- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
"hooguit"
Wat zeg je mr. Clen
In mijn beleving zijn dat peanuts...
Gesloten LOG Amateurtje
- Topic starter Luus2405
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.082
- Weergaven 49.637
- Volgers 48
Logs
- Status
Wat zeg je mr. Clen
In mijn beleving zijn dat peanuts...
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Wat vaak het trieste nog is , is dat men vaak zooi gebruikt (ook bikini chicks)en er niets van terug te zien is aan t fysiek
Maar de weer ot: je moet doen wat jij wilt en je kunt zeker een mooi bikini chick lichaam krijgen wat podium waardig zal zijn ook zonder aas en met goede voeding en hard trainen. En geduld hebben. ! De meesten willen direct een wedstrijd meedoen en komen massa te kort waardoor ze van die wandelende takken zijn. Heel sexy... take your time
Maar de weer ot: je moet doen wat jij wilt en je kunt zeker een mooi bikini chick lichaam krijgen wat podium waardig zal zijn ook zonder aas en met goede voeding en hard trainen. En geduld hebben. ! De meesten willen direct een wedstrijd meedoen en komen massa te kort waardoor ze van die wandelende takken zijn. Heel sexy... take your time
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Wat vaak het trieste nog is , is dat men vaak zooi gebruikt (ook bikini chicks)en er niets van terug te zien is aan t fysiek
Maar de weer ot: je moet doen wat jij wilt en je kunt zeker een mooi bikini chick lichaam krijgen wat podium waardig zal zijn ook zonder aas en met goede voeding en hard trainen. En geduld hebben. ! De meesten willen direct een wedstrijd meedoen en komen massa te kort waardoor ze van die wandelende takken zijn. Heel sexy... take your time
AMEN!!
Ik heb het inderdaad ook over een lange termijn doel. Dus ik spreek niet over volgend jaar. En heb ook zeker voorbeelden gezien van chicks die zonder middelen een top fysiek hebben neer gezet. En uiteindelijk sta ik er niet alleen om heel hoog te komen, maar om hard te werken en het beste ( op mijn manier) uit m'n lichaam te halen. Zoals harry mooi zegt; de beste shape te halen die je misschien maar 1x in je leven haalt. ( hoeft niet altijd ).
Ik vind het bijzonder leuk om te sporten, hard te werken en er een leuk resultaat mee te halen . En daarom nogmaals, ookal vinden sommige dit onrealistisch, ik heb voor iedereen respect die op zijn of haar manier zijn doelen voor ogen heeft.
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Heb ik wel eens doorheen gescrollt, lijkt me zeker wel wat !!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Bedankt voor het erkennen van mijn knappe gezicht..Als er een mens bikini catagorie was zou jij dus wel hoge ogen gooien.
Wat zeg je mr. Clen
In mijn beleving zijn dat peanuts...
T3 kan de boel anders ook flink verneuken.. en brengt je eigenlijk nog minder dan clen doet. Clen gooit het vocht er ook nog een beetje uit, waat T3 alleen er voor zorgt dat ze wat meer kunnen eten..Het gros van de bikini chicks zijn ook gewoonweg mooie vrouwen die er IMO nagenoeg geen f**k voor hoeven te doen.
Als je er wel hard voor moet werken en naturel wilt blijven..ga dan asjeblieft niet het podium op..
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Wat vaak het trieste nog is , is dat men vaak zooi gebruikt (ook bikini chicks)en er niets van terug te zien is aan t fysiek
Maar de weer ot: je moet doen wat jij wilt en je kunt zeker een mooi bikini chick lichaam krijgen wat podium waardig zal zijn ook zonder aas en met goede voeding en hard trainen. En geduld hebben. ! De meesten willen direct een wedstrijd meedoen en komen massa te kort waardoor ze van die wandelende takken zijn. Heel sexy... take your time
Precies! Veel van die meiden trainen net, voelen zich meteen helemaal fitchick, staan een jaar later op het podium en veranderen hun insta en fb naam naar ifbb athleet
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Of certified personal trainerPrecies! Veel van die meiden trainen net, voelen zich meteen helemaal fitchick, staan een jaar later op het podium en veranderen hun insta en fb naam naar ifbb athleet
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
Heb je nu iemand specifiek in gedachten?Wat vaak het trieste nog is , is dat men vaak zooi gebruikt (ook bikini chicks)en er niets van terug te zien is aan t fysiek
Maar de weer ot: je moet doen wat jij wilt en je kunt zeker een mooi bikini chick lichaam krijgen wat podium waardig zal zijn ook zonder aas en met goede voeding en hard trainen. En geduld hebben. ! De meesten willen direct een wedstrijd meedoen en komen massa te kort waardoor ze van die wandelende takken zijn. Heel sexy... take your time
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Maandag
Gister een geslaagde dag gehad bij de sapcup. Weer op tijd naar huis gegaan, voor de kerstparade in Eindhoven. Die trouwens echt ruk was haha.
