LEVII's LIFE LOG

[Levii]

hebbe ze u dan toch gepakt? seg dat poortje werkt toch de helft van den tijd niet ga dan gewoon binnen. En als ge 16 bent komde dan terug of gade ner better bodies?
yu

Klik om te verkleinen...

Kweet et nog nie.. kdenk nog wel altijd just fit.
Enja kzal soms is proberen eh, das wel k*t zo de laatste 6 weke voor ik 16 ben haha

 

[tommieee]

update je nietmeer?

 

[Levii]

update je nietmeer?

Klik om te verkleinen...

Ik ben juist terug aan het fitnessen in een nieuwe gym, dus vanaf morgen zal ik terug paar trainingen posten.

 

[Levii]

Vanaf morgen weer knallen met voeding en training!

effe schematje


Maandag:Borst+Biceps

Borst:
-BP
-Incline DB Press
-Incline Flyes
-Cable Crossover

Biceps:
-Preacher Curl (+paar chinups)
-Concentration DB Curl
-Hammer Curl

Dinsdag:Rug+Triceps

Rug:
-Lat Pulldown (+paar pullups)
-T-Bar Row
-Seated Pulley Row

Triceps:
-Overhead DB Extension
-Cable Pushdown
-Close-Grip BP (Bench Dips)

Donderdag:Schouders+Traps+Kuiten

Schouders:
-DB Shoulder Press
-Side Raise [machine]
-Front Raise

Traps:
DB Shrugs

Kuiten:
-Seated Calf Raises
-Standing Calf Raises

Zaterdag:Benen+Triceps

Benen:
-Squat
-Leg Press
-Leg Curl

Triceps:
-Overhead DB Extension
-Cable Pushdown
-Close-Grip BP (+Bench Dips)

 

[Jeffers]

hey playboy waar zedde aant traine nu? ziet er een strak schema uit he
enkel die 2x triceps per week zou ik niet doen...

 

[Levii]

hey playboy waar zedde aant traine nu? ziet er een strak schema uit he
enkel die 2x triceps per week zou ik niet doen...

Klik om te verkleinen...

Better bodies toch nog haha:d
kvinnet toch nen betere fitness ze gast,
en k, alleen bene dan op de zaterdag..
joe

 

[Jeffers]

ha toch bb ge hebt gelijk is gene slechte gym en daar
hebbe ze tenminste deftige dummbells 65kg
Ik zou kuiten samendoen me benen op zaterdag.

 

[Levii]

ha toch bb ge hebt gelijk is gene slechte gym en daar
hebbe ze tenminste deftige dummbells 65kg
Ik zou kuiten samendoen me benen op zaterdag.

Klik om te verkleinen...

Ja
en meer toestelle enzo , sauna enzovoort.. shakeskes aan de "bar" enzo haha
kende gy de modest nie? of hoe ge zijne naam ook schrijft die hangt er altijd wa rond zo dien ouwe.

 

[Jeffers]

de modest ken ik zeker, ge moet maar is foto's van hem vrage van vroeger dan gade verschieten

 

[TRAINERT]

welke betterbodies?

 

[Jeffers]

welke betterbodies?

Klik om te verkleinen...

better bodies op het kiel...

 

[TRAINERT]

nog nooit van betterbodies gehoord

 

[Levii]

de modest ken ik zeker, ge moet maar is foto's van hem vrage van vroeger dan gade verschieten

Klik om te verkleinen...

Ja kweethet, mijnen beste maat zijn vader staat ermee op ne foto van vroeger..
Nu is de modest zelf nog een biest, gistere was die nog zo efkes aant traine en ge zie het nog ze haha

 

[Levii]

Later met een goede massa kan je zoveel strak maken als je wilt: 70kg voor 1m82 is niet zo veel massa hé

Klik om te verkleinen...

Hehe is nu al 74Kg geworden .
Begin toch al een buikje te krijgen onderaan -.-.

 

[TRAINERT]

waar zijn de pics van die chick man?

 

[Ano_1993_4]

Hehe is nu al 74Kg geworden .
Begin toch al een buikje te krijgen onderaan -.-.

Klik om te verkleinen...

nice, ik zit nu 71 kg @ 183 cm.

 

[bel112]

nice, ik zit nu 71 kg @ 183 cm.

Klik om te verkleinen...

damn jij bent echt buff, ben je wel naturel?

 

[Ano_1993_4]

damn jij bent echt buff, ben je wel naturel?

Klik om te verkleinen...

nee roid rage

 

[HitteGolf]

hij gebruikt anabolen shakies

 

[Levii]

Zoek is een leve jonges ipv 24/7 hierop te zitte