AndroidHealthClinic

Log Aron 2016

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.842
crossfit opwarming ?

Sgoeeeeeed. Next time zal raf je wel apart afhandelen !


inbe4 giant agnusson
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.844
volgende keer met 150 kg dan ;)
 
Inb4 endeldarm uit anus.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.847
cube c1,w1, w3 deadlift ME
quads en abs nog vercracked

Deadlift van 4cm block (stoeptegel)

60x5
110x5
140x3
170x1
200x1
220x1

belt om
230x1, nie super snel mar okay :)

snatch grip deadlift
140x8
140x8
damnnn dog

fat dumbell row
22 x10 l/r
22x10 l/r
42 x10 l/r

chin up
bwx8
bwx8
bwx8

toen nog 3 varianten plankjes 2x15s die ik van fysio moet doen voor core.

comment : lekkere training !!! voor de staat waarin mijn lichaam verkeerd, veel spierpijn en leeg van het cutten viel de deadlift me niet tegen !


Groenten

(a) Ron
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.848
Oja, ben nu ook in het bezit van een foamroller (rumble roller) en 3 verschillende paren bands van rogue :)
 
gestopt met biljartbalrollen dan? :P
 
Solid deadlift training
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.852
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.853
cube c1,w1,w3 squat RE

warmup, stretchen, foamrollen

front squat (met straps) 2e keer ooit ofzo :o
35x5
50x5
70x5
90x5

stang gaat glijden ???

70x5

good morning
50x8
50x8
70x8
80x8

lunge met vooruitstap en dan explosieve terugstap
12kg dumbell , 8x per been
12 kg dumbell, 8x per been
22 kg dumbell, 8x per been

rare plank met beenomhoog ofzo
2x 15s, linker en rechterbeen

side plank
2x 15 s beide kanten

normale plank
2x15 s

straight hanging leg raise
8xbw
8xbw
8xbw

comment: wiepwap blabla, front squat was kapot irritant met de stang die ging rollen
 
clean grip of met straps jonge
 
Hoezo frontsquats?
 
Als sterke jongen kan jij mij zeker adviseren over het volgende: Low bar of high bar squats?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.859
Denk wat joris zegt clean grip of met straps. Doe zelf cross grip en dat gaat redelijk. Goed focussen op je ellebogen hoog houden.
En misschien ook een kwestie van wat vaker doen.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
19.273
wesleyb8
wesleyb8
T
  • Gesloten
T's homegym log - Road to 200kg DL
10 11 12
Reacties
234
Weergaven
31.041
TvdH
T
SP1988
  • Gesloten
Gestopt CONTESTLOG 2025 - STREETSPIRIT GOES ALL-IN 2 SINGLEDIGIT😎
5 6 7
Reacties
139
Weergaven
4.596
Sanca Saxon
Sanca Saxon
V
Vali's big cut
2
Reacties
30
Weergaven
1.031
Bullshark
Bullshark
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
988
vntl
vntl
Terug
Naar boven