Vandaag wakker geworden met een enorme pak sneeuw. LEUK! Voel me dan gelijk weer kind, daarom meteen een sneeuwpop gemaakt. Beste cardio van een uur, aangezien dat ding 2m hoog was haha.
Daarna nog zeker een uur geglibberd door het bos. Ook nog een beetje cardio.
's middags had ik ontzettend veel zin om te gaan sporten. Aangezien mijn benen een beetje op waren, dacht ik dat het een minimale training zou zijn. Maar het ging lekker!
Cardio
8 minuten rennen 14 km per uur
2 minuten uitlopen
Warm up leg extension
2x15x20kg
Squat
1x10x40kg
1x15x30kg
1x10x30kg
Leg press
3x10x70kg
SLDL kettlebell
1x10x8kg per kant
1x10x12kg per kant
Abduction & adductor om en om zonder rust
3x15x45kg
3x15x45kg
Staand calf raises smith machine tot falen
1x20x20kg ( burn )
1x20x20kg ( BURN )
1x20x20kg ( BUUUUUUUUURN)
Leg raise
1x20
Dinsdag
Eigenlijk wilde ik vandaag gaan sporten. Maar mijn lieve vriendinnetje heeft wijn klaar staan, en tja... soms is dat ook gewoon even heel fijn! Daarom niet gesport, wel wijntjes gedronken en snackjes gegeten.
Woensdag
Vandaag wordt het een ultra snelle training. Wil niks overslaan, dus gewoon minder rust. Ik ga namelijk naar de bioscoop en wil voor die tijd nog even trainen.
DUS:
Geen cardio haha, had ik echt geen tijd voor. En mijn werk is momenteel cardio.
Warm up incline bench DB press
2x15x8kg
Incline bench DB press
1x10x12kg
1x18x8kg
1x20x8kg
Incline fly
3x10x6kg langzaam
Warm up incline shoulder press
2x15x5kg
Incline shoulder press
1x10x9kg
1x10x7kg
1x10x7kg
Side raise
3x10x4kg
Dip op bankje
3x10xbw
Triceps push down
1x20x4.5kg
3x10x9kg
Snel naar huis gegaan, biefstukje naar binnen gepropt, rondje onder de douche gerend en een gezellig avondje gehad!
Donderdag
Cardio
5min helling
Warm up wide grip pulldown
2x15x25kg
Chin up Tegengewicht 23kg
1x
2x
3x
4x
5x
4x
3x
2x
1x
Pulldown wide zwaar
2x10x45kg
1x10 x52kg
Seated row
1x10x39g
1x15x29.6kg
1x15x29.6kg
One arm Cable row zwaar
3x10x10.2kg
Bicep curl
1x15x4kg
3x10x7kg
Rope hammer curl
1x15x5.7kg
1x20x5.7kg
1x15x5.7kg
Zaterdag
Mijn motivatie is momenteel even volledig verdwenen. Ontzettende drukke tijden en een gekkenhuis in het normale leven. Voor nu is dit mijn log even dit. Hoop dat ik binnenkort snel weer terug ben en die sportschool sloop. Fijn weekend allemaal
Gister een geslaagde dag gehad bij de sapcup. Weer op tijd naar huis gegaan, voor de kerstparade in Eindhoven. Die trouwens echt ruk was haha.
Vandaag wakker geworden met een enorme pak sneeuw. LEUK! Voel me dan gelijk weer kind, daarom meteen een sneeuwpop gemaakt. Beste cardio van een uur, aangezien dat ding 2m hoog was haha.
