Fitness Seller

Gesloten LOG Amateurtje

Logs
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #162
Ja hele trainingen posten kan ik wel gaan doen. Vandaag staat op de planning:

Meestal doe ik op een fullbody dag alleen even 5 minuten cardio, meestal hellinglopen, gewoon om op te warmen.

Hip thrust 5x5x42,5kg
Bench press dumbell 3x8x9kg ( totaal 18kg)
Dumbell walk lunges 1x24x12kg ( totaal 24kg)
Cable row ( pulley ) 3x6x45kg
Overhead press ( stang ) 3x5x20kg
Side raise 3x10x4kg (totaal 8kg)
Cable glute zijwaarts 3x15x2,5 ( per been )
Triceps met touw naar beneden 2x8x5kg
Chin up assist 8x tegengewicht 18kg
Swiss bal step off 3x6 ( 12 )
 
Ik lees mee, ben benieuwd naar wat je resultaten over een aantal maanden zijn!

Zou leuk zijn als je inderdaad ook je trainingen post, als je dat zelf wilt ofcourse :)

Edit: zie dat ik een pagina te vroeg gestopt ben met lezen en je dus al een training hebt gepost.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #164
ProudPizza zei:
Ik lees mee, ben benieuwd naar wat je resultaten over een aantal maanden zijn!

Zou leuk zijn als je inderdaad ook je trainingen post, als je dat zelf wilt ofcourse :)

Edit: zie dat ik een pagina te vroeg gestopt ben met lezen en je dus al een training hebt gepost.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Ja klopt, zojuist gepost :) WELKOM!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #165
Ik ga het als volgt doen:

Training : Dinsdag, Donderdag, Zaterdag en Zondag.

Weegmoment: Elke woensdag

Meetmoment: Elke maandag

Progressiefoto: Elke 29ste van de maand.

Ook zal ik dit weekend posten wat nu precies mijn bodyfat% is, dit laat ik doen door een proffesional.

Als er iemand verder nog naar benieuwd is, schroom je niet, vraag het!

+ Tips & advies zijn ALTIJD welkom! :lifter:
 
Ik zou wegen en meten op hetzelfde moment als dat uitkomt.
Beide fluctueren door dagelijkse dingen als vocht en darminhoud.
Als je dan beide momenten bij elkaar hebt heb je minder variatie dan wanneer je ze los van elkaar gaat vergelijken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #167
ProudPizza zei:
Ik zou wegen en meten op hetzelfde moment als dat uitkomt.
Beide fluctueren door dagelijkse dingen als vocht en darminhoud.
Als je dan beide momenten bij elkaar hebt heb je minder variatie dan wanneer je ze los van elkaar gaat vergelijken.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Wordt ook op hetzelfde moment gedaan, maar ik post het op een andere dag, zodat ik elke dag wat kan posten :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #170
Ik kreeg vanochtend niks door m'n strot, behalve een halve appel. Heb ik lang niet meer gehad. Vanmiddag 3 sneetjes gegeten met kipfilet. Nu probeer ik 500g magere kwark naar binnen te werken. Voeding is niet alles vandaag... pff???
 
Tips mbt het weegmoment ;

- weeg je niet na je wekelijkse zuipavondje of beschouw die in ieder geval niet als leidraad.
- weeg je dagelijks (of om de dag) direct na het opstaan en neem daarvan het weekgemiddelde vanwege bovengenoemde fluctuaties genoemd door @ProudPizza.

Wat betreft "bodyfatmeetpecialisten" zijn er maar weinig die het ECHT goed kunnen vaststellen, dus staar je niet blind op die uitkomst.
 
Lucille2405 zei:
Ik kreeg vanochtend niks door m'n strot, behalve een halve appel. Heb ik lang niet meer gehad. Vanmiddag 3 sneetjes gegeten met kipfilet. Nu probeer ik 500g magere kwark naar binnen te werken. Voeding is niet alles vandaag... pff???
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Een goede motivator voor als de voeding je even tegen staat :D

 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #173
jj7619 zei:
Tips mbt het weegmoment ;

- weeg je niet na je wekelijkse zuipavondje of beschouw die in ieder geval niet als leidraad.
- weeg je dagelijks (of om de dag) direct na het opstaan en neem daarvan het weekgemiddelde vanwege bovengenoemde fluctuaties genoemd door @ProudPizza.

Wat betreft "bodyfatmeetpecialisten" zijn er maar weinig die het ECHT goed kunnen vaststellen, dus staar je niet blind op die uitkomst.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks, dat is misschien ook weel een goeie.

En deze bodyfatmeetspecialist weet wat hij doet, mijn vriend ging ook altijd naar hem toe :)
 
In en succes
 
Al 20 volgers, daar moet ik denk ik tot 2031 voor loggen om dat te bereiken. Veel hulpvaardige en geïnteresseerde mensen hier :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #178
  • Topic Starter Topic Starter
  • #180
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

J
  • Gesloten
Gesloten In de bulk naar Hulk? Log
Reacties
0
Weergaven
1.698
John84
J
A
amazone log
Reacties
2
Weergaven
7.359
040B
040B
HillR
Gainen met HillR
21 22 23
Reacties
442
Weergaven
53.133
Zenzation
Z
L
Wie wil voor mij kijken om aanpassingen te doen aan mijn eigen gemaakt schema
Reacties
5
Weergaven
263
Linkeloei
L
V
Vali's big cut
2
Reacties
31
Weergaven
1.101
Vali
V
Terug
Naar boven