- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Pittige training Jaap, goed om te zien dat je de adviezen ter harte neemt. 
Laatst bewerkt:
Log Aron 2016
- Topic starter diaephi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.200
- Weergaven 234.363
- Volgers 125
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
JoeyC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2012
- Berichten
- 2.881
- Waardering
- 537
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
jammer genoeg heb ik er zo weinig aanawesome nieuwe titel is awesome
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
gewoon een lager vetpercentage
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Heb je z'n trainingen weleens gezien? 1 repout wendler style en dan nog 1 oefening een aantal setjes
... Het is nou niet echt dat je spiermassa gaat afbreken (wat jouw argument zal zijn) door een completere training.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Heb je z'n trainingen weleens gezien? 1 repout wendler style en dan nog 1 oefening een aantal setjes
dit ja
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
Heb je z'n trainingen weleens gezien? 1 repout wendler style en dan nog 1 oefening een aantal setjes
denk idd dat een te uitgebreide training herstel gaat tegenwerken als je gaat cutten, maar goed ik denk hier iets te veel uit bb perspectief aangezien mijn training tijdens de cut sws 2x zo uitgebreid is als aron's gemiddelde training
, denk dat een beetje uitgebreider hier geen kwaad kan zolang het maar geen slopende combi van volume en intensiteit word
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
denk idd dat een te uitgebreide training herstel gaat tegenwerken als je gaat cutten, maar goed ik denk hier iets te veel uit bb perspectief aangezien mijn training tijdens de cut sws 2x zo uitgebreid is als aron's gemiddelde training
ik ben veel te lui om mezelf te slopen
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
denk idd dat een te uitgebreide training herstel gaat tegenwerken als je gaat cutten, maar goed ik denk hier iets te veel uit bb perspectief aangezien mijn training tijdens de cut sws 2x zo uitgebreid is als aron's gemiddelde training
Het is ook niet echt te vergelijken met veel volume van bodybuilding trainingen. Met lagere reps put je je spieren minder uit en zullen je spieren sowieso wel sneller herstellen. Vorig jaar moest ik bijvoorbeeld 7kg afvallen om m'n gewicht te halen en heb toen niks aan de trainingen veranderd. Zo lang je maar niet tot het gaatje gaat elke training zul je er wel van herstellen.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
ik ga niet cutten, ik ga minder ongegeneerd bulken
Je kunt geen vet verliezen zonder cal tekort. Dus dan wil je BW winnen zonder vet aan te zetten?
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
neu, vind de term cutten gewoon bodybuild achtig klinken altijd
pull training
eerste LB training sinds 7 weken ??
squat
70x5
100x5
120x5
120x5
120x5
front squats
stiff legged deadlift
farmers hold
calve raises
1/4 squats
comment : veel kracht verloren
lekkere training wel
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
neu, vind de term cutten gewoon bodybuild achtig klinken altijd
Goed punt, we moeten een andere term verzinnen
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
pull
trainingstijd: 1.5 uur
bench press paused speed.. ?
20x5
50x5
80x3
80x3
80x3
80x3
close grip bench press paused
95x5
95x5
95x5
push press
60x5
80x8, epic verzuring
70x8
kettlebell row 24kg per hand
20x
20x
20x
ez bar curl
30x10
30x10
30x10, was veel te licht eigenlijk
comment :ging aardig, ff beetje uitproberen nog op wat voor gewichten ik moet werken
trainingstijd: 1.5 uur
bench press paused speed.. ?
20x5
50x5
80x3
80x3
80x3
80x3
close grip bench press paused
95x5
95x5
95x5
push press
60x5
80x8, epic verzuring
70x8
kettlebell row 24kg per hand
20x
20x
20x
ez bar curl
30x10
30x10
30x10, was veel te licht eigenlijk
comment :ging aardig, ff beetje uitproberen nog op wat voor gewichten ik moet werken
Laatst bewerkt:
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Yup, +20kg dus.... doelen moeten niet te makkelijk zijn he
Soortgelijke topics
- Gesloten
