Log Aron 2016

[diaephi]

Nieuwe jaar op een goede manier proberen, gericht trainen op de wintercompetitie dag 2 en 3... Iets lichter worden, sneller en conditioneel sterker.

Begin nu op een punt te komen dat ik dik word... waar ik toch eigenlijk weer even van af wil, dik en sterk zijn kan altijd nog als ik oud ben, wil nu nog ff fit en sterk zijn dus meer conditioning in de vorm van sprints / bokszak / crossfit workouts langs de zware PL/SM workouts.

Woog zojuist 106.5 kg wat ik nog niet gewogen heb, ik heb al zoveel pech met de chicks dus kan beter ff abs krijgen


denk een soort van Push/pull variatie zoals in gijs' powerbuilding topic te gaan volgen.. aangepast op eigen wensen

 

[jonggeleerd]

best bw idd. abs voor de chicks dan maar! volgend jaar -105 droger en sterker?

 

[gokhann]

106,5 haha strong bulk, en dat alles in een weekje. Maar hoezo weer vanaf willen? Gewoon hard trainen dan gaat alles vanzelf.

 

[diaephi]

106,5 haha strong bulk, en dat alles in een weekje. Maar hoezo weer vanaf willen? Gewoon hard trainen dan gaat alles vanzelf.

Klik om te verkleinen...

begrijp me niet verkeerd, ik ga geen extreme cut oid inlassen, gewoon iets cleaner eten en op andere manier trainen zodat ik niet nog dikker word en iets daal in vetpercentage.. ik schat mijn vp nu namelijk op zn 27% wat gewoon te veel is

 

[Nosje]

Cleaner eten + cardio

 

[JoeyC]

Geen chocomel meer?

 

[gokhann]

Geen chocomel meer?

Klik om te verkleinen...

Light

 

[mikeo26]

Nesquik

 

[diaephi]

Light

Klik om te verkleinen...

eerst maar eens beginnen met half pak ipv heel pak en enkel op trainingsdagen ?

scheelt al 4000 kcal per week

 

[Eddine]

Dat ik het zeg komt een beetje ironisch over misschien, maar ik zou gewoon wat uitgebreider gaan trainen om wat meer te verbranden.

 

[diaephi]

Dat ik het zeg komt een beetje ironisch over misschien, maar ik zou gewoon wat uitgebreider gaan trainen om wat meer te verbranden.

Klik om te verkleinen...

Die optie had ik ook al meegenomen idd... maar bedankt voor het meedenken

 

[Ano_050121]

Idd, uitgebreider trainen. Ga je bv UB/LB doen. Kan je mooi mee powerbuilden, ik ga vanaf vandaag ook weer voor UB/LB.

 

[Strongman1988]

Daar is hij weer flink wat aangekomen in dat weekje skieen zeg?! alleen maar in de apre ski geweest zeker?

Er zal ook veel weer gewoon af gaan zodra je weer in je normale ritme zit!

 

[diaephi]

Idd, uitgebreider trainen. Ga je bv UB/LB doen. Kan je mooi mee powerbuilden, ik ga vanaf vandaag ook weer voor UB/LB.

Klik om te verkleinen...

doe ik

Daar is hij weer flink wat aangekomen in dat weekje skieen zeg?! alleen maar in de apre ski geweest zeker?

Er zal ook veel weer gewoon af gaan zodra je weer in je normale ritme zit!

Klik om te verkleinen...

Ja epic veel gegeten en gedronken




vandaag push training, ga de template van Gijs aanhouden, alleen ff rustig opbouwen anders gaan mijn gewrichten dood

bench
20x20
50x10
80x5
95x5
95x5
95x5

cgbp
70x10
70x10
70x10

side raises
pullups
rows


en toen was ik misselijk, 2 uur slaap was toch iets te weinig

 

[SkyBlazer]

Lekker bezig brah

 

[diaephi]

Lekker bezig brah

Klik om te verkleinen...

 

[arnodsi]

Klik om te verkleinen...

Mooie training man!
So, echt sterk!
Goeie deads!
Gaat lekker man!
Goed bezig!
Niace train, bra!
Fuaarrkkkk nice man!
Keep it up!

Klik om te verkleinen...

 

[Nosje]

Uitgebreider trainen? wat dacht je van cardio.

 

[Eddine]

Uitgebreider trainen? wat dacht je van cardio.

Klik om te verkleinen...

Ik vraag me echt af wat voor figuur er achter dit account zit. Je komt zo "wijs" (lees bijdehand) over maar volgens mij kan je nog geen 180 deadliften.

 

[tymboo]

Ik heb die kerel echt nog nooit op een verstandige post betrapt.