Log Aron 2016

[diaephi]

Howus jonguh, heftige mp repout kerel!

thanks nog voor de tip met die schouder oefeningen, lijkt te werken

Klik om te verkleinen...

nice man, goed om te horen.

 

[Jorgyboy]

Goede pr. Hoe doe je dat

met je dikke biceps

jonge

 

[diaephi]

Goede pr. Hoe doe je dat

met je dikke biceps

jonge[/QUOTEhuehue

Klik om te verkleinen...

 

[diaephi]

wendler 5/3/1 cyclus 16 week 2 training 4

squat
20x5
75x5
105x3
125x3
145x3
155x3, met over, geen repout, wederom zwart voor ogen en geen spotter. heb alles nagezocht en dit lijkt PR te zijn, was er heilig van overtuigd dat ik ooit al eens 160x5 gedaan had, maar kan ik nergens terugvinden, wel 150x5, misschien in de was geweest....
Technisch best redelijke reps wel

powerclean
70x3
70x3
70x3
90x1

rows
curls
onderarmen

comment : tevreden over squat

---------- Toegevoegd 23 March 2014 om 08:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst 22 March 2014 om 20:12 ----------

Ik ben tot woensdag voor werk naar den haag (nss), probeer daar wel x te trainen denk ik, heb alles bij mij. Anders jammer

 

[justbart]

Lekker die pr kerel! Veel succes komende dagen

 

[Skatermarvin]

Gefeliciteerd met jew waarschijnlijke PR..

Succes man de komende dagen ! Moet je bij die nucleaire top werken?

 

[tymboo]

vergeet je niet de semtex mee te nemen

ik kom dan morgenochtend aan met mijn lading verrijkt uranium ok

 

[Bosshogg]

vergeet je niet de semtex mee te nemen

ik kom dan morgenochtend aan met mijn lading verrijkt uranium ok

Klik om te verkleinen...

Vergeet niet mijn anthrax brief af te geven

 

[tymboo]

Ok

Vergeet de code zinnen niet

Jean heeft een lange snor, de dobbelstenen zijn geworpen en het schaap is gemolken

 

[Eddine]

Hallo Diaephi,

Hier een bericht vanuit de cockpit.
Morgen 14.00 gaat het gebeuren.
Wees maar niet bang, we zijn nog steeds niet op de radar gespot.

Groeten,

Woordvoerder Malysia Airlines.

 

[diaephi]

Voor spannende.update fotos, zie fb

 

[diaephi]

ik heb de uitzending overleeft, 4 dagen vol spanning en sensatie.

Goed weten te bulken, ben iets zwaarder denk ik. Maandag in de dichtsbijzijnde sportschool even UB gedaan, voornamelijk met machines wat gepompt.

---------- Toegevoegd om 17:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:33 ----------

Ok

Vergeet de code zinnen niet

Jean heeft een lange snor, de dobbelstenen zijn geworpen en het schaap is gemolken

Klik om te verkleinen...

ik heb niks aan code zinnen, telkens als ik iets roep verstaan ze mij toch neit als limburgers

HE WAT ZEG JE

---------- Toegevoegd om 20:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:34 ----------

behoorlijke kater vandaag

wendler cyclus 16, week 3 training 2

Deadlift
70x5
120x5
150x5
180x3
200x3
220x1 minimum, 220 x4 repout PR


pullup
bw x5
bw +10kg x5
bw+15kg x5
bw+15kg x5
bw x5

lat pd

comment: rustig aan op de assistance, ben gesloopt

 

[Nicky!]

valt me nog mee dat je hebt kunnen trainen, met de berichten die ik van de agenten daar hoorde...
niet zo gek dat je gesloopt bent

feli met je PR

 

[diaephi]

valt me nog mee dat je hebt kunnen trainen, met de berichten die ik van de agenten daar hoorde...
niet zo gek dat je gesloopt bent

feli met je PR

Klik om te verkleinen...

ik had gelukkig wel een hotel

 

[magnetron]

Zwart voor de ogen van het squaten. Dayum.
Nog bijzondere dingen mee gemaakt?

 

[diaephi]

Zwart voor de ogen van het squaten. Dayum.
Nog bijzondere dingen mee gemaakt?

Klik om te verkleinen...

nee niet echt,

en als het wel zo was had ik het hier niet neergezet ofc

 

[magnetron]

Dit is DBB, je kunt hier alles kwijt.

 

[diaephi]

Dit is DBB, je kunt hier alles kwijt.

Klik om te verkleinen...

 

[Lenn]

**** dikke deadlift! jelly.

 

[Nicky!]

Dit is DBB, je kunt hier alles kwijt.

Klik om te verkleinen...

scary thought