Log Aron 2016

[Strongman1988]

Succes met de doelen!!

 

[diaephi]

thanks

 

[Bart2412]

succes man!

 

[diaephi]

fantasietraining


kelder opgeruimd= epic warm up

-warmup schouders


one handed dumbbell (push) press, eerste keer deze oefening

10x5
24x5
30x3
40x1
40x5
50x1
50x2

log klein
65x5

beetje goodmornings, stiff legged deadlifts
1x bokszak geschouderd om te voelen hoe zwaarie is



toen 2x100meter sprint met mijn autotje met 2 minuten rust


rust was te weinig, 20 minuten plat gelegen en hele wc vol gekotst, nu gaat het wel weer

 

[dannyh1983]

Flinke dumbbell press zeg!! En dat kotsen, haha ja ken t gevoel

 

[mikeo26]

100m is dan ook wel gelijk vrij extreem haha

 

[Bart2412]

ik heb nog iets gemist zo te zien (dumbbell was 52kg )

 

[diaephi]

Ja die presses zijn allemaal 2 kg zwaarder idd...

 

[Ano_050121]

2x100 m sprint met je auto?
Je bent ook echt niet goed hè?

 

[diaephi]

Whynot

 

[JoeyC]

kan me echt niks voorstellen bij sprinten met je auto, jij hem vanachter duwen, of iemand rijdt en jij probeert het bij te houden?

 

[diaephi]

van achter de auto duwen natuurlijk

 

[Robocop89]

kan me echt niks voorstellen bij sprinten met je auto, jij hem vanachter duwen, of iemand rijdt en jij probeert het bij te houden?

Klik om te verkleinen...

Ik kon me er ook niks bij voorstellen maar dacht dat ik een domme vraag ging stellen dus zweeg maar

 

[diaephi]

Ik kon me er ook niks bij voorstellen maar dacht dat ik een domme vraag ging stellen dus zweeg maar

Klik om te verkleinen...

de vraag opzich was niet dom, had natuurlijk ook met een harnas de auto kunnen trekken van voren...


alleen de suggestie dat ik al sprintend een auto bij probeer te houden was dom... wat ben je toch een gekke jongen joey

 

[Robocop89]

de vraag opzich was niet dom, had natuurlijk ook met een harnas de auto kunnen trekken van voren...


alleen de suggestie dat ik al sprintend een auto bij probeer te houden was dom... wat ben je toch een gekke jongen joey

Klik om te verkleinen...

Dat is niet dom, dat is hardcore!

Trouwens gelukkig nieuwjaar en nog veel succes met je doelen dit jaar en de jaren erna.

 

[JoeyC]

de vraag opzich was niet dom, had natuurlijk ook met een harnas de auto kunnen trekken van voren...


alleen de suggestie dat ik al sprintend een auto bij probeer te houden was dom... wat ben je toch een gekke jongen joey

Klik om te verkleinen...

haha ja bij jou weet je nooit

maar 100 meter is niks, verwacht dan wel dat je minstens 50 km/h hebt gehaald?

 

[diaephi]

push


military press
20x5
40x5
60x5
70x5
75x5
80x2

klokov press, eerste keer
20x10
30x10
40x10
50x fail lol, epic zwaar

front hold, eerste keer
5kg schijf per hand x ongeteld aantal sec
5kg schijf per hand x ongeteld aantal sec
12kg ez stang x 51 sec

military pressgrip iets breder gepakt ff proberen
40x15, voelt goed

shoulder dislocations

kwartiertje boksen op techniek

 

[Ano_050121]

Nice oefening hè die Klokov Press. Sterk die MP, wat is nou je max daarop?

 

[dannyh1983]

Zeker sterke MP!!

 

[diaephi]

Nice oefening hè die Klokov Press. Sterk die MP, wat is nou je max daarop?

Klik om te verkleinen...

ja lekker man, MP max is 85...

Zeker sterke MP!!

Klik om te verkleinen...

thx dan