pittig deads op t eind, of was t alleen de barbell?

 

[Levii]

Pittig deads op t eind, of was t alleen de barbell?

Klik om te verkleinen...

Neen haha.
3sets van = 50kg;70kg;80kg
Inclusief bar natuurlijk hé!