- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Log 2008
- Topic starter RichardV
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 824
- Weergaven 31.207
- Volgers 19
-
- Tags
- log
durven? ik werk alleen maarsport tussendoor soms
avonduren zal ik de komende tijd niet meer kunnen sporten met jou, al heb ik et al wel uitgemaakt dus maybe de woensdag avond een keerzondags heb ik alleen vrij, maar ga wel uitslapen, keer in de middag dus
Zondag is maar tot 13:00.
Dus moet je toch op tijd je nest uit.
Geef het nu maar toe. De hardcore tijden zijn voorbij. Is niet erg. Jij bent nummer 112 die ik versleten heb
Moet wel een geweldig zicht zijn geweest, jij in een rolstoel.
Niet als je vrouw een dag later moet bevallen
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
Je bent welkom om een keer met mij mee te trainen
Enige wat ik er niet hardcore kan doen zijn squats en dumbbell rows
Je bent welkom om een keer met mij mee te trainen
Enige wat ik er niet hardcore kan doen zijn squats en dumbbell rows
Hardcore bij fitness first?
Ciko
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 6.099
- Waardering
- 1
Hardcore bij fitness first?
jonko is tog een superdude?
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
klopt, de superdude met de beste blue steel look
@ries: lach maar, als ik later groot ben lach je niet meer!!! :sob:
Vanochtend weer ff gewogen en gemeten. De stats van deze week ff vet gedrukt
16-12-07 gewicht:145,8kg buikomvang:124,1cm armomvang:52,5cm beenomvang:77,5cm
23-12-07 gewicht:144,1kg buikomvang:121,0cm armomvang:53,2cm beenomvang:77,0cm
30-12-07 gewicht:143,4kg buikomvang:120,5cm armomvang:53,3cm beenomvang:77,2cm
06-01-08 gewicht:142,3kg buikomvang:119,5cm armomvang:53,5cm beenomvang:77,5cm
13-01-08 gewicht:141,3kg buikomvang:118,8cm armomvang:53,7cm beenomvang:77,0cm
20-01-08 gewicht:141,9kg buikomvang:118,0cm armomvang:53,5cm beenomvang:77,5cm
27-01-08 gewicht:140,4kg buikomvang:117,5cm armomvang:53,2cm beenomvang:77,5cm
Gewicht flink gezakt t.o.v. vorige week. Echter in verhuiding tot 2 weken terug valt dit wel mee.
Next week onder de 140 kg grens heen. Word ik weer een lichte knul
Buik maar een halve cm, maar heb meer het idee dat dit komt door mijn cheat-avond en ik nu wat met een opgeblazen gevoel rondloop. Het begint er in elk geval een stukkie kleiner uit te zien
We gaan er een weekje tegenaan en zien wat volgende week ons weer gaat brengen.
Straks ff de armen laten knallen, en een 35 minuten cardio (ja je leest het goed, 5 minuten extra)
16-12-07 gewicht:145,8kg buikomvang:124,1cm armomvang:52,5cm beenomvang:77,5cm
23-12-07 gewicht:144,1kg buikomvang:121,0cm armomvang:53,2cm beenomvang:77,0cm
30-12-07 gewicht:143,4kg buikomvang:120,5cm armomvang:53,3cm beenomvang:77,2cm
06-01-08 gewicht:142,3kg buikomvang:119,5cm armomvang:53,5cm beenomvang:77,5cm
13-01-08 gewicht:141,3kg buikomvang:118,8cm armomvang:53,7cm beenomvang:77,0cm
20-01-08 gewicht:141,9kg buikomvang:118,0cm armomvang:53,5cm beenomvang:77,5cm
27-01-08 gewicht:140,4kg buikomvang:117,5cm armomvang:53,2cm beenomvang:77,5cm
Gewicht flink gezakt t.o.v. vorige week. Echter in verhuiding tot 2 weken terug valt dit wel mee.
Next week onder de 140 kg grens heen. Word ik weer een lichte knul
Buik maar een halve cm, maar heb meer het idee dat dit komt door mijn cheat-avond en ik nu wat met een opgeblazen gevoel rondloop. Het begint er in elk geval een stukkie kleiner uit te zien
We gaan er een weekje tegenaan en zien wat volgende week ons weer gaat brengen.
Straks ff de armen laten knallen, en een 35 minuten cardio (ja je leest het goed, 5 minuten extra)
- Lid sinds
- 2 apr 2006
- Berichten
- 13.308
- Waardering
- 214
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Ciko
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 6.099
- Waardering
- 1
Mijn benen zijn in het verleden 81 cm geweest. Dus ik win daar misschien nog wat massa en verlies wat vet dus blijf constant.
Bij mijn benen zit zowiezo weinig vet. Meerendeel bij buik en onderrug.
Rest is een stuk minder.
Armtraining van zojuist:
Barbel curl
1 x 10 x 50
3 x 10 x 60
Dumbbell curl
3 x 10 x 30
Preacher dumbbell curl
1 x 10 x 30
1 x 6 x 30 (was op, biceps was vol)
One arm lying extension
1 x 10 x 30
2 x 12 x 36
One arm pressdown
1 x 8 x 35
1 x 10 x 30
1 x 10 x 25
One arm reverse pressdown
1 x 10 x 25
1 x 10 x 20
Helemaal op
Cardio:
15 minuten loopband, incline 2 snelheid 6,2
Toen 5 minuten hoog tempo crosstrainer.
Iets te kort eigenlijk maar begon te trillen en had het idee dat ik ging neerklappen
Morgen een wat langere cardio training
Hehe dat duurt nog wel ff jack.
Wat is jouw taille eigenlijk? Dat duurt nog lang hoor voordat ik daar ben.
MONSTER!!!!!!!
Grrrrr
Hehe.
Slow but steady he.
Heb nog 5 maanden
30 juni is de deadline
Ciko
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 6.099
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 2 apr 2006
- Berichten
- 13.308
- Waardering
- 214
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
wat was je doel 120 ofoz
Kwa gewicht kijk ik niet zo.
Wil gewoon de buikspieren erop hebben staan, aders op mijn armen, en een taille van rond de 100. Dus hoop idd op een 120-125 uit te komen.
Ben 1.92-1.93
Dan ga ik je niet voorbij kerel.
Onder de 100 zal haast onmogelijk worden voor mij
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Te lastig om bij je zelf te doen
Als ik rond de 130 zit wil ik dat zeker wel gaan doen.