Daarna nog zeker een uur geglibberd door het bos. Ook nog een beetje cardio.
's middags had ik ontzettend veel zin om te gaan sporten. Aangezien mijn benen een beetje op waren, dacht ik dat het een minimale training zou zijn. Maar het ging lekker!
Cardio
8 minuten rennen 14 km per uur
2 minuten uitlopen
Warm up leg extension
2x15x20kg
Squat
1x10x40kg
1x15x30kg
1x10x30kg
Leg press
3x10x70kg
SLDL kettlebell
1x10x8kg per kant
1x10x12kg per kant
Abduction & adductor om en om zonder rust
3x15x45kg
3x15x45kg
Staand calf raises smith machine tot falen
1x20x20kg ( burn )
1x20x20kg ( BURN )
1x20x20kg ( BUUUUUUUUURN)
Leg raise
1x20
Dinsdag
Eigenlijk wilde ik vandaag gaan sporten. Maar mijn lieve vriendinnetje heeft wijn klaar staan, en tja... soms is dat ook gewoon even heel fijn! Daarom niet gesport, wel wijntjes gedronken en snackjes gegeten.
Woensdag
Vandaag wordt het een ultra snelle training. Wil niks overslaan, dus gewoon minder rust. Ik ga namelijk naar de bioscoop en wil voor die tijd nog even trainen.
DUS:
Geen cardio haha, had ik echt geen tijd voor. En mijn werk is momenteel cardio.
Warm up incline bench DB press
2x15x8kg
Incline bench DB press
1x10x12kg
1x18x8kg
1x20x8kg
Incline fly
3x10x6kg langzaam
Warm up incline shoulder press
2x15x5kg
Incline shoulder press
1x10x9kg
1x10x7kg
1x10x7kg
Side raise
3x10x4kg
Dip op bankje
3x10xbw
Triceps push down
1x20x4.5kg
3x10x9kg
Snel naar huis gegaan, biefstukje naar binnen gepropt, rondje onder de douche gerend en een gezellig avondje gehad!
Donderdag
Cardio
5min helling
Warm up wide grip pulldown
2x15x25kg
Chin up Tegengewicht 23kg
1x
2x
3x
4x
5x
4x
3x
2x
1x
Pulldown wide zwaar
2x10x45kg
1x10 x52kg
Seated row
1x10x39g
1x15x29.6kg
1x15x29.6kg
One arm Cable row zwaar
3x10x10.2kg
Bicep curl
1x15x4kg
3x10x7kg
Rope hammer curl
1x15x5.7kg
1x20x5.7kg
1x15x5.7kg
Zaterdag
Mijn motivatie is momenteel even volledig verdwenen. Ontzettende drukke tijden en een gekkenhuis in het normale leven. Voor nu is dit mijn log even dit. Hoop dat ik binnenkort snel weer terug ben en die sportschool sloop. Fijn weekend allemaal
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
doe je goed!
Nu eerst even het gekkenhuis op orde krijgen... vergt al genoeg energie hoor.....
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.548
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Hoi allemaal,
Mijn log wordt even stil gelegd. Dit ivm drukte op het werk, feestdagen en helaas een sterfgeval binnen de familie.
Ik moet de aankomende tijd alles even op orde krijgen voordat ik weer kan gaan loggen. Slaap is ver te zoeken op het moment.
Daarom, mijn voornemen ; in 2018 een goede log bijhouden, trainen en voeding posten.
Voor nu wens ik iedereen hele fijne dagen, veel vreetpartijen en een gelukkig nieuw jaar.
Mijn log wordt even stil gelegd. Dit ivm drukte op het werk, feestdagen en helaas een sterfgeval binnen de familie.
Ik moet de aankomende tijd alles even op orde krijgen voordat ik weer kan gaan loggen. Slaap is ver te zoeken op het moment.
Daarom, mijn voornemen ; in 2018 een goede log bijhouden, trainen en voeding posten.
Voor nu wens ik iedereen hele fijne dagen, veel vreetpartijen en een gelukkig nieuw jaar.
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Veel sterkte en hopelijk kan je toch nog wat genieten van de feestdagen.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.548
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
- Status
