Lifting Weights 2014

[Nosje]

gewoon hetzelfde eigenlijk geen verschil met een andere split vind ik.

 

[Nosje]

Overhead Press
4x8x35kg

Upright Row
3x14x30kg

 

[Robke78]

geen armen getraind?

 

[Nosje]

geen armen getraind?

Klik om te verkleinen...

de training hiervoor extensions en aankomende vrijdag curlen.

 

[Nosje]

Pull ups
8xbw
7xbw

Bench Press
10x57.5kg
10x57.5kg

Bench Press ((Assistance))
4x10x40kg

Ez Curls
13x32.5kg
8x32.5kg
8x32.5kg

 

[bricone]

Nice log, goede pullups

 

[Robke78]

(nosrs)


(semisrs)

 

[Nosje]

Squat
6x70kg
6x80kg
6x60kg

Comments
kracht is bijna helemaal weg bij de squats, na de zomer ga ik waarschijnlijk 3x5 doen om weer kracht op te bouwen op alle lifts, voornamelijk de squat dus.

 

[Ano_200622]

Nette krachtverlies wel

 

[Nosje]

Nette krachtverlies wel

Klik om te verkleinen...

I have seen way better days, maar ik piek altijd en verlies ik een groot deel van mij kracht weer waarom?

 

[Nosje]

Overhead Press
3x7x40kg

Overhead Press ((Assistance))
4x10x30kg

Barbell Front Raise
10x20kg

 

[Robke78]

kijk, dat is al eens de moeite om je sportkledij aan te trekken

 

[Ano_200622]

kijk, dat is al eens de moeite om je sportkledij aan te trekken

Klik om te verkleinen...

Lekker bijdehand weer, kijk maar uit bij nosje ben je zo het klosje.

 

[Nosje]

robke mag dat wel, hij zit lekker in zijn vel.

 

[Ano_200622]

robke mag dat wel, hij zit lekker in zijn vel.

Klik om te verkleinen...

Dat komt omdat zijn vel niet strak om hem heen zit

 

[Nosje]

Hammer Chin ups
11xbw
10xbw

Olympic Squat
10x60kg

 

[Robke78]

wat is dit nou weer voor een geroddeld hier

 

[Ano_200622]

Hammer Chin ups
11xbw
10xbw

Olympic Squat
10x60kg

Klik om te verkleinen...

Wat een waardeloze training zeg, knap dat je dat op het wereldwijde internet durft te zetten kneuzenkoning.

---------- Toegevoegd om 21:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:43 ----------

klootzakje

 

[Nosje]

 

[Nosje]

Bench Press
8x60kg
8x55kg

Bench Press ((Assistance))
6x10x40kg