MuscleMeat

Log Aron 2016

Wendler zegt in zijn boek dat beginners ook veel voordeel uit 531 kunnen halen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.063
Meh, train nu maanden ofzo. Rippetoe of Stronglifts nooit gedaan aangezien ik zwakke knien heb en om dan 3x per week te gaan squatten .. Eigenlijk nooit last van mn knie tijdens het squatten dus misschien toch maar eens een keer gaan proberen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.067
is dit nou plots het grote wendler vragen topic geworden ?



:trollface:
 
Tsja, even STICKY aanvragen dan maar hehe?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.072
:roflol:
 
:roflol:
 
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Waarom krijgen we nu ook al die ouwehoeren in de PL sectie.

Diaephi pls.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.078
wendler 3/5/1
deadlift

70x5
120x5
150x5

160x5
170x5
182,5 x5


paused squat
70x3
100x3
100x3
100x3



comment: onderrug klaagde, morgen weer naar fysio, dacht aan overbelasting van banden rondom SI... mss relatie met fistel wond
1 grote teringzooi
 
Laatst bewerkt:
ff rustig aan dan, geen risico's nemen met nog een paar weken tot NK raw
 
wendler 3/5/1
deadlift

70x5
120x5
150x5

160x5
170x5
182,5 x5


paused squat
70x3
100x3
100x3
100x3



comment: onderrug klaagde, morgen weer naar fysio, dacht aan overbelasting van banden rondom SI... mss relatie met fistel wond
1 grote teringzooi

Nokken met die spam :mad:
 
Terug
Naar boven