- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Little F's Log
- Topic starter FreFF
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 354
- Weergaven 10.599
- Volgers 12
-
- Tags
- log
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Training viel al bij al mee, had moeite met mijn grip tijdens de rows.
Rug:
Pull-ups:
in deze gym hebben ze zo van die bars die schuin naar beneden lopen jwz. dus is ook nieuw voor mij
9 x BW
8 x BW
6 x BW
assisted:
7 x BW-10
12 x BW-15
Deadlift:
was ook weer een dikke 2 maand geleden, maar ik kan nu ook eindelijk systematisch deadliften in de nieuwe gym
10 x 40
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60
Lat Pulldown:
12 x 35
12 x 49 dikke vpr, vorige was 8 x 40
10 x 49
10 x 49
8 x 49 < 5 x 42 geen grip meer
Seated Rows:
ong. 6 maanden geleden dat ik deze nog gedaan heb, maar ik gooi ze er weer in
12 x 42
12 x 49
10 x 49
10 x 49 < 8 x 42
DB Row:
ben ik niet echt tevreden mee
10 x 20
10 x 20
12 x 19
12 x 19
9 x 22
BB Row:
ben nog steeds niet 100 % zeker over het gewicht van de bar, maar ik was in ieder geval al aardig gesloopt
8 x 50 ****ed up form
10 x 40
10 x 40
10 x 44
8 x 44 < 5 x 40 < 8 x 30
30 min. cardio crosstrainer
Rug:
Pull-ups:
in deze gym hebben ze zo van die bars die schuin naar beneden lopen jwz. dus is ook nieuw voor mij
9 x BW
8 x BW
6 x BW
assisted:
7 x BW-10
12 x BW-15
Deadlift:
was ook weer een dikke 2 maand geleden, maar ik kan nu ook eindelijk systematisch deadliften in de nieuwe gym
10 x 40
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60
Lat Pulldown:
12 x 35
12 x 49 dikke vpr, vorige was 8 x 40
10 x 49
10 x 49
8 x 49 < 5 x 42 geen grip meer
Seated Rows:
ong. 6 maanden geleden dat ik deze nog gedaan heb, maar ik gooi ze er weer in
12 x 42
12 x 49
10 x 49
10 x 49 < 8 x 42
DB Row:
ben ik niet echt tevreden mee
10 x 20
10 x 20
12 x 19
12 x 19
9 x 22
BB Row:
ben nog steeds niet 100 % zeker over het gewicht van de bar, maar ik was in ieder geval al aardig gesloopt
8 x 50 ****ed up form
10 x 40
10 x 40
10 x 44
8 x 44 < 5 x 40 < 8 x 30
30 min. cardio crosstrainer
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Iemand anders was bezig bij het powerrack waar de bumperplates liggen, stangen en spiegel staat enz. dus wou even wachten.
Misschien iets te veel rows maar ik heb wel het gevoel dat ik met de 3 verschillende wel heel mijn rug goed neem, nuja je hebt wss wel gelijk
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Jij komt er wel F., netjes!
Thx man, ik ben eig echt blij als ik zie welke progressie ik maak, en hoe ik er na die korte tijd dat ik eig train er bij sta.
Definitie wordt steeds wel beter enz. het gaat natuurlijk niet zo snel, maar dat is normaal.
Ik voel me iig goed.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
daviee28
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2010
- Berichten
- 438
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 74kg
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik ga je volgen kerel, we hebben beide ongeveer dezelfde stats
Thx man!
Hoe oud ben je?
Ik heb iig veel tijd verprutst maar nu op de goeie weg!
daviee28
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2010
- Berichten
- 438
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 74kg
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik ben nu 17. Ben nu een dik jaar serieus bezig, na een half jaar wat te hebben gekloot.PHP:
Ben begonnen op 59 kg en nu zit ik ook zo rond de 70 kg.
Nu gewoon die goede weg blijven volgen natuurlijk he!
Al aardig wat gewicht erbij!
Ik ben net dik begonnen, dat vind ik wel jammer, maar ik weet niet of ik liever ecto zou geweest zijn of zoals ik nu ben, ik moet hard werken om vet te verliezen, maar ik heb het gevoel dat ik in vgl met anderen wel aardig wat kan opbouwen, maar kan ook mis zijn hierin.
Al aardig wat gewicht erbij!
Ik ben net dik begonnen, dat vind ik wel jammer, maar ik weet niet of ik liever ecto zou geweest zijn of zoals ik nu ben, ik moet hard werken om vet te verliezen, maar ik heb het gevoel dat ik in vgl met anderen wel aardig wat kan opbouwen, maar kan ook mis zijn hierin.
Ben 2 cm langer, voor de rest stats hetzelfde, krachtstats ook te vergelijken (mss iets beter, maar ook iets langer bezig) en ook beetje dikkig begonnen.
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Wel fijn te horen dat er ook mensen zoals mij zijn, haha!
Wat wij nu hebben is vanuit BB oogpunt allesbehalve goed of impressive te noemen, maarja gelukkig zijn er ook nog altijd mensen die niet/slecht trainen...
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Ja inderdaad, maar ik ben ondertussen wel al heel wat vet verloren en definitie begint te komen, heb nu vooral vet aan mijn buik, en nog wat aan de borst, voor de rest niet veel meer.
Ik denk wel dat ik ooit een lichaam bereik waar ik tevreden mee kan zijn.
Een ander belangrijk punt is dat ik gewoon enorm graag train, een leven zonder trainen zou ik niet meer kunnen.
Pff, hoef ik het zelf niet meer te typen, dankje. Heb dit ook precies.
En heb rond me obliques nog wat vet zitten, maar daar sowieso vrij breed gebouwd qua bodstructuur.
Maarja, als je met een hogere vp begint dan kan je eigenlijk nooit lekker bulken want je voelt jezelf al weer snel wat dikkig worden na een tijdje.
