rock666
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 118kg
Log Aron 2016
- Topic starter diaephi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.200
- Weergaven 234.362
- Volgers 125
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
De 110 ook, wil alleen fat gains beperken. Vind het zonde om zo na het cutten meteen weer vet te winnen.
En rug is sws nog dood
rock666
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Heb zorgverzekering geupgrade, dinsdag langs de manueel therapeut
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
wendler week 1
military press
20x8
40x5
60x5
65x5
72.5 x5 minimum 72.5 x7 repout
bench press
80x10
80x10
80x10
80x10
80x10
laatste setje laatste rep was strain
fat dumbell rowmyo reps 10 ademhalingen pauze
42.5 x 10 x 4 x 4 x4 links
42.5 x 10 x 4 x 4 x4 rechts
easy, grip en row kracht worden pak sterker, volgende keer eens verhogen
pull upmyo reps 10 ademhalingen pauze
BW x10 x4 x4 x4
laatste rep was strain
EZ bar curl myo reps 10 ademhalingen pauze
40 x 10 x 4 x4
laatste rep was cheat, dus geen 4e setje gedaan
band pushdowns
face pulls
shoulder locations
comment : lekkere training
+ backpic
military press
20x8
40x5
60x5
65x5
72.5 x5 minimum 72.5 x7 repout
bench press
80x10
80x10
80x10
80x10
80x10
laatste setje laatste rep was strain
fat dumbell rowmyo reps 10 ademhalingen pauze
42.5 x 10 x 4 x 4 x4 links
42.5 x 10 x 4 x 4 x4 rechts
easy, grip en row kracht worden pak sterker, volgende keer eens verhogen
pull upmyo reps 10 ademhalingen pauze
BW x10 x4 x4 x4
laatste rep was strain
EZ bar curl myo reps 10 ademhalingen pauze
40 x 10 x 4 x4
laatste rep was cheat, dus geen 4e setje gedaan
band pushdowns
face pulls
shoulder locations
comment : lekkere training
+ backpic
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Zit nog iets van 7.5kg van max af op dit aantal herhalingen, dus komt weer in de buurt
prosteenstoter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2010
- Berichten
- 3.492
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
jaja dat zijn de sides van de creatine he
ff srs, sta met 1 schouder wel lager zie je dat
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Heb ik ook, je lichaam is nooit helemaal gelijk tussen links en rechts..
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
JoeyC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2012
- Berichten
- 2.881
- Waardering
- 537
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Bietje wel
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
rehab
de franco agile 8
foamrollen
stretchen
side bends
toe touch
tuck roll
jefferson deadlift
70x 6 (3 elke kant)
120 x10 (5 elke kant)
120 x10 (5 elke kant)
snatch grip dl
120 x10
mwoa, rug zegt nee
hanging leg raisemyo reps
8- 4-4-4
HIIT
18 min, touwtjespringen, mountain climbers en bokszak (combinaties)
steeds 30 sec hard werken, 30 sec rust
comment : voor training voelde rug redelijk, na snatch grip vercracked, nu weer redelijk. Mwoa, dinsdag naar maneel therapeut kijken wat die zegt.
de franco agile 8
foamrollen
stretchen
side bends
toe touch
tuck roll
jefferson deadlift
70x 6 (3 elke kant)
120 x10 (5 elke kant)
120 x10 (5 elke kant)
snatch grip dl
120 x10
mwoa, rug zegt nee
hanging leg raisemyo reps
8- 4-4-4
HIIT
18 min, touwtjespringen, mountain climbers en bokszak (combinaties)
steeds 30 sec hard werken, 30 sec rust
comment : voor training voelde rug redelijk, na snatch grip vercracked, nu weer redelijk. Mwoa, dinsdag naar maneel therapeut kijken wat die zegt.
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Welkom arthas
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Laatst bewerkt:
Soortgelijke topics
- Gesloten
