Zal ervoor oppassen. Moet zeggen dat ik onder of midden eigenlijk geen druk ervaar, het is meer de nek waar ik een beetje huiverig voor ben vanwege de houding en dat daar dan al het gewicht op komt te rusten.
Ironisch genoeg omdat gewoon flat benchen voor mijn lange lijf niet lekker voelt zodra ik voorbij lichaamsgewicht ga, Die zal voor mij juist blessuregevoeliger zijn rond de schouders.
Zou zomaar kunnen. Zelf was ik de enige in mijn familie ZONDER hernia totdat ik die oefening deed. Op de illustratie van de Weider kaart werd ie "wrestlers bridge" genoemd.
Die doe ik om te rekken !!
ditillo2.blogspot.com
Het is nog steeds veel!floor press, bridged
126 x 12 // = E1RM 180
Als ik goed heb geteldmaarja het is ook een cheat variant
Het is ook individueel behoorlijk verschillend, bij mij ligt de 1RM op veel oefeningen relatief laag.
Ja zeker. Hoe verder van low RM je af gaat hoe onbetrouwbaarder. En sowieso moet niemand denken dat ik nu op dit moment die E1RM kan uitvoeren, de specifieke adaptaties daarvoor heb ik zeker niet.
www.facebook.com
Jaa zo is ie echtDeze ?
41 d. weergaven · 1,4 d. reacties | Real Z-press | Žydrūnas Savickas BIG Z
Real Z-press
alleen heb ik geen smith, dus in rack vanaf pins op de goede hoogte. Ik wijs mensen er ook wel altijd op dat het niet op de grond zitten is, maar op bankje met hoogste back support.
Zorgen voor een korte woon-werkverkeer afstand.9/10 uur slaap Poh. Hoe combineer jij dit met je werk.